#спб hashtag

Discover instagram "спб" tag

ПИТАНИЕ НА ДЕТОКСЕ
Что можно, что нельзя и в какое время
⠀
После второго детокса я скинула 2,5 кг и в итоге имею снижение веса с 67,5 кг до 60 кг
Напомню, что моя цель - 58 кг и красивый рельеф на спине 😃
💜 посту и скорее читаем как я питалась
⠀
⛔️ От чего я отказываюсь во время детокса
1. Сахар
И все его «заменители» типа Стевии и меда
2. Мучные изделия (из пшеничной муки)
3. Молочные продукты
От всех полностью!
4. Картофель и рис
5. Чёрный чай и Кофе
6. Алкоголь и любые газированные напитки
⠀
✅ Как я питалась
Остальное, по факту, все можно и в неограниченных количествах, НО я всегда ставлю для себя ограничения по времени👇🏻
⛳️Углеводы только до 16 ч
При чем, в обед я всегда употребляю сложные углеводы, поэтому успевать важно до 16)
⛳️Фрукты только до 13 ч
Особенно если это бананы или виноград) тк в них много сахарозы.
Яблоки, груши можно позволить себе и вечером, если прям очень хочется и все горит =)
Дополнительные Важные моменты:
🌿Норма воды
Стараться держать свою норму. Чтобы обмен веществ работал хорошо. У каждого своя норма. Рассчитать можно по калькулятору, либо скачать бесплатное приложение WaterBalance. Оно и норму рассчитает, и будет всегда вам напоминать, что нужно выпить, если вы отстаёте от нормы 🌿Перекусы в промежутках между основными приёмами пищи, НО только тогда, когда хочешь❗️
Пихать в себя не обязательно)
⠀
✅ Основное питание
Утром сложные углеводы, орехи, сухофрукты или Фрукты.
На обеде сложные углеводы + белок + клетчатка.
Вечером зеленые салатики. Всегда. При чем всегда порции были большими. Если было лень нарезать, грызла морковку с огурцом или перцем 🥕
⠀
После завершения первого детокса, я потихоньку перешла на питание без запретов, набрала всего 1 кг обратно) а не 20 как некоторые из вас мне пророчили)))
И все потому что мой организм не относится к этому как к насилию.
Чего и вам всем желаю ☺️💜
⠀
#надеждаирбис #ирбис_худею #эксперимент #детокс #спб #питер #питание #пп #зож #программапитания
#похудение #худеемвместе #detox #яточтояем #мысливслух #делюсь #одетоксе #отказотсахара #диета
@irbis_legend

ПИТАНИЕ НА ДЕТОКСЕ Что можно, что нельзя и в какое время ⠀ После второго детокса я скинула 2,5 кг и в итоге имею снижение веса с 67,5 кг до 60 кг Напомню, что моя цель - 58 кг и красивый рельеф на спине 😃 💜 посту и скорее читаем как я питалась ⠀ ⛔️ От чего я отказываюсь во время детокса 1. Сахар И все его «заменители» типа Стевии и меда 2. Мучные изделия (из пшеничной муки) 3. Молочные продукты От всех полностью! 4. Картофель и рис 5. Чёрный чай и Кофе 6. Алкоголь и любые газированные напитки ⠀ ✅ Как я питалась Остальное, по факту, все можно и в

💥Друзья! Сегодня 👑МЕГАvipДЕНЬ!👑 Сегодня официальный день рождения приюта
@priyut_dobryj

💥Друзья! Сегодня 👑МЕГАvipДЕНЬ!👑 Сегодня официальный день рождения приюта "Добрый Северо—Запад"!🎈🎂🎈 По бумагам, конечно...Хотя самому приюту, безусловно, гораздо больше, ведь сначала он существовал в формате «ну давай оставим эту собаку, куда её старую и больную....»💓 🙏💓С годами приют рос, увеличивались будко-локации, владелец ломал голову куда бы ещё посадить вновь прибывающих, численность которых росла в геометрической прогрессии...🤕 Изначально приют задумывался как пристанище для самых больных, старых и угасающих животных,

Это тоже Питер! Знаменитое место в котором можно встретить кучу туристов с разных стран. Это Уделка - блошиный рынок или барахолка, где можно купить от нитки до танка (это только слухи) Одно из мест это #твоешмотье где торгует доброжелательный дядичка брендами недорого. Сходите, посмотри на барахолку и дяденьке загляните, ориентир большая берёза. #уделка #барахолка #спб #питер #spb #spbgramm #udelka
@srvcom

Это тоже Питер! Знаменитое место в котором можно встретить кучу туристов с разных стран. Это Уделка - блошиный рынок или барахолка, где можно купить от нитки до танка (это только слухи) Одно из мест это #твоешмотье где торгует доброжелательный дядичка брендами недорого. Сходите, посмотри на барахолку и дяденьке загляните, ориентир большая берёза. #уделка #барахолка #спб #питер #spb #spbgramm #udelka

❤👔❤!!!36!!!👔❤👔 На календаре 20 апреля - чудный день!!! 😃 Сегодня все секретоманы отмечают великий праздник - День Рождения бит-квартета 《Секрет》!
Именно в этот день в далёком 1983 году состоялась первая репетиция
@secretomaniya

❤👔❤!!!36!!!👔❤👔 На календаре 20 апреля - чудный день!!! 😃 Сегодня все секретоманы отмечают великий праздник - День Рождения бит-квартета 《Секрет》! Именно в этот день в далёком 1983 году состоялась первая репетиция "золотого состава" группы. Поздравляю всех-всех-всех! Мы будем слушать и петь 《Секрет》 всегда! 😄 Вдохновения, терпения и новых шедевров! 😁 СПАСИБО! 💋❤👔 С ДНЁМ РОЖДЕНИИИЯЯЯ!!! 🎂🎁🎉 #битквартетсекрет #группасекрет #секрет #секретомания #секретоман #максимлеонидов #николайфоменко #андрейзаблудовский #алексеймурашов #музыка #спб

Солнечным апрельским днём, хочу всех православных подписчиков поздравить с наступающим праздником:
@creativefoodblog

Солнечным апрельским днём, хочу всех православных подписчиков поздравить с наступающим праздником: "Вербное Воскресенье"!!!!🌿 А так же сообщить, что в преддверии православной Пасхи готовлю рецепт кулича! И праздничного пряника! Не пропустите! #пасха #праздник #кулич #вкуснаяеда #рецепт #вкусно #красиво #семья #еда #сладость #традиция #дом #москва #спб #p #pic #tasty #meal #food #foodporn #traditional #family #holiday #recipe #foto #top #adventure

Любителям Грузии! 🇬🇪 Горящий тур! ✈️Перелёт: Санкт-Петербург - Грузия, Тбилиси
🏢Проживание: Like Hostel Tbilisi 3*
🍱Питание: BB (Завтрак по системе «шведский стол») ✅Продолжительность: 11 ночей
🗓Даты: 19.05.2019 — 30.05.2019

Всего: 23000 ₽/чел (при размещении  DBL). Включено: проживание, питание, авиаперелёт, топл.сбор. 
Не включено: трансфер, медицинская страховка.

Ждем вас в офисе по адресу:  ул. Марата 53, 2 этаж, офис 24а. 📲тел.: 8 (812) 927-55-65 ! ❗️Внимание! Тур актуален в день публикации! В остальные дни, актуальность  необходимо уточнять у наших менеджеров !

#горящиетуры#горящиетурыспб#горящиепутевкиспб#билеты#турыспб#путевки#путевкиспб#выгодныетуры#бюджетныетуры#бюджетныйотдых#спб#питер#санктпетербург#мск#москва#отдых#путешествие#турагентствоспб#турывгрузию#путевкивгрузию#грузия#тбилиси
@naviga_tour

Любителям Грузии! 🇬🇪 Горящий тур! ✈️Перелёт: Санкт-Петербург - Грузия, Тбилиси 🏢Проживание: Like Hostel Tbilisi 3* 🍱Питание: BB (Завтрак по системе «шведский стол») ✅Продолжительность: 11 ночей 🗓Даты: 19.05.2019 — 30.05.2019 Всего: 23000 ₽/чел (при размещении DBL). Включено: проживание, питание, авиаперелёт, топл.сбор. Не включено: трансфер, медицинская страховка. Ждем вас в офисе по адресу: ул. Марата 53, 2 этаж, офис 24а. 📲тел.: 8 (812) 927-55-65 ! ❗️Внимание! Тур актуален в день публикации! В остальные дни, актуальность необходимо уточнять у наших менеджеров !

🌿Сыворотка для лица с экстрактом новозеландского льна The Saem Urban Eco Harakeke Ampoule!
.
✔️Обладает успокаивающим эффектом, смягчающим действием и укрепляет структуру кожи.
✔️Возвращает коже жизненный тонус, ✔️Насыщает микро- и макро- элементами,
✔️Улучшает цвет лица.
.
❇️В составе:
💥Новозеландский лён, смягчает кожу и успокаивает воспаления,
💥Экстракт мёда мануки, который оказывает питательное и смягчающее действие,
💥Экстракт календулы – оказывает выраженное противовоспалительное и ранозаживляющее, успокаивающее и очищающее действие,
💥Трегалоза-препятствует потере влаги и увлажняет даже самые глубокие слои кожи.
.
☝️Не содержит парабенов, искусственных красителей, минеральных масел, продуктов животного происхождения, бензофенона, спирта.
.
👏Способ применения: Ежедневно утром и/или вечером наносите небольшое количество сыворотки (1-2 капли) на кожу лица. Мягко распределите по всему лицу, особое внимание уделите проблемным участкам кожи.
✅Сыворотка наносится после использования тонера, перед использованием крема.
.
🌸Объём: 45 мл. Цена: 1749 руб.
—————————
✅Заказать онлайн, напишите в direct.
Вы можете заказать со скидкой 10% в течении недели и получить в подарок масочку для лица!
.
☝️Товар в ограниченном количестве!
.
❇️Пункты выдачи:
💥Keauty ТРК «Меркурий» Савушкина, 141, м. Беговая.
💥Keauty, ТРК «Сенная». Ефимова, 3, м. Сенная,
💥Доставка курьером по СПБ-250 руб.
💥Доставка почтой по всей России!
.
#корейскаякосметика #makeuplife #маскадлялица #экокосметика #уходзалицом #уходзакожей #корейскаякосметикаспб #питер #keauty_spb, #маскадлялица #натуральнаякосметика #красота #beauty #питерлэнд #тркмеркурий #купитькорейскуюкосметику #корейскаякосметикаспб #корейскаякосметикакупить #безопаснаякосметика #косметикаизкореи #makeup, #спб #питер #косметикаспб #косметика #эссенциядлялица #makeup #макияж
@keauty_spb

🌿Сыворотка для лица с экстрактом новозеландского льна The Saem Urban Eco Harakeke Ampoule! . ✔️Обладает успокаивающим эффектом, смягчающим действием и укрепляет структуру кожи. ✔️Возвращает коже жизненный тонус, ✔️Насыщает микро- и макро- элементами, ✔️Улучшает цвет лица. . ❇️В составе: 💥Новозеландский лён, смягчает кожу и успокаивает воспаления, 💥Экстракт мёда мануки, который оказывает питательное и смягчающее действие, 💥Экстракт календулы – оказывает выраженное противовоспалительное и ранозаживляющее, успокаивающее и очищающее действие,

Люблю неровные торты, чистая импровизация❤️ванильный бисквит+банан+варёная сгущёнка+кремчиз=вкусняшка🌟#тортназаказ#тортнапраздник#праздник#юбилей#годовщина#деньрождения#свадьба#ломоносов#петергоф#стрельна#спб#handmadeotmd
@kokosik141

Люблю неровные торты, чистая импровизация❤️ванильный бисквит+банан+варёная сгущёнка+кремчиз=вкусняшка🌟 #тортназаказ #тортнапраздник #праздник #юбилей #годовщина #деньрождения #свадьба #ломоносов #петергоф #стрельна #спб #handmadeotmd

🤔Кис,а тебе не страшно?🤔
⠀
Вот таким вопросом озадачил меня муж, наблюдая как  #женакит пытаюсь натянуть носок😂😂😂
⠀
- Что именно? Раздражённо спросила я, так как меня выбешивало состояние беспомощности
⠀
- Как что? Ты же знаешь, что тебе будут втыкать иглу💉 в позвоночник, вскрывать живот🔪 и доставать оттуда 👶, а потом зашивать👩‍⚕️
⠀
И я задумалась ... Меня прошибло холодным потом... А потом осознание...
⠀
❌НЕТ❌
⠀
Страшно было
⠀
🗓️в 2007г., когда не знала чего ждать и 38 часов ада👿👿 казались вечными
🗓️в 2009г., когда знала чего ждать, но 10 часов ада перетекли в экстренное КС со всеми вытекающими🤦🤦
⠀
А сейчас не страшно🙂, не знаю почему просто не страшно
⠀
Ничего меня не пугает:
⠀
- ни обследования
- ни иглы, уколы, швы
- ни одиночество в 4 стенах
- ни приливы,отливы
- ни врачи и их отношение(не говорю обо всех)
⠀
Я просто приняла сей факт,что это все НУЖНО ПРОСТО ПЕРЕЖИТЬ и все😘😘
⠀
#ташамама #роды #беременность #страх #больницы #впреддверии #мужижена #кс #семья #дети #комочексчастья #третийсын #всеполучится #мысливслух #zolotonl_всеструктуры #мамыростова #рнд #волгодонск #крсанодар #волгоград #пенза #воронеж #ярославль #мск #спб
@nataliamamacita

🤔Кис,а тебе не страшно?🤔 ⠀ Вот таким вопросом озадачил меня муж, наблюдая как #женакит пытаюсь натянуть носок😂😂😂 ⠀ - Что именно? Раздражённо спросила я, так как меня выбешивало состояние беспомощности ⠀ - Как что? Ты же знаешь, что тебе будут втыкать иглу💉 в позвоночник, вскрывать живот🔪 и доставать оттуда 👶, а потом зашивать👩‍⚕️ ⠀ И я задумалась ... Меня прошибло холодным потом... А потом осознание... ⠀ ❌НЕТ❌ ⠀ Страшно было ⠀ 🗓️в 2007г., когда не знала чего ждать и 38 часов ада👿👿 казались вечными 🗓️в 2009г., когда знала чего ждать, но

У вас впереди событие? 
Костюм-тройка станет верным признаком стиля и хорошего вкуса 👔

В наличии
Записаться на бесплатную примерку можно уже сейчас по адресу СПб, 
ул. Коллонтай 31к2 
Ежедневно до 20:00 📱Тел. W/A 8 911 988 83 66
.
.
.
.
#unwe#костюмтройка#купитьмужскойкостюм#пиджакиспб#костюмыспб#мужскиекостюмыспб#классика#спб#свадьба2019#wed#свадьбапитер#тамада#свадьбаспб#мужскиерубашки#свадьба
@u.n.w.e

У вас впереди событие? Костюм-тройка станет верным признаком стиля и хорошего вкуса 👔 В наличии Записаться на бесплатную примерку можно уже сейчас по адресу СПб, ул. Коллонтай 31к2 Ежедневно до 20:00 📱Тел. W/A 8 911 988 83 66 . . . . #unwe #костюмтройка #купитьмужскойкостюм #пиджакиспб #костюмыспб #мужскиекостюмыспб #классика #спб #свадьба2019 #wed #свадьбапитер #тамада #свадьбаспб #мужскиерубашки #свадьба

Бобровая струя .Лечение и профилактика многих болезней Поднятие иммунитета Укрепление мужского здоровья  Заказ в директ.  #боброваяструя #кострома #москва #мособласть #санктпетербург #спб #moscow #sanktpeterburg #samara #hunting #hunt #newyork #washington #decor #охота #здоровье #лекарство
@lux_taxidermy

Бобровая струя .Лечение и профилактика многих болезней Поднятие иммунитета Укрепление мужского здоровья Заказ в директ. #боброваяструя #кострома #москва #мособласть #санктпетербург #спб #moscow #sanktpeterburg #samara #hunting #hunt #newyork #washington #decor #охота #здоровье #лекарство

Сегодня я впервые села в самолет
✈️✈️✈️✈️✈️
В сознательно возрасте
😜
До этого у меня были лишь воспоминания о том, как силен ветер от разгоняющихся лопастей вертолёта, от чего детская коляска бодро сдаёт назад и пытается унестись вдаль
🚁
Или как вкусны помидоры в грузовом транспортнике, где ты сидишь на узкой скамеечке вдоль борта, а перед тобой дивный мир ароматов перевозимых продуктов
🍅
Теперь в копилке моих воспоминаний дикий восторг от берущего разгон гражданского самолета, и улыбка от уха до уха, когда вся эта махина взмывает ввысь
😀
К ним же непередаваемые ощущения во время виражей, когда ты смотришь на землю, а она хоп-и резко встаёт перед тобой, будто ты от души накидался и твоя кукуха отъезжает вместе с равновесием
😅
Повторю через неделю, там хоть без бессонной ночи обойдётся.
Надеюсь😉
По крайней мере, мой 12-кг-й монстр получил первую выездную ачивку⭐ 
#самолет #спб #москва #минеральныеводы #апрель2019
#весна2019 #дорожныезаметки #путешествия #кавминводы #vacation
@reniksk

Сегодня я впервые села в самолет ✈️✈️✈️✈️✈️ В сознательно возрасте 😜 До этого у меня были лишь воспоминания о том, как силен ветер от разгоняющихся лопастей вертолёта, от чего детская коляска бодро сдаёт назад и пытается унестись вдаль 🚁 Или как вкусны помидоры в грузовом транспортнике, где ты сидишь на узкой скамеечке вдоль борта, а перед тобой дивный мир ароматов перевозимых продуктов 🍅 Теперь в копилке моих воспоминаний дикий восторг от берущего разгон гражданского самолета, и улыбка от уха до уха, когда вся эта махина взмывает

Olli Aarni (@olliaarni) — музыкант-исследователь из Оулу (Финляндия). Создает музыку, используя технику коллажа. Гармоничная смесь полевых записей, найденных звуков и эффекта обратной связи элегантно балансирует между беспокойным максимализмом и статическим минимализмом. Она основана на реальности нашей жизни и меняет своё настроение подобно погоде.

Olli Aarni настоящим медитативный гений, представит искусственную реконструкцию звучания северной природы, над которой работает последние несколько лет.
Издавался на лейблах Preservation (Австралия), Dauw (Бельгия), Cotton Goods (Великобритания), Full of Nothing (Россия), Fet Press (США). Ранее писал музыку под псевдонимами Ous Mal и Nuojuva.

#olliaarni #ambient #fieldrecording #unravelsynth #unravel #modularsynth #modular #спб #festival #dronemusic
@unravel_festival

Olli Aarni (@olliaarni) — музыкант-исследователь из Оулу (Финляндия). Создает музыку, используя технику коллажа. Гармоничная смесь полевых записей, найденных звуков и эффекта обратной связи элегантно балансирует между беспокойным максимализмом и статическим минимализмом. Она основана на реальности нашей жизни и меняет своё настроение подобно погоде. Olli Aarni настоящим медитативный гений, представит искусственную реконструкцию звучания северной природы, над которой работает последние несколько лет. Издавался на лейблах Preservation (Австралия), Dauw

Next