#まごわやさしい hashtag

まごわやさしい on instagram



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@furusatogohan_mameno

今日は7月23日(旧暦6月11日) 二十四節気「大暑(たいしょ)」 一年でもっとも暑さが厳しく感じる頃です #山のごはん は 真室川(まむろがわ)の伝承野菜 #勘次郎きゅうり と夏の薬味がたっぷり、ごまだれ鶏です シャキシャキ食感と爽やかな香味野菜、まろやかな特製ごまだれをお楽しみください 庄内の夏といえば!の小茄子漬け🍆もございます #ふるさとごはんまめの #まめの #庄内 #一期一会 #武蔵浦和 #最上から届きました #もがみ #真室川 #伝承野菜 #かんじろうきゅうり #小茄子漬け #梵天丸 #和食ごはん #ごっつぉ #夏バテ防止にまめのごはん #身土不二 #まごわやさしい

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@hasegawaromi

今日のお味噌汁は、アルファルファとオクラとまいたけ入りです(*^◯^*)  冷蔵庫の余り物を消費する会!笑  にしては、案外バランスがとれた組み合わせになりました。  アルファルファをいれるだけでなんとなくサラダっぽいお味噌汁になるんだけど、まいたけとオクラがある程度の重厚感をくれてバランスよいです。笑  #味噌 #味噌汁 #お味噌汁 #みそ汁日記 #あさごはん #まいたけ #オクラ #まごわやさしい #時短料理 #簡単料理 #発酵食 #発酵 #温活 #腸活 #腸内細菌 #腸内フローラ #暮らし #ていねいな暮らし #肌荒れ改善 #アレルギー #健康食 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ダイエット #便秘 #便秘改善 #miso #일본요리 #일식 #된장  ------

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@taearth821
Miyazaki, Miyazaki

2018.7.23 * 全力で仕事して全力で遊ぶ。 そして全力で勉強する。 自分のために。 パートナーのために。 誰かのために。 いつまでもみんなで全力で健康で遊びたいから。 photo by @ m.a s.a 8/27東京にてセミナー行います。 #daybyday #daybyday2016 #daybydaypharmacy #daybydayセミナー #daybyday予防医学セミナー #予防医学セミナー #家庭の台所を薬局に #予防医学 #まごわやさしい #薬剤師 #自然薬剤師 #natural #organic #yoga #yogini #ヨガ #surf #surfing #coldpressedjuice

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@haruna.bb

こんにちは。本格的に夏休みですね☀️ お昼ご飯は和ンプレートにしました。 ❁焼き鮭 ❁ほうれん草の鮪節出汁浸し ❁伊豆産いかのボイルマヨ和え ❁冬瓜とツナの無水煮(ワナベM) ❁南瓜と小豆のいとこ煮(ストウブ14cm) ❁鶏肉と茄子の南蛮(ストウブ20cm) ❁胡瓜とわかめとカニカマの酢の物 ❁雑穀ご飯 ❁もずくスープ 副菜はお陽さまレシピに アップしてあるものばかりです。 →冬瓜とツナの無水煮 →南瓜と小豆のいとこ煮 →胡瓜とわかめとカニカマの酢の物 @haruna.bb ←プロフィールURLの トップページ下部のブログからどうぞ💁‍♀️ よろしければご覧下さいませ✨ * この暑さのせいか、冷房の中にいる私も 熱中症のような症状が出て昨日は寝込んでしまいました🤒 今日は簡易的な更新ですみません💦

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@lily_lily_y

. 珍しく…今日の私の #ランチ を😋 昨日の夜、旦那さんに #ビビンバ をつくったのでその残り😋 …最近、夜にご飯を食べると調子悪くなってしまうから泣く泣く我慢してた。笑 あ、おかずはたべてますけどね! #スープ#酸辣湯 😋 結婚して初めてつくってからハマったやつ😋 ちょい辛でうまうま♡ . #常備菜 #つくりおき #つくりおきおかず #ごはん #ワンプレート #料理 #まごわやさしい #お昼ご飯 #プレママ #マタママ #初マタ #マタニティ #安定期 #マタニティライフ #妊娠5ヶ月 #マタニティlife #17週 #体重管理に苦しむ妊婦

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@nagachico

2018/7/23. 昼食

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@takakosber
Yoga Studio Sber

自然薬剤師 daybydayさんWS。 8/5(日)もうすぐですー♪ 【daybydayさんについて】 ▼藤井晶浩(フジイアキヒロ) ▼藤井多恵子(フジイタエコ) 旅する自然薬剤師。薬剤師。予防医学アドバイザー。 癌を患い余命30ヶ月と告げられた事をきっかけに病気にならないように予防することがどれだけ大切であるか気づく。 食生活や生活習慣を見直し高尿酸血症、慢性鼻炎、花粉症、偏頭痛などの体調不良を克服と共に癌に負けない体作りを実践。 薬にできるだけ頼らない薬剤師(自然薬剤師)として病気になりにくい体を作るための食事指導や生活習慣改善指導、コールドプレスジュースレシピ監修など。 【daybyday予防医学セミナー】を全国各地で行なっている。 【日時】8/5(日) 【時間】10時半〜12時 【参加費】¥3500- 【テーマ】秋養生 【場所

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@k2115k

子等のご飯 ご飯、味噌汁、鮭、焼豚、煮卵、サラダ、冷奴、パイナップル、豆乳胡麻、麦茶 #まごわやさしい #サッカー少年のごはん

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@pk._.roku

今日の息子くん弁当♡ ▫️▫️▫️材料がありません ▫️▫️▫️学食にしてもらおうかなーと思いながら ▫️▫️▫️夏休みに入るとお弁当も無いから ▫️▫️▫️▫️▫️今日は頑張ることにしました。 ▫️▫️▫️豚ヒレ肉は冷凍庫から🐷 ▫️▫️▫️トマトも無くて彩悪し ▫️▫️▫️キノコもなくて干し椎茸をお湯で戻しました ▫️▫️▫️何か寂しくてミョウガを最後にぽん酢漬けにして投入➰ ▫️▫️▫️野菜も無いながらも ▫️▫️▫️何とか作れて ▫️▫️▫️珍しく自分を褒めてあげよう🙃 ▫️▫️▫️地味だけど➰ ▫️▫️▫️ばあちゃんの梅干も底をつき ▫️▫️▫️市販の塩辛い不評の梅干で。 ▫️▫️▫️👧は夏休み、 ▫️▫️▫️👴も来週あと一日試験があるだけで夏休み。

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@namidarm

おはようございます🙇 今朝は主人が不在なので、朝食は手抜き(笑)朝起きた時間は同じなので、その時間で作った #心の支え 左上から 1段目 *茄子とししとうのニラ醤油炒め *キャベツとツナのナムル *カボチャとクリームチーズのマッシュ 2段目 *みょうがの甘酢漬け *クランベリー入りキャロットラペ *きゅうりとタコの酢の物 *子供ピーマンとニンジンのきんぴら風 3段目 *茄子の白だし漬け *50℃洗いミニトマト *味噌汁(あぶらげ、ネギ、オクラ) *朝どり野菜(ミニトマト、オクラ) 昨日の朝のランニングで見つけたというカブトムシ(2枚目)今、クワガタムシのペアもいるので、賑やかになりそう…😅 息子は夏休み限定のラインアート(笑) 父ちゃん床屋なので、文句言えません… 息子の夏期保育、つれていってきます👣

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@nagisa2013

毎日アスリートJK弁当✨2018.7.23 ハンバーグ弁当✨⭐︎ 合挽きハンバーグ、ズッキーニとじゃがいもソテー、ささみとピーマンの塩昆布あえ、味玉子、ミニトマト🍅 捕食はマフィン✨🎂✨ 今日も、いってらっしゃい! #なぎさなおこ #食育愛情料理家 #食べるのもトレーニング #捕食 #食トレ #部活弁当 #アスリートママ #アスリート弁当 #バスケット部 #お弁当 #毎日弁当 #愛娘弁当 #高校生弁当 #fjk #スポーツ栄養学 #まごわやさしい #健康栄養 #まごにはやさしいわ #分子整合医学

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@pk._.roku

今日の娘くん弁当♡ ▫️▫️▫️本当にフツーの🍙でいいから! ▫️▫️▫️👧リクエスト➰ ▫️▫️▫️なので普通の🍙🙃 ▫️▫️▫️今日も炎天下のキックオフ ▫️▫️▫️お昼頃のキックオフだけれど ▫️▫️▫️遠いので出かけていきました🚃 ▫️▫️▫️久しぶりの39度予報 ▫️▫️▫️ひぃー ▫️▫️▫️🍙も傷まないか心配 ▫️▫️▫️保冷剤多め、🍙塩多めにしました ▫️▫️▫️今日も暑さお気をつけて🍀 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 *🍙ばあちゃん紫蘇、梅干 *🍙自然薯ふりかけ、無添加おかかふりかけ *🍙無添加塩昆布、鮭フレーク 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #お弁当 #手作り弁当 #高校生弁当 #女子高生弁当 #お弁当作り楽しもう部 #無添加 #栄養 #健康 #ヘルシー

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@maimaimai_kumako

朝ごはん🥢 ・ おはようございます! ・ 昨夜は焼肉を食べたので、今朝はサッパリしたものをーっと、ボーっもした頭でちょこちょこ盛り付けたら、 あれ? ・ 精進料理か!?と、言うようなメニュー😂 ・ 週末は外食が続いたので、リセットメニューと言うことで...( •́ .̫ •̀ ) ・ ・ ・ ❁胡瓜と小松菜の浅漬けおにぎり ❁ミニトマトのお浸し ❁パプリカとししとうの焼き浸し ❁胡瓜の中華和え ❁紫玉ねぎの塩マリネ ❁オクラの出汁浸し ・ 月曜日、今週も頑張りましょう💪('ω'💪) ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #ご飯でエールを ・ ・ ・ #中西申幸 #石川裕信 #酒井陶太 #おうちごはん #おうちごはんlover #豊かな食卓 #マカロニメイト #クッキングラム #ママリ料理部員 #エルグルメ #ママリクッキング #タベリー

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@sachiyofujii

おはようございます 今日の鬼嫁弁当は鰯の南蛮漬け ・ さあにぎやかにいただく まごわやさしいバランス弁当 ・ 🌀鰯の南蛮漬け (鰯、玉ねぎ、ピーマン、人参、ごま) 🌀豚肉と厚揚げの炒め物 (豚肉、厚揚げ、ゴーヤ、 じゃがいも、しめじ、ごま) 🌀キャベツと卵の炒め物 (キャベツ、卵、わかめ) ・ さ魚介類は鰯 あ油はれなり に肉類は豚肉 ぎ牛乳は朝食後 や葉物野菜はキャベツ ・根物野菜は人参、玉ねぎ ・実物野菜はピーマン、ゴーヤ か海藻類はわかめ (に) い芋類はじゃがいも た卵は炒め物に だ大豆製品は厚揚げ く果物は朝食後にバナナ ・ ごまはあちこちに きのこ類はしめじ ・ 毎日暑いので酢でサッパリ ちょっと酢が効きすぎたかも🤣 ・ 夏バテ防止とスタミナUPに ビタミンB1が豊富な豚肉を ・ そして苦手なスーパーフード

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@mayu_mymc

* . #ブルー皿マンデー . まごわやさしいヨ。朝定食。 . . 黒枝豆 鮭と胡麻のおにぎり 水茄子の甘酢漬け めかぶと山芋と梅肉の小鉢 木耳とかにかまぼこの春雨サラダ 大粒ブルーベリーヨーグルト . . ついに小1娘の夏休み到来。 . 夏休みの宿題ってどうでした?? . 私、7月の内に終わらせるタイプ。 娘、終業式の日にほとんど終わりました。笑 夏休みの宿題ちゃうやん!笑 . 読書感想文や工作など残ってるものの ガミガミ言わなくて良さそう。笑 . 夏休みの人も そうでない人も 美味しくhappyな月曜日、1週間でありますように。 . #食卓からhappyを .

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@eleanoryamakawa

20180723晴 まめ(えだまめ)、ごま(紫オクラと胡麻)、わかめ(茄子と青じそと塩昆布)、やさい(生姜、きゅうりと茗荷の塩麹漬)、さかな(たまご)、しいたけ(しいたけ)、いも(じゃがいも)、つけもの(きゅうりのぬか漬け)、すのもの(人参のピクルス)、お米はハツシモ五分づき。梅干し。 . 紫のオクラは蒸したら緑になってしまった。仕事が終わらないので今日は少し早く出勤です。 #lunchbox #obento #お弁当 #わっぱ #まごわやさしい #まごわやさしいっす #和食 #ゆるベジ #ゆるマクロビ #おべんたぐらむ

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@carapapita

グリルチキンでしっかりサラダ朝ごはん🙏

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@takaco110

#repost @daybyday 2016 with @get repost ・・・ 2018.7.21 * 昨日の #daybyday予防医学セミナー 沢山のご参加ありがとうございます。 知識を通して愛の循環が出来れば幸いです。 まずは自分を大切にし、愛する。 たったの90分ですが、自分の意識の変化に気付けるセミナーを行っています。 まずは出来るところから。 daybyday… オーガナイザーのユウヤ先生( @yuyafukudome )ありがとうございました。 #repost @yuyafukudome with @get repost ・・・ 昨日は @daybyday 2016 さんをsilkaid にお呼びして「 自然薬剤師が処方したいコールドプレスジュースとは」についてのセミナーでした(^O^) 正直、自分の「 無知 」にショックをうけました。何も知らなさすぎる。何も考えずに食事をし、知らぬ間に自分の身体に負担をかけている…

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@misakiti0707

2018.7.22(日) 今度出演するライブのリハーサルでした✨毎年の夏の恒例行事!!歌って踊って楽しかったー👌 合間に博多駅でフォーを食べました👆美味しかった!そしてよくしゃべった😋😋楽しい休日🇯🇵 ☆朝🌱 バナナブルーベリーヨーグルト ☆昼🌱 玄米おにぎり フォー お団子 ☆夜🌱 玄米ごはん 紫イモごまパン→いい色に焼けました💕 #乳がん #乳がん治療中 #ホルモン療法 #全摘 #乳がんの食事 #身体が喜ぶごはん #おうちごはん #玄米 #発酵玄米 #まごわやさしい #フォー #紫イモパン

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@yukkie16

ランチで夏のスープカレーしました🍀 カツカレーか😆 主人もいたので、たまには揚げ物トッピング💮🙆 最近のマイブームは魚焼き器✨ 掃除面倒なのでくしゃっとさせたアルミホイルひきます😆温めた鉄板プレートに乗っけておくと、いつまでも熱々😃 酵素玄米9日目🍀 海苔 ルイボスティ カレー 低温ソテーズッキーニ 皮ごと根野菜(じゃが、ニンジン、大根) キノコ トマト チキン ホタテ トッピング とんかつ&キャベツたっぷりメンチカツ(スーパーの) magowayasashii" lunch including * * "ma" (mame =beans) "go" (goma=sesame seeds) "wa" (wakame=seaweed) "ya" (yasai=veggies) "sa" (sakana=fish) "shi" (shiitake=mushroom) "i" (imo=potato) #酵素玄米9日目 #酵素玄米 #9日目 #夜飯 #発酵食品 #酵素 #にんじん #海苔 #ランチ #まごわやさしい #ホタテ #にんじん #ルイボスティ

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@bou_ghn

2018.7.22 夜ごはん ※ごはん ※野菜たっぷり豆乳スープ ※鮭のごま味噌ホイル蒸し ※肉じゃが ※ひじき煮 ※レタスときゅうりのおかか和え 久しぶりの肉じゃがは鉄板メニュー 美味しい美味しいと食べてくれた 明日はやっぱり鉄板の肉じゃがコロッケ そして久しぶりに1食で まごわやさしい達成献立で充実感🙌 #こどもごはん #幼児食 #魚を食べよう #まごわやさしい #夜ごはん #坊のおいしい頂きました

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@erixmelonxpeach

2018.07.21🍴ばんごはん ・ ・ ・串揚げ ・ポテサラ ・お豆さん ・枝豆 ・お味噌汁 ・ ・ 今日はお客様ににんにくとトマトをいただきました😋 トマト嫌いを克服しようと思ってたところだったので、ありがたく頂戴しました💕 なんと!おいしく食べれました😂 今日はちょっと量が多くてお腹いっぱい💦笑 ・ ・ ・ #1人暮らし #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #料理勉強中 #レシピ #レパートリー増やしたい #あさごはん #おひるごはん #ばんごはん #自炊女子 #一汁三菜 #クックパッド #花嫁修行 #彼に褒められたい #内緒で勉強中 #お味噌汁 #ポテトサラダ #串揚げ #枝豆 #まごわやさしい #まごわやさしいごはん

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@kaaaaaaaaaapchan

* 今日のよるごはん🙋‍♀️💓 和食が食べたくて体にいいごはん☺️❤️ #まごわやさしい を目指したけど しいたけ入らず(笑) ・ 今週こそは、となんとか #作り置き 作ったので頑張って料理しよう😆💕 ・ ❁鮭といくらの親子丼 ❁豆腐とわかめのお味噌汁 ❁肉じゃが ❁小松菜のお浸し ❁小海老とレタスの卵とじ ❁桃 ・ #中野家の食卓 #おうちごはん #夜ごはん #よるごはん #ふたりごはん #dinner #menu #instafood #foodpic #cookingram #cookingrammer #クッキングラム #クッキングラマー #デリスタグラマー #献立 #lecreuset #ルクルーゼ

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@___sato_reco___

【いのレコ】 こんばんは☺️ 7月も残りも僅か。 ラストスパートをかけるため、7日間燃焼スープを食べることにしました! 作り方ややり方は、次に投稿します。 ネットに書いてある通りなので、私なりのやり方というのはないのですが…😅 好きなだけ食べてOKと言われても、これだけだと辛い〜!😂 一度にそんなに食べられないので、 1・2時間くらいですぐお腹空きます。 水とコーヒーでも誤魔化しきれない(笑) 辛いのは最初だけだと思うので、1週間やりきります💪 * * * 今日もおつかれさまでした☺️✨ ---------------------------------------------------------------------------------- #朝 起床後 (7:30) ・白湯 ・ブラックコーヒー #朝ごはん (7:45) ・燃焼スープ ・桃 ・ブルーベリー 桃は、福島へツーリングに行った父からのお土産。

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@takechanpuru_4

2018. 7.22.(日) #ごちそうさま 🌙 ・ ▫️コロッケ ▫️生きくらげとトマトの卵とじ ▫️瀬戸内産ベカとオクラの酢味噌和え ▫️ところてん ▫️天使の誘惑 水割り ・ ・ コロッケ5個はキツくて3個でギブアップ💦 卵とじの味付けは塩麹とごま油。 ・ ・ #晩ごはん #おうちごはん #滋味ごはん #まごわやさしい #炭水化物控えめ #献立記録 #献立 #晩酌 #家呑み #homecooking #天使の誘惑

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@sakuratoron

#今日の晩御飯 です。 * * * ❀鮭の塩焼き ❀サラダ ❀味噌汁 ❀山形のだしのせ奴 ❀玄米 * * * いきなりの夕立に驚き、びちょ濡れになりました😢 あったかい味噌汁が美味しい〜! 夏でも毎日味噌汁飲んでるな🤔 ごちそうさま。 * * * #おうちごはん #うちごはん #よるごはん #夜御飯 #夜ご飯 #夜ごはん #ばんごはん #晩御飯 #晩ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #献立 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #シンプルごはん #和食 #一汁三菜 #まごわやさしい #玄米 #健康ごはん #器 #クッキングラム #デリスタグラマー

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@k1015m

2018.07.22*夜ご飯* こんばんは❤️ * * ・オクラのっけご飯 ・家庭菜園トマト&きゅうり ・かぼちゃの煮物そぼろあん ・ゴーヤチャンプルー * 夏野菜オンパレードな夜ご飯😂 今年もきゅうりやらトマトが すくすく育ってくれたよ❣️ * * #おうちごはん #夜ご飯 #夕食 #晩御飯 #晩ご飯 #今日の夜ご飯 #健康 #美容 #まごわやさしい #栄養バランス #ごはん #晩ごはん #献立 #クッキングラム #デリスタグラマー #dinner #今日の晩ごはん

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@maki._._.san

今日の晩ごはん。 ●クラゲときゅうりの韓国風 ●りんごとくるみのサラダ ●新じゃがの明太子バター ●万能ねぎとしいたけの豚巻き ●ザーサイと海苔の冷奴 ●ほうれん草のおひたし りんごとシナモンのドレッシングをいただいたので、キャベツとりんごとくるみでサラダを作りました。 暑い季節によく登場する冷奴。添えるもののバリエーションを増やしたくて研究中です。 #今日の晩ごはん #晩ごはん記録 #まごわやさしい #野菜たっぷり #野菜いっぱい #りんごとシナモンのドレッシング #冷奴 #冷奴のバリエーション

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@shiho.matsuse

・ ・ 回復食も今日でおしまい♡ ・ 頑張りました笑 ・ ファスティングでは1キロくらいしか減らなかったけど、今回は珍しく成功するイメージしかない✨ ・ 根拠のない自信って大切!! ・ #ファスティング #ファスティング回復食 #料理下手 #グルテンフリー #まごわやさしい #意識して食べました #箸置きで気分転換 #室戸のくじら #東青山の箸置き #お気に入り #根拠のない自信 #成功するイメージを

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@_miyukitchen_

. ✾水キムチセット✾ . . 今月のお料理サロンで作ったメニューです♪ 詳細は@cooking salon miyukitchenで! . . ❶水キムチ冷麺 ❷水キムチ ❸冷しゃぶ水キムチサルサ ❹水キムチ入りケランマリ(韓国風玉子焼き) . . ❶鶏の茹で汁と水キムチのお汁 塩などで味付け! 十割そばと糸こんにゃくで♪ ❸水キムチとトマト、押すなどで サルサソースに! ❹水キムチと玉ねぎや人参を細かく切って 玉子焼きにIN! . . 全てのレシピに水キムチを使って(˶ᵔᵕᵔ˶) 暑い夏にさっぱり美味しくて 乳酸菌もた~っぷりな水キムチの お伝えでした♬*゚ . . . 昨日の #⭐隠れミッキーを探せ⭐ の答えは…水キムチの胡瓜でした♪ . . . #水キムチ #冷しゃぶ #サルサソース #玉子焼き #ケランマリ #冷麺 #乳酸菌 #夜ごはん #おうちご飯 #毎日ごはん #簡単ごはん

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@hasegawaromi

今日のお味噌汁は、こんにゃくとベビーコーン入りです(*^◯^*)  こんにゃくはボリューム満点で、おなかにたまるだけでなく、おなかのお掃除もしてくれるので、すごくおすすめ!  そこにベビーコーンの甘さが加わって、優しいお味噌汁になりました。 (*´ω`*)  #味噌 #味噌汁 #お味噌汁 #みそ汁日記 #あさごはん #こんにゃく #ベビーコーン #まごわやさしい #時短料理 #簡単料理 #発酵食 #発酵 #温活 #腸活 #腸内細菌 #腸内フローラ #暮らし #ていねいな暮らし #肌荒れ改善 #アレルギー #健康食 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ダイエット #便秘 #便秘改善 #miso #일본요리 #일식 #된장  ------ 【お知らせ】 ------

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@ail.yoshimi

こんばんは✨🌛 19日は金沢、 20日は名古屋へ勉強会へ行ってきました‼️ ・ お客様から頂いた七彩御膳を握り、アロエベラジュースを持って2日間かじりました🍙 ・ 2ヶ月に1回の金沢セミナーは、 毎回毎回波動がものすごく高いです✨ この2ヶ月間の自分の行動の振り返り、モヤモヤしていた気持ちをリセット⚡メンタル面を更に強化できました‼️💪 ・ ✨成功している人=素直な人✨ ・ す な お ・ が何よりも大事‼️と教わりました✨ 目標、夢への本気度 物事を真摯に受け止めて失敗を恐れずに前を向いて動く ・ 私自身にも ダイエットを成功させたいお客様にも言えることです‼️ ・ エイル店内のお客様が座る机の目線の高さに応援の気持ちを込めて貼りました✨👀 もちろん私自身のためにも‼️

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@kazuechanman

今日は、お孫ちゃんの姓名判断に主人と3人で行って来ました☺ やっぱり名前は、大事らしい✨ 昼の3時に帰って来て、私と主人はお酒🍺🎶🍺🎶🍺 娘は、ノンアルコールビール🍺を飲んだので #晩御飯 は余りいらない😩なんて😰 そんな日も #食生活見直し #まごわやさしい  #ご飯 です🎵 今日の #献立 #夕食 1、 #鶏の照り焼き 娘のはチーズ乗せ 2、ポテトサラダ 3、無限ピーマン 4、ナスの中華風揚げ浸し 5、レンコンのきんぴら 6、具沢山味噌汁 なんだかんだ言っても、今日も #お腹いっぱい #夫婦二人で #ダイエット #娘も #体調管理 #ヘルシーご飯 #低糖質 #糖質制限 #バランスご飯 #ラカントs #副菜 #野菜 #おうちごはん #ふたりごはん #食卓 #料理 #cooking

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@joylifeeating

#つるむらさき #好き過ぎる件 #夏 #旬 #野菜 #まごわやさしい #まごはやさしいわ #準備食 #準回復食 つるむらさきって召し上がった事あります? 私、無知で、2年くらい前に初めて知りました。一口でハマって、、、以来夏になると楽しみにいただいている野菜の1つです。 すこしクセと、粘り気がある野菜です。 粘りはオクラやモロヘイヤより控えめで、私にとってその度合いがほと良く、つるんと美味しくお気に入りです^ ^ 栄養価もとても高くて、βカロテン、葉酸、ビタミンC、マグネシウム、カルシウム、、、などなど含まれているのです。 すごくないですか?? ネバネバ成分はムチンという成分で、胃粘膜の保護や水溶性食物繊維が豊富だからつるんと大きなお便りが出てくれることにも一役買ってくれる素敵な成分なのです。

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@rii.cocoma

#ダイエット日記 #朝食 #昼食 #夕食 いつもいいね❤️ありがとうございます🙇 #体重公開 66.9kg #diet #まごわやさしい #青汁 #もち麦入り発芽玄米 今日は、前に所属していたソフトボールチームの方々とランチ会でした✨ 久しぶりにお会いできました🙆

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@maruchanvv

最近凄く思うこと〜 自然災害も増えイヤな事件も増え病気にかかる人も増え10年後20年後はこの世の中どうなるんだろう〜今の子供達が大人になった時 …、考えるのも怖い💦 そんな時久しぶりに食育のお勉強会👍 食事の質の大切さ 和食中心の家族が増えると大人も子供も心身が安定するのです❗️ #日本人に合った食事 #バランス #和食文化 #御飯好き #味噌汁好き #まごわやさしい #食育 #栄養 #健康 この文化を取り戻さないと人間のバランスがおかしくなる😓 若いママにもっと知って欲しい〜

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@earth0309
Silkaid

2018/7/21 * 7月のセミナーは、CPJ(コールドプレスジュース)について話しました。 私が抗ガン剤の変わりに毎日飲み続けているCPJ。 なぜ、自然薬剤師がCPJを勧めるのか?90分しっかり伝えられたと思います。 スムージーとコールドプレスジュースの違いって何? 市販のジュースとの違いや、よく耳にする「酵素」、「ファイトケミカル」を中心にした内容でした。 参加者の多くは、体や食べ物のことは気をつけているつもりで、改めて健康の大切さに気が付かれたそうです。 私たちは、DAY BY DAYを通して、参加される90分の時間だけでも、自分の健康と向き合う時間にしてもいたく、そして、何かの気づきになってもらえれば幸いです。 次は、レシピや酵素の実験のワークショップを開催したいと考えています。

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@maichibi_311

. *食* . 塩鯖定食 . ●不飽和脂肪酸+抗酸化ビタミン . 新鮮なお魚とビタミンA・C・Eを一緒に摂ることで脂質の酸化を防ぎます . オリーブオイルで焼いた塩鯖に刻み大葉とレモンを絞って . 〇焼き塩鯖 〇パプリカ、ワカメ、きゅうりの酢の物 〇豆腐+納豆+キムチ+すりごま+刻み海苔、亜麻仁油をかけて 〇黒豆玄米ご飯 〇じゃがいも、人参、しめじ、小松菜のお味噌汁(鰹出汁) . 《《 アルコール 》》 . ●週に2回は休肝日を . お酒は適量を越えると中性脂肪が増え、肥満やメタボに繋がります⚠️ . ※1日の適量は以下の通り . ●ビール→500ml ●焼酎→100ml ●日本酒→180ml ●ワイン→200ml ●ウイスキー→60ml . 快楽だけを選ぶと取り返しがつかないことに成りうる危険 . 今を大切に✨ . #腸内環境 #血流改善 #温活 #医食同源

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@nanachanchi_in_ichikawa
ドッグカフェ Nanaちゃん家

今日は市川でARChさんによる保護犬、保護猫ちゃんの里親会が開催されています‼️ 暑いなか、ボランティアさんたち頑張ってくださっていますので、ご興味ある方は午後の部にいらしてみてくださいね😉 NANAちゃん家はスタッフの皆さま総勢23名様分のお弁当をご注文頂きました😆 ワンちゃんを抱っこしながら片手で食べることになりそう、とのことでしたのでお箸を使わず食べられるように工夫しました ①枝豆/梅/じゃこ/わかめのおむすび ②五目ご飯のおむすび ③ノンフライ唐揚げ(宮城県産 ④さつま芋のレモン煮 ⑤きゅうりの塩昆布一夜漬け ⑥うずらの卵の生姜酢漬け ま(まめ)➡️枝豆 ご(ごま)➡️🍙の白ごま わ(海藻)➡️わかめ や(野菜)➡️ごぼう、人参他 さ( 魚 )➡️🍙のちりめんじゃこ し(きのこ)➡️五目ご飯の椎茸

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@hyoccoo

* *2018.7.21 * 土用の丑の日には仕事の都合で間に合わなかったけど、 1日遅れの鰻でした。 国産鰻ふわふわで最高。 金沢土産の #加賀麩不室屋 さんのおすましとともに いただきました。 * * #食べることは生きること * #常備菜 #晩御飯 #ごはん #和食 #日々 #暮らし #料理 #japanesefood #food #foodpic #foodphoto #instagood #igersjp #lin stagrammer #yummy #まごわやさしい #もずく #国産鰻 #築地

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@carapapita

朝ごはんは何食べようかなとダラダラしていたらもうお昼🙄

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@taearth821
Miyazaki, Miyazaki

20187.1 * @takakosber での #daybyday予防医学セミナー "薬を使わない体づくり"として毎月違うお題でセミナーしています。 次回は「秋養生」。 日本は四季があります。 春夏秋冬。 私たち日本人の体も季節によってうつりかわっています。 その季節によってどのような症状が出てきて、どのように過ごすべきか、東洋医学を交えたセミナーをします。 8月7日は立秋です。 秋の準備しましょう! お問い合わせは Takakoさんまで( @takakosber ) 残席わずかです。 お早めに。 #daybyday #daybyday2016 #daybydaypharmacy #daybydayセミナー #daybyday予防医学セミナー #予防医学セミナー #家庭の台所を薬局に #予防医学 #まごわやさしい #薬剤師 #自然薬剤師 #natural #organic #yoga #yogini #ヨガ #surf #surfing #coldpressedjuice

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@tukadakk

2018.07.22. Today's breakfast.  おはようございます。  #わたしの朝ごはんと寝ているひとの朝昼ごはん  おいしいお魚があると、一気にごちそう。   せきやさんのとうもろこしかまぼこも とうもろこし大好きな👨🏻に大好評でした。  ・おむすび(ひじきと梅干し、🤓小梅、👨🏻キングサーモンの白醤油漬け) ・端野菜の出汁巻たまご ・叩き胡瓜 ・とうもろこしかまぼこ 🤓高野豆腐 🤓金時豆煮 🤓キングサーモンの白醤油漬け 👨🏻市販のアメリカンドッグ 👨🏻ボロニアソーセージとジャガイモにアルル塩  阿部守商店さん( @abemamoru shoten )の手がける 焼き魚ブランド #コトサカナ のリーフレットに、 ワンプレートの写真を掲載していただきました◎

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@takoyaki_ecchan_niihama

今日は夏休みに入って初の日曜日☺ ご家族でお出かけされる方も多いのでしょうね😊 昨日も涼を求めてかき氷、ソフトクリームの注文が多い1日でした☺ 暑くなってくるとお母様方、食事を作るのも汗💦をかきかきですね😆 えっちゃんのお惣菜は暑くなり、少し量を控えておりますが、 さっぱりとお酢を使った、おかずを揃えております。 食卓の1品にいかがでしょう☺ 🍀本日の日替わりお惣菜🍀 #アサリの蒲焼き #ささみの酢の物 #酢卵 #ゴーヤとツナの酢の物 #切り干し大根 日中気温が高くなってきてるので、お惣菜は、店頭右横の冷蔵庫に入れております。 ご購入後も、冷蔵庫に保存して、その日のうちにお召し上がり下さいませ。 #たこ焼きえっちゃん #たこ焼き #たこやき #takoyaki #新居浜 #西条 #四国中央市 #松山

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@daybyday__2016
Miyazaki, Miyazaki

2018.7.21 * 昨日の #daybyday予防医学セミナー 沢山のご参加ありがとうございます。 知識を通して愛の循環が出来れば幸いです。 まずは自分を大切にし、愛する。 たったの90分ですが、自分の意識の変化に気付けるセミナーを行っています。 まずは出来るところから。 daybyday… オーガナイザーのユウヤ先生( @yuyafukudome )ありがとうございました。 #repost @yuyafukudome with @get repost ・・・ 昨日は @daybyday 2016 さんをsilkaid にお呼びして「 自然薬剤師が処方したいコールドプレスジュースとは」についてのセミナーでした(^O^) 正直、自分の「 無知 」にショックをうけました。何も知らなさすぎる。何も考えずに食事をし、知らぬ間に自分の身体に負担をかけている…

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@taearth821
Miyazaki, Miyazaki

2018.7.21 * 昨日の #daybyday予防医学セミナー 沢山のご参加ありがとうございました。 私たちとお会いした方々皆さまが今より健康で人生楽しめますように。 勉強熱心な生徒さまに恵まれて幸せです。 オーガナイザーのユウヤ先生( @yuyafukudome )ありがとうございました。 #repost @yuyafukudome with @get repost ・・・ 昨日は @daybyday 2016 さんをsilkaid にお呼びして「 自然薬剤師が処方したいコールドプレスジュースとは」についてのセミナーでした(^O^) 正直、自分の「 無知 」にショックをうけました。何も知らなさすぎる。何も考えずに食事をし、知らぬ間に自分の身体に負担をかけている… しかし、このショックの倍以上に学びのある、希望のある、身体が喜ぶ話を聞けました(^O^) 「 知る 」事で「 チョイス

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@lily_lily_y

. #本日のお弁当 #旦那さん弁当 Ver. . #自家製冷凍食品#グラタン#焼きそば 😋 あとはやっと焦げからあげがなくなったよ…笑 ごめんね、今まで😂 次は頑張るからね😂 . 私の #朝ごはん は、 #鯖缶 #炊き込みご飯 と昨日の夜のお味噌汁😋 …朝からきちんとつくってる方を本当に尊敬です😭!! …旦那さんは朝ごはんは #自家製ヨーグルト だけなので😭 . #常備菜 #つくりおき #つくりおきおかず #ごはん #ワンプレート #料理 #まごわやさしい #朝ごはん #朝食 #お弁当 #ランチボックス #プレママ #マタママ #初マタ #マタニティ #安定期 #マタニティライフ #妊娠5ヶ月 #マタニティlife #17週 #体重管理に苦しむ妊婦

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@rihito_1202

. #りひとのごはん 昨日の夜ご飯🚘 🍴大葉の塩ダレつくね 🍴ほうれん草入り卵焼き 🍴シメジとジャコの炒め物 🍴茹でブロッコリー 🍴じゃが芋・豆腐・玉ねぎの味噌汁 . つくねは少し大人の味だったのかあまり進まず、、😓 美味しくできたし前は食べてたのになー💦 . #息子ごはん #こどもごはん #子供のいる暮らし #夜ごはん #今日のごはん #mamanokoカメラ部 #mamapo official #mamagirl #ママリクッキング #イットママ #男の子ママ #ワーママ #クッキングラム #幼児食 #離乳食 #ワンプレート #ワンプレートごはん #comona #まごわやさしい #むすこごはん #おうちごはん #つくね

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@nagisa2013

毎日アスリートJK弁当✨2018.7.22 生姜焼き弁当✨⭐︎ 今日は #5人娘分♡ 豚の生姜焼き、そぼろ肉じゃが、すき昆布の炒め煮、味玉子、ブロッコリー、ミニトマト🍅 捕食はマフィン✨🎂✨ 今日も、いってらっしゃい! #なぎさなおこ #食育愛情料理家 #食べるのもトレーニング #捕食 #食トレ #部活弁当 #アスリートママ #アスリート弁当 #バスケット部 #お弁当 #毎日弁当 #愛娘弁当 #高校生弁当 #fjk #スポーツ栄養学 #まごわやさしい #健康栄養 #まごにはやさしいわ #分子整合医学

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@tommaman

夏休み初日からもうバテバテ😂 今朝は少し早起きしてゆったり朝ごはんを…と用意し始めた矢先、5時半過ぎからワラワラ起き出す我が子達…😂😂 ねぇ、ママ~ペディキュア塗って~❤と娘チン👧はいはい、夏休み入ったらのお約束だったもんね😅 それを見ていた僕チン👦、すかさず僕も~❤❤ う~ん、男の子が塗っちゃいけないわけじゃないんだけどね😅 仕方ないから一本だけちょこんと塗ってあげました💦 な~んでもお姉ちゃんと一緒がいいんだよね😝 夏休みは本当に体力勝負💪 しっかり食べて今日も1日頑張ろう👊✨ 焼き立てロールパン チーズオムレツ、夏野菜のトマトソース 自家製ハーブソーセージ ジャーサラダ 南瓜、レーズン、胡桃のサラダ 冬瓜のスープ サニーレタス、ブロッコリー、葡萄、林檎

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@k2115k

子等の朝ごはん ご飯、味噌汁、きゅうりの浅漬け、牛すき、夏野菜の揚げ浸し、じゃがいもトマト鶏ハムのチーズ卵、雑魚、パイナップル、ナッツ、ブルーベリー豆乳胡麻スムージー #まごわやさしい #子どもの朝ごはん #あさごはん

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@recipex5

『鶏すき』 夏こそお鍋! 暑い時こそ熱いもの食べて元気モリモリ💪💪 内臓を温めると代謝が良くなり疲労回復しますよー👩‍🏫 . . #レシピックス #お鍋 #疲労回復 #代謝 #暑い #元気出る #野菜たっぷり #体に優しい #まごわやさしい #お手軽 #鶏肉 #タンパク質 #夏バテ防止 #夏バテ #野菜

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@eleanoryamakawa

20180722晴 まめ(えだまめ)、ごま、わかめ(茄子と青じそと塩昆布)、やさい(生姜、モロヘイヤと梅酢、きゅうりと茗荷の塩麹漬)、さかな、しいたけ(椎茸入りたまごやき)、いも(じゃがいも)、つけもの(きゅうりのぬか漬け)、すのもの(人参のピクルス)、お米はハツシモ五分づき。とうもろこし。 . この頃暑過ぎてお米を炊くのに土鍋ではなく炊飯器を使っています。体力だけじゃなくやる気も奪われてしまう、けれど、そこをどうにか乗り越えたい〜 #lunchbox #obento #お弁当 #わっぱ #まごわやさしい #まごわやさしいっす #和食 #ゆるベジ #ゆるマクロビ #おべんたぐらむ

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@chii.sa10

こんな時間に更新。 眠れなーい! 寝たいんだけどなあ。 。 。 #ばんごはん シリーズ #あぶらあげ #油揚げピザ #ネギ味噌 #チャプチェ #ごぼうサラダ #たたききゅうり #麦ごはん #お味噌汁 。 。 。 冷蔵庫にあるもので、簡単に。 が毎日のテーマ。 レシピ決めて、買い物行くわけでもないから、無駄にならないよーに考えないと。 バランスを考えるのも難しいよね。 。 。 #まごわやさしい ぜひぜひやってみたい。 なかなかできない。 今日の日中、 #冨永愛 さんがテレビでてて、まごわやさしい ご飯作ってて、すごいなぁーって思った! 。 。 。 今のうちにその知識つけたいなあー。 #ちゃきぃごはん #料理初心者 #同棲 #かっぷる #同棲カップルさんと繋がりたい #いただきます #ごちそうさまでした #デリスタグラマー

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@___sato_reco___

【いのレコ】 こんばんは☺️ 朝体重測ったら44kgでした!😲 久しぶりに見ました、この数字、、、 何をやっても減らなかったので驚きです。 食事もそんなに変わっておらず、運動もいつも通り。 ・水分たっぷり ・カリウムしっかり ・マッサージぐいぐい ・高温反復浴で滝汗 ・ストレス溜まりそうになったらビタミンC これが良かったのかもしれないです。 水分が抜けただけかもしれないですし、 もしかしたらすぐ戻っちゃうかもしれないので 気を抜かずキープしていきたいと思います。 * * * そんな今日は、午前中TABEYASEのレシピ体験講座に参加してきました。 苦手な料理を克服したい。 自分も家族も喜ぶ料理を作りたい。 そんな思いで参加してきました。 知っていたつもりで知らなかったこと、 目から鱗なことばかりで、

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@kaco.home

【献立のつくりかた】 以前、料理教室で働いていたときに 献立の立て方を学びました☺︎ 主婦になってとても役立っているのでシェアします🍴 . ①食材は「まごわやさしい」を。 豆類、ごま、海藻、野菜、魚、きのこ、いも。 一回の食事で取れなくても 1日の中で調整すればOK☺︎ . ②味付けは「五味」を意識する。 . ③発酵食品をとる! です☺︎ . 今日の献立は ●角煮チャーハン→①野菜②塩味 . ●油揚げのキムチチーズはさみ→①大豆(油揚げ)②酸味③キムチは発酵食品 . ●あおさこんにゃくサラダ→①野菜、海藻②酸味 . ●焼き茄子のごま醤油→①野菜、ごま②苦味と甘味 . ●椎茸と大根の味噌汁→①野菜、きのこ②塩味③味噌は発酵食品 でした。 魚と芋が入っていないですが 魚は小魚スナックをおやつに☺︎

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@maki._._.san

今日の晩ごはん。 ●きゅうりのぬか漬け ●海鮮丼 ●枝豆 ●れんこん梅サラダ ●豆腐とえのきのお吸い物 ●カボチャのコンビーフ炒め 実家でもらった「毛ガニ・ホタテ・ウニ三銃士」で贅沢海鮮丼。 枝豆は、練馬の「ねりマメ」です。 #今日の晩ごはん #晩ごはん記録 #まごわやさしい #野菜たっぷり #野菜いっぱい #海鮮丼 #贅沢海鮮丼 #枝豆 #ねりマメ

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@m_plmmlt

#今日の晩ごはん 昔しらべていて干物は油が酸化しててよくない、という説をみて一応控えてたけど、最近解禁。実際どうなんだろう。久しぶりに食べるとそれより塩分が気になる😅塩辛いー💦てがるなんだけどなぁ。 今日は #まごわやさしいごはん #サンマの開き 北海道産 #空芯菜とえび 天然えび、にんにく、生姜 #とうもろこし 淡路島産 #サラダ ほうれん草、ミニトマト #人参とひじき 枝豆、椎茸の軸、ごま #お味噌汁 じゃが芋、椎茸、あげ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト #添加物少な目 #健康ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #無理のないごはん #簡単ごはん #おうちごはんlover #魚生活 #dhaepa #まごわやさしい #サンマの開き #ブロッコリースーパースプラウト #料理好きな人と繋がりたい