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久々にちゃんとしたご飯作った。
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・鮭とごぼうの炊き込みご飯。
・豚小間とキャベツの塩バタースープ。
・ほうれん草のたまご炒め。
・こんにゃくと人参の味噌きんぴら。
・温野菜サラダ。
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#一汁二菜 #一汁一菜 #一汁三菜 #地味ごはん #地味飯 #地味めし #粗食 #まごわやさしい #おうちごはん #うちごはん #自炊 #cookingram #instafood #料理記録 #ごはん記録
@zaskls

久々にちゃんとしたご飯作った。 * * ・鮭とごぼうの炊き込みご飯。 ・豚小間とキャベツの塩バタースープ。 ・ほうれん草のたまご炒め。 ・こんにゃくと人参の味噌きんぴら。 ・温野菜サラダ。 . . . . . #一汁二菜 #一汁一菜 #一汁三菜 #地味ごはん #地味飯 #地味めし #粗食 #まごわやさしい #おうちごはん #うちごはん #自炊 #cookingram #instafood #料理記録 #ごはん記録

*
3/24
朝一体重46.7kg(前日比▲0.3kg)
体脂肪率24.4%
・
・
pic①…3/22夕飯
pic③…3/22お昼ごはん
・
いつも夜に大好きなキャベツサラダを食べてます😊
岩塩&黒すりごま&亜麻仁油を
かけて。

いつも#まごわやさしい を意識して摂るようにしてて
ごまは黒すりごまが一番いいって聞いて、それからずっと黒すりごまかけてるよ❤️ 最近はさらにおからパウダーと
スーパー大麦もON!
・
食べ応え満点のサラダ〜💓
大好きすぎて毎日でも全然飽きない😆
・
これのおかげか?
昨日はすんごいお通じあって
腸内スッキリ✨
お腹の見た目もだいぶスッキリした気がします✨
で、今日は少し体重減りました😌💕
・
・
腸内環境もダイエットにはすごく大事で、
食べる量が少ないと便秘にも
なりやすいし
便秘になると

老廃物溜まる
お肌のターンオーバーされない
代謝下がる
などなど⏬
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しっかり腸内環境も良くして
腸美人になりましょ💖
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・
✔️腰回し左右160回
✔️体操
✔️ストレッチ&ヨガ8ポーズ
✔️ツンツン体操2種類
✔️バスタオルエクササイズ
やじろべえ左右20回
✔️ダイアゴナルバランス左右20×3回
✔️ショルダーブリッジ左右20×3回
✔️クランチ20×3回
✔️バックエクステンションプルダウン20×3回
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#継続は力なり
#ダイエット
#ママダイエット
#レコーディングダイエット
#腸活
#157cm
#3児ママ
#bodymake 
#食べて痩せる
#ゆるーく糖質制限
#ダイエット仲間募集中 
#ダイエット仲間と繋がりたい
@hinako157_diet

* 3/24 朝一体重46.7kg(前日比▲0.3kg) 体脂肪率24.4% ・ ・ pic①…3/22夕飯 pic③…3/22お昼ごはん ・ いつも夜に大好きなキャベツサラダを食べてます😊 岩塩&黒すりごま&亜麻仁油を かけて。 いつも #まごわやさしい を意識して摂るようにしてて ごまは黒すりごまが一番いいって聞いて、それからずっと黒すりごまかけてるよ❤️ 最近はさらにおからパウダーと スーパー大麦もON! ・ 食べ応え満点のサラダ〜💓 大好きすぎて毎日でも全然飽きない😆 ・ これのおかげか? 昨日はすんごいお通じあって 腸内スッキリ✨ お腹の見た目もだいぶスッキリした気がします✨ で、今日は少し体重減りました😌💕 ・ ・ 腸内環境もダイエットにはすごく大事で、 食べる量が少ないと便秘にも なりやすいし 便秘になると 老廃物溜まる

こんにちは🌸
久しぶり❓️#心の支え
***
左上から
1段目
*端っこ野菜でパスタサラダ
*春キャベツと新玉ねぎ、ハムのマリネ
2段目
*大根とツナのめんつゆ煮
*出汁昆布リメイクの佃煮
*えびの酒蒸し
*ほうれん草とエリンギ、ベーコンソテー
3段目
*茹でかき菜
*自家製なめたけ
*きゅうり塩揉み
4段目
*鱈のマヨパン粉(冷凍)
*むね肉塩麹漬け(冷凍)
*茹で菜の花
*りんごとレーズンの赤ワイン甘煮
*キャロットラペ
***
午前中、地元のフリマへ。思いがけず
とりたて野菜を買えました✨予定外だったけど、急遽作りおき~。
休みになると、ごはんに加えおやつまで(笑)入学準備もまだまだなのに💦
息子もお友達と会えて満足な様子。
娘は休みのお父さんにベッタリ甘えてる😆
では、よい週末を☕️ ***
#常備菜 #つくおき #つくおきおかず #おうちごはん#作り置き #作りおき  #常備菜記録 #こどもごはん #まごわやさしい #台所仕事 #時短#手づくり #ポトフ #手抜き飯 #家事貯金 #野田琺瑯 #無印良品 #iwaki #節約生活 #子どものいる暮らし #くらし#ゆるゆる糖質制限 #こどもと食べる常備菜
@namidarm

こんにちは🌸 久しぶり❓️ #心の支え *** 左上から 1段目 *端っこ野菜でパスタサラダ *春キャベツと新玉ねぎ、ハムのマリネ 2段目 *大根とツナのめんつゆ煮 *出汁昆布リメイクの佃煮 *えびの酒蒸し *ほうれん草とエリンギ、ベーコンソテー 3段目 *茹でかき菜 *自家製なめたけ *きゅうり塩揉み 4段目 *鱈のマヨパン粉(冷凍) *むね肉塩麹漬け(冷凍) *茹で菜の花 *りんごとレーズンの赤ワイン甘煮 *キャロットラペ *** 午前中、地元のフリマへ。思いがけず とりたて野菜を買えました✨予定外だったけど、急遽作りおき~。 休みになると、ごはんに加えおやつまで(笑)入学準備もまだまだなのに💦 息子もお友達と会えて満足な様子。 娘は休みのお父さんにベッタリ甘えてる😆 では、よい週末を☕️ *** #常備菜 #つくおき #つくおきおかず

ぽかぽかぽか☀️
・
今日は4月の試作をしました。
・
4月はスタートの月ですね😊❣️
・
心も身体も身の回りも、それに向けて整えられたのではないでしょうか。
・
私自身も長男が中学生になります。生活環境も代わり、とにかく、料理をする時間がこれまで以上に短くなる可能性があります。
・
そこで、4月は調味料について、見直し、簡単にとれる出汁、味の素になるのもに着目して、『整える』をテーマに考えてみたいと思います😊
・
どうぞ、宜しくお願い致します🤲 
#まごわやさしい#子連れオッケー#整える#調味料
@nom.dondon0426

ぽかぽかぽか☀️ ・ 今日は4月の試作をしました。 ・ 4月はスタートの月ですね😊❣️ ・ 心も身体も身の回りも、それに向けて整えられたのではないでしょうか。 ・ 私自身も長男が中学生になります。生活環境も代わり、とにかく、料理をする時間がこれまで以上に短くなる可能性があります。 ・ そこで、4月は調味料について、見直し、簡単にとれる出汁、味の素になるのもに着目して、『整える』をテーマに考えてみたいと思います😊 ・ どうぞ、宜しくお願い致します🤲 #まごわやさしい #子連れオッケー #整える #調味料

今日のうちのカフェランチ
アサリとアスパラガスの手作りパスタ
ホタルイカのフリッター
マグロのタルタル、エビときゅうりのグリル、トリフマヨネーズ添え
#手打ちパスタ
#ホタルイカ
#フリッター
#まごわやさしい
@mitsuno_blendone

今日のうちのカフェランチ アサリとアスパラガスの手作りパスタ ホタルイカのフリッター マグロのタルタル、エビときゅうりのグリル、トリフマヨネーズ添え #手打ちパスタ #ホタルイカ #フリッター #まごわやさしい

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こんにちは☺
3/24(日)作り置き
『上段左から』
・豚こまのスタミナ味噌漬け(下味冷凍→来週用)
・豚こまでハッシュドポーク
・野菜の炊いたん
・ごぼうのからあげ
・紫大根の甘酢漬け
・れんこん酒粕炒め
・茎わかめと生姜の甘酢炒め
・ゆでスナップエンドウ
『中段左から』
・ピーマンとまいたけのおかか炒め
・紫玉ねぎの甘酢漬け
・蒸しかぼちゃのごま味噌あえ
・切り干し大根とちりめんじゃこの塩麹炒め煮
・新玉ねぎでトンデリング(下ごしらえ)
・さばの南部揚げ(下ごしらえ)
・ささみの梅しそ焼き(下ごしらえ)
『下段左から』
・2色グレープフルーツのはちみつ漬け
・春キャベツたっぷりチーズオムレツ
・ゆで小松菜
・にんじんとちくわのきんぴら
・玉子そぼろ
・かぼちゃとクルミのサラダ
・お稲荷さん用油揚げ煮
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新玉ねぎで初挑戦のトンデリング
これは肉をたくさん使う…💦
でも、食べるのが楽しみ♪
くり抜いた中身はお味噌汁に使います!

さばの南部揚げは、白ごまと黒ごま両方混ぜてつけてあります。

春キャベツたっぷりチーズオムレツは、パウンド型を使ってオーブンで焼きました。
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先週筋トレ宣言してから1週間
今のところ毎日やってるけど、筋肉痛がひどいひどい💦
運動不足バレバレですね~😂
筋トレに加えてエア縄跳びもはじめたよ!
パンツが似合う姿を目指して頑張ります✨
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#作り置き#作り置きおかず#作り置き生活#常備菜#家事貯金#献立#時短料理#下味冷凍#一週間分#おうちごはん#おうち和ごはん#手作りおかず#野菜たっぷり#野菜を食べよう#発酵食#まごわやさしい#栄養バランス#冷凍食品なし#クッキングラム#おうちごはんlover#オベンタグラム#お弁当#一人暮らしごはん#ひとりごはん#料理好きな人と繋がりたい#お弁当作り楽しもう部#instafood#japanesefood#iwaki#おうち時間
@dorarate

* * * こんにちは☺ 3/24(日)作り置き 『上段左から』 ・豚こまのスタミナ味噌漬け(下味冷凍→来週用) ・豚こまでハッシュドポーク ・野菜の炊いたん ・ごぼうのからあげ ・紫大根の甘酢漬け ・れんこん酒粕炒め ・茎わかめと生姜の甘酢炒め ・ゆでスナップエンドウ 『中段左から』 ・ピーマンとまいたけのおかか炒め ・紫玉ねぎの甘酢漬け ・蒸しかぼちゃのごま味噌あえ ・切り干し大根とちりめんじゃこの塩麹炒め煮 ・新玉ねぎでトンデリング(下ごしらえ) ・さばの南部揚げ(下ごしらえ) ・ささみの梅しそ焼き(下ごしらえ) 『下段左から』 ・2色グレープフルーツのはちみつ漬け ・春キャベツたっぷりチーズオムレツ ・ゆで小松菜 ・にんじんとちくわのきんぴら ・玉子そぼろ ・かぼちゃとクルミのサラダ ・お稲荷さん用油揚げ煮 * *

✽
スワイプしてね🍓
👉👉②
作り置き🍽
レパートリーが少ない😅
✽
月一耳掃除👂耳鼻科に行きます🏥
保育園に行き始めて
たくさん病気貰うからね💦
この後アデノウィルスに初感染しました😭
インフルエンザより面倒らしく
1週間は休むよう言われて
母はクタクタ💀
元気が1番💞
✽
照りたまチーズ🧀好きすぎて
週2はいってしまう🍔💓
✽
✽
✽
#まごわやさしい
#手作り
@ayumingo928

✽ スワイプしてね🍓 👉👉② 作り置き🍽 レパートリーが少ない😅 ✽ 月一耳掃除👂耳鼻科に行きます🏥 保育園に行き始めて たくさん病気貰うからね💦 この後アデノウィルスに初感染しました😭 インフルエンザより面倒らしく 1週間は休むよう言われて 母はクタクタ💀 元気が1番💞 ✽ 照りたまチーズ🧀好きすぎて 週2はいってしまう🍔💓 ✽ ✽ ✽ #まごわやさしい #手作り

今日の息子くん弁当♡
▫️▫️▫️バイト弁当➰
▫️▫️▫️16時に食べる夜ごはん🍚
▫️▫️▫️バイト弁当、中途半端な時間に面倒だけど
▫️▫️▫️私たちの夜ごはんになるから
▫️▫️▫️それはそれで夜楽チン♡☘️
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
*豚ヒレ肉のトンテキ🐷
*パセリ粉チーズ卵
*ばあちゃんのホウレン草炒め
*ばあちゃんのブロッコリー
*かぼちゃとシメジ豚挽肉の煮物
*味噌汁
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#お弁当 #手作り弁当 #大学生弁当 #バイト弁当 
#お弁当作り楽しもう部 #男子弁当 #お弁当記録
#日本が元気になるご飯 #いつものごはん #無添加 #栄養 #バランス  #彩り #美味しい #家庭料理 #健康第一
#白砂糖不使用 #野菜  #ヘルシー #健康 #obento
#ランチ #まごわやさしい 
#ニイちゃん弁当覚えがき #大人弁当
#保温ジャー #保温弁当 #夜ごはん #トンテキ
@pk._.roku

今日の息子くん弁当♡ ▫️▫️▫️バイト弁当➰ ▫️▫️▫️16時に食べる夜ごはん🍚 ▫️▫️▫️バイト弁当、中途半端な時間に面倒だけど ▫️▫️▫️私たちの夜ごはんになるから ▫️▫️▫️それはそれで夜楽チン♡☘️ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 *豚ヒレ肉のトンテキ🐷 *パセリ粉チーズ卵 *ばあちゃんのホウレン草炒め *ばあちゃんのブロッコリー *かぼちゃとシメジ豚挽肉の煮物 *味噌汁 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #お弁当 #手作り弁当 #大学生弁当 #バイト弁当 #お弁当作り楽しもう部 #男子弁当 #お弁当記録 #日本が元気になるご飯 #いつものごはん #無添加 #栄養 #バランス #彩り #美味しい #家庭料理 #健康第一 #白砂糖不使用 #野菜 #ヘルシー #健康 #obento #ランチ

今日の #お昼ごはん も
.
⚫︎チョップドサラダ
ふふふ🥗🤤
.
普段出番がない
大サイズのまな板を出してみた‼️
一気にカット→混ぜるまで全部やれる✨
しかもこの量ですよ😂
.
お皿に盛った量の倍できたので
ええ、もちろん!おかわり方式で
2皿分しっかり食べましたーーっ😋🍴
食べ過ぎた感すらある。笑
.
.
.
ドレッシングは
カスピ海ヨーグルト 大1くらい
+
オリーブオイル少々
レモン汁少々
ホワイト、ブラックペッパー
塩、味整え用の砂糖微量
です👩‍🍳
.
.
ケール 20g
カリフラワー 45g
スナップエンドウ 40g
パセリ 10g ←この量食べられる
人参ピクルス 20g
鶏ハム 85g ←昨夜作った
ゆで卵 54g
クルミ 10g
.
.
3回作って分かったこと
ナッツなどの敢えての油分、必須!
野菜 → 食事 に昇格出来る感じがする✨
(腹持ちと満足感)
あと、常備ピクルスや漬野菜、便利!
.
そして突然だけど
今、ヘンプシード(麻の実)が気になっている‼️
昔?流行ったの?? ← そういうのに疎い
スーパーフード、あんまり興味ないんだけど
ヘンプはプロテインにもなるくらい
タンパク質も含んでるそうで。
単純に味興味あるー😚
.
.
.
.
.
.
来週また食生活乱れるから
今のうちに野菜食べ貯めしとこ!
.
3月24日
.
#ダイエット #減量 #ランニング
#ランニング女子
#ワークアウト #筋トレ
#ボディメイク #宅トレ
#有酸素運動 #ウォーキング
目指せ!走って #美脚
#食事改善 #食事制限
#まごわやさしい 意識
#食べて痩せる #ダイエット食
#サラダ #チョップドサラダ
@ruli153cm

今日の #お昼ごはん も . ⚫︎チョップドサラダ ふふふ🥗🤤 . 普段出番がない 大サイズのまな板を出してみた‼️ 一気にカット→混ぜるまで全部やれる✨ しかもこの量ですよ😂 . お皿に盛った量の倍できたので ええ、もちろん!おかわり方式で 2皿分しっかり食べましたーーっ😋🍴 食べ過ぎた感すらある。笑 . . . ドレッシングは カスピ海ヨーグルト 大1くらい + オリーブオイル少々 レモン汁少々 ホワイト、ブラックペッパー 塩、味整え用の砂糖微量 です👩‍🍳 . . ケール 20g カリフラワー 45g スナップエンドウ 40g パセリ 10g ←この量食べられる 人参ピクルス 20g 鶏ハム 85g ←昨夜作った ゆで卵 54g クルミ 10g . . 3回作って分かったこと ナッツなどの敢えての油分、必須! 野菜 → 食事 に昇格出来る感じがする✨ (腹持ちと満足感)

買い出しから帰宅

常備菜作りどうしようかな

なにも考えてないから

定番なものばかりになりそう。

今日のランチ

ぶっかけ白滝

納豆、オクラ、キムチ
長芋とろろ、温玉、鯖と胡瓜の酢味噌

あっさりとして美味しかった🎵

白滝だからすぐにお腹空いちゃいそう

#常備菜
#作り置き
#ゆでおき
#体質改善
#食事改善
#栄養バランス
#PFCバランス
#高タンパク質
#まごわやさしい
#常備菜
#作り置き
#つくおき
#豊かな食
#筋肉飯
#ワンプレート
#おうちごはん
#おうちカフェ
#料理好きさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#食事記録
#食トレ
#筋トレ
#ボディメイク
@rabu1957

買い出しから帰宅 常備菜作りどうしようかな なにも考えてないから 定番なものばかりになりそう。 今日のランチ ぶっかけ白滝 納豆、オクラ、キムチ 長芋とろろ、温玉、鯖と胡瓜の酢味噌 あっさりとして美味しかった🎵 白滝だからすぐにお腹空いちゃいそう #常備菜 #作り置き #ゆでおき #体質改善 #食事改善 #栄養バランス #pfcバランス #高タンパク質 #まごわやさしい #常備菜 #作り置き #つくおき #豊かな食 #筋肉飯 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #料理好きさんと繋がりたい #食べて痩せる #食事記録 #食トレ #筋トレ #ボディメイク

Hi! I'm Meg Byun and welcome to my adventure ❤️ I'm from Mexico 🇲🇽, my name came from the movie
@megbyun

Hi! I'm Meg Byun and welcome to my adventure ❤️ I'm from Mexico 🇲🇽, my name came from the movie "Megamind", Mommy loves it and she says I'm a cute little bad boy 😊

💫お客様の声💫
ファスティングや酵素断食、身体に良いってよく聞くけど、効果はあるのかな?
酵素ドリンクってどんな味?
準備食、回復食って何を食べたらいいの?
3日間も食べなくて大丈夫?
・
やってみたいけど、分からないことがあると不安ですよね。
・
SiMPLEのファスティングは、渋谷店ヨガインストラクターでファスティングマイスターの日景(ヒカゲ)先生 @hikage.azusa 
が、事前に丁寧なカウンセリングを行い、断食中もマンツーマンでサポートいたしますので安心です🌟
・
実際にチャレンジされた方のビフォーアフター写真と感想を載せますので、参考にしてみてくださいね👉
・
マンツーマンはもちろん。お友達、ご家族と一緒にグループファスティングも🙆‍♀️男性の方も🙆‍♂️
・
まずはお気軽にご相談ください🌸
・
ファスティングに関するお問い合わせは、simple.fasting123@gmail.com
まで💌
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こちらでも💁‍♀️
LINE🆔@ozu8264p
・
☎︎03-5459-3141
・
@yoga_simple ・
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<週末プチ断食コース>
準備食1日間 断食2日間 回復食1日間 全4日間
料金:22800円
カラ酵素1本19440円相当付き
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<本格全9日間コース>
準備食3日間 断食3日間 回復食3日間 全9日間
料金:29800円
マナ酵素1本9155円相当&カラ酵素1本19440円相当付き
・
#ヨガ #溶岩ヨガ #渋谷ヨガ#体質改善 #美肌効果 #花粉症改善 #アレルギー #妊活#生理不順#ファスティング#むくみ解消 #断食 #酵素断食 #酵素ダイエット #ダイエット#デトックス#準備食 #回復食#まごわやさしい #発酵食品#酵素ドリンク#週末断食#月曜断食 #パーソナルダイエット#便秘解消 #肩こり解消 #肌荒れ改善#卒乳#産後ダイエット #ビフォーアフター
@yoga_simple

💫お客様の声💫 ファスティングや酵素断食、身体に良いってよく聞くけど、効果はあるのかな? 酵素ドリンクってどんな味? 準備食、回復食って何を食べたらいいの? 3日間も食べなくて大丈夫? ・ やってみたいけど、分からないことがあると不安ですよね。 ・ SiMPLEのファスティングは、渋谷店ヨガインストラクターでファスティングマイスターの日景(ヒカゲ)先生 @hikage.azusa が、事前に丁寧なカウンセリングを行い、断食中もマンツーマンでサポートいたしますので安心です🌟 ・ 実際にチャレンジされた方のビフォーアフター写真と感想を載せますので、参考にしてみてくださいね👉 ・ マンツーマンはもちろん。お友達、ご家族と一緒にグループファスティングも🙆‍♀️男性の方も🙆‍♂️ ・

まごわやさしいご飯🖤

10時に起きましたw
さすがに寝すぎた😅

朝とお昼一緒のご飯
盛りつけがブッフェでのせてきた風に(;_;)残念…

ま→じゃがいものおから餡
ご→長芋のごま揚げ
わ→しめじとひじきの煮物
や→生野菜
さ→鱈の甘酢あんかけ
し→しめじとひじきの煮物
い→じゃがいものおから餡

以外にも長芋のごま揚げが娘に好評で、作った半分位はすでに無くなりましたw
おかずは作りおきですが、2日に1回二品位でやってみてます。

#オーガニック#natural#ナチュラル#有機野菜#朝ご飯#まごわやさしい#玄米#おうちごはん #無添加#おから#野菜たっぷり#japanesefood #breakfast#おうちご飯#ベジ部 #todaysvege#食生活改善 #ぬか漬け#ぬか床#納豆ごはん #納豆 #発酵食品
@naturalnaom

まごわやさしいご飯🖤 10時に起きましたw さすがに寝すぎた😅 朝とお昼一緒のご飯 盛りつけがブッフェでのせてきた風に(; ;)残念… ま→じゃがいものおから餡 ご→長芋のごま揚げ わ→しめじとひじきの煮物 や→生野菜 さ→鱈の甘酢あんかけ し→しめじとひじきの煮物 い→じゃがいものおから餡 以外にも長芋のごま揚げが娘に好評で、作った半分位はすでに無くなりましたw おかずは作りおきですが、2日に1回二品位でやってみてます。 #オーガニック #natural #ナチュラル #有機野菜 #朝ご飯 #まごわやさしい #玄米 #おうちごはん #無添加 #おから #野菜たっぷり #japanesefood #breakfast #おうちご飯 #ベジ部 #todaysvege #食生活改善 #ぬか漬け #ぬか床 #納豆ごはん #納豆 #発酵食品

こんにちは😃

昨日は保育園の卒園式だったようですね😊
ご卒園おめでとうございました㊗️ 次のステージ✨ピカピカの一年生になるんだね🧒🏻👦🏻 私も生後1ヶ月から、預けてたので、本当、保育園に子育てして頂きまして😅

どの卒業式より、泣けましたね〜😭 そして昨日は、有名な方が御来店下さり、

テレビを見る習慣があまり無い私達は、存じあけず😅失礼しました🙇🏻‍♀️
小学生のお客様が、声をかけて一緒に写真を撮って頂いてるのを見て、知ったという😅

えっちゃんやきよみちゃんは、良く知ってたようで、

過去、えっちゃんが開店して間もない頃、その方が司会してた番組で店が紹介されてたらしく、
懐かしい録画をえっちゃんに観せてもらいました。

誰かは、動画の最後に分かります。

えっちゃんもその方も若い〜

ちょっとだけご紹介しますね。
当時は、7種類だったようで、
レインボーたこ焼きと呼ばれてたようです🌈 ・
🍀本日の日替わりお惣菜🍀
・

#しじみご飯

#肉じゃが

#煮しめ

#魚卵の煮物

#チキン南蛮

#メバルの煮付け

今日も、たこまる君をはじめ、スタッフ一同、まーるい心でおもてなし致します。

皆様のご来店を心待ちに致しております。

#たこ焼きえっちゃん #たこ焼き #たこやき #TAKOYAKI #新居浜 #西条 #四国中央市 #松山 #13種類のソース #まごわやさしい #手作り惣菜 #やみつき #金時豆 #ネギまみれ #明太マヨ #チーズトッピング #からしマヨ #繁盛店 #人気 #インスタ投稿でスタンプ倍押し #アルバイト募集中
@takoyaki_ecchan_niihama

こんにちは😃 昨日は保育園の卒園式だったようですね😊 ご卒園おめでとうございました㊗️ 次のステージ✨ピカピカの一年生になるんだね🧒🏻👦🏻 私も生後1ヶ月から、預けてたので、本当、保育園に子育てして頂きまして😅 どの卒業式より、泣けましたね〜😭 そして昨日は、有名な方が御来店下さり、 テレビを見る習慣があまり無い私達は、存じあけず😅失礼しました🙇🏻‍♀️ 小学生のお客様が、声をかけて一緒に写真を撮って頂いてるのを見て、知ったという😅 えっちゃんやきよみちゃんは、良く知ってたようで、 過去、えっちゃんが開店して間もない頃、その方が司会してた番組で店が紹介されてたらしく、 懐かしい録画をえっちゃんに観せてもらいました。 誰かは、動画の最後に分かります。

#doggroomer 
#ゆるっと糖質制限#ダイエット
続けてます♪
#7日間脂肪燃焼ダイエット の
#基本スープ は
丸ごと#ポトフ風 に煮て…
食べる時にアレンジして毎食食べる。
基本ご飯、パン、麺類は食べない
食べる時は朝ご飯で。(今のとこ食べてない)
#まごわやさしい の芋抜いてを食べる!
#麹水#腸活 とわんこの散歩以外の#ウォーキング も
ちょっとだけはじめた!
#モレノ式ダイエット 風?
@d.g.hauoli

#doggroomer #ゆるっと糖質制限 #ダイエット 続けてます♪ #7日間脂肪燃焼ダイエット#基本スープ は 丸ごと #ポトフ風 に煮て… 食べる時にアレンジして毎食食べる。 基本ご飯、パン、麺類は食べない 食べる時は朝ご飯で。(今のとこ食べてない) #まごわやさしい の芋抜いてを食べる! #麹水 #腸活 とわんこの散歩以外の #ウォーキング も ちょっとだけはじめた! #モレノ式ダイエット 風?

今日の娘くん弁当♡
▫️▫️▫️午後からの部活前弁当➰
▫️▫️▫️🍙にするつもりの具材…
▫️▫️▫️握る時間なくて
▫️▫️▫️お弁当でもいーい?
▫️▫️▫️細かい具材を詰めて
▫️▫️▫️新しいお弁当箱、可愛いけど、地味色🙊
▫️▫️▫️蓋のワンコと黄色💛可愛いんだけどな
▫️▫️▫️写真地味🤭😂
▫️▫️▫️蓋のワンコ載せときましょ♡
▫️▫️▫️写真撮ってたら怒られたー🌀
▫️▫️▫️時間なーい🌀🚃
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
*豚バラ小松菜椎茸炒め *ばあちゃんのブロッコリー
*ばあちゃんのホウレン草卵
*🍓、プチトマト
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#お弁当 #手作り弁当 #高校生弁当 #女子弁当
#お弁当作り楽しもう部 #無添加 #栄養 #ランチ
#健康 #バランス #普通のお弁当  #カラフル 
#まごわやさしい #JK #女子高生 #部活弁当
#家庭料理 #いつものごはん #野菜を食べよう
#娘くん弁当覚えがき #健康第一 
#お弁当記錄 #季節の野菜 #季節の食べ物
#地味色 #弁当箱 #新しいお弁当箱 #米津裕介 #お弁当箱
@pk._.roku

今日の娘くん弁当♡ ▫️▫️▫️午後からの部活前弁当➰ ▫️▫️▫️🍙にするつもりの具材… ▫️▫️▫️握る時間なくて ▫️▫️▫️お弁当でもいーい? ▫️▫️▫️細かい具材を詰めて ▫️▫️▫️新しいお弁当箱、可愛いけど、地味色🙊 ▫️▫️▫️蓋のワンコと黄色💛可愛いんだけどな ▫️▫️▫️写真地味🤭😂 ▫️▫️▫️蓋のワンコ載せときましょ♡ ▫️▫️▫️写真撮ってたら怒られたー🌀 ▫️▫️▫️時間なーい🌀🚃 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 *豚バラ小松菜椎茸炒め *ばあちゃんのブロッコリー *ばあちゃんのホウレン草卵 *🍓、プチトマト 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #お弁当 #手作り弁当 #高校生弁当 #女子弁当 #お弁当作り楽しもう部 #無添加 #栄養

꙳
2019.3.24
꙳ 
𖠚ᐝ朝ごはん𖠚ᐝ
・豆乳シチュー
・サーモンの粒マスタードタルタル
・鯖とほうれん草のトマト煮
・ライ麦パン
꙳
おはようございます🌞
今朝の食事記録です🍽
꙳
きのう
自家製酵母のパン屋さんへ行ってきました🍞
素材にこだわっていて
全粒粉100%のパンと
無花果とナッツのパンを買ってきました!
週3日しか営業していなくて
一軒家をお店にしているところで
うっかり素通りしてしまう店構えでしたが
とっても素敵なお店でした✨
他にも食べたいものがたくさんあったのでまた行きたいです〜
꙳
さっそく今朝の朝食としていただきました!
噛めば噛むほどうまみが広がって美味しい〜
最近ハード系パンにハマっています♪
残りは冷凍してちょっとずついただきます
꙳
美味しいパンをより美味しく食べたい!
ということで
乳製品不使用で豆乳シチューと
サーモン.アボカド.玉ねぎ.ゆで卵.パセリをレモン汁と粒マスタードで和えました👨‍🍳
もう一品は
母製の鯖缶のトマト煮
ほうれん草もたっぷりでやさしいお味でした
꙳
久しぶりに満足できる
休日ごはん😊
꙳
#ダイエット #食べて痩せる #ゆるゆる糖質制限  #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエット仲間募集  #痩せたい #健康的に痩せる #栄養バランス #まごわやさしい #糖質コントロール #糖質制限ダイエット #ダイエット専用アカウント #食事改善 #ダイエットアカウント #朝ごはん #朝食 #breakfast #japanesebreakfast #低糖質 #自家製酵母 #鯖缶 #パン屋 #パン朝食 #休日ごはん #おうちごはん
@re.22_diet

꙳ 2019.3.24 ꙳ 𖠚ᐝ朝ごはん𖠚ᐝ ・豆乳シチュー ・サーモンの粒マスタードタルタル ・鯖とほうれん草のトマト煮 ・ライ麦パン ꙳ おはようございます🌞 今朝の食事記録です🍽 ꙳ きのう 自家製酵母のパン屋さんへ行ってきました🍞 素材にこだわっていて 全粒粉100%のパンと 無花果とナッツのパンを買ってきました! 週3日しか営業していなくて 一軒家をお店にしているところで うっかり素通りしてしまう店構えでしたが とっても素敵なお店でした✨ 他にも食べたいものがたくさんあったのでまた行きたいです〜 ꙳ さっそく今朝の朝食としていただきました! 噛めば噛むほどうまみが広がって美味しい〜 最近ハード系パンにハマっています♪ 残りは冷凍してちょっとずついただきます ꙳ 美味しいパンをより美味しく食べたい!

今週は何か忙しくて朝御飯も手抜きやったんで、久々にしっかり朝食✨

雑穀ご飯
新玉ねぎとワカメの白味噌汁
サラダチキン+野菜サラダ
胡麻入り卵焼き
太刀魚の味醂干し
胡瓜+金山寺味噌
法蓮草のおかか和え
苺

#朝御飯#和食#サラダチキン#出汁はちゃんと取る派#雑穀ご飯#おうちごはん#おうちごはん部#おうちごはんlover#豊かな食卓#減塩#慢性糸球体腎炎#IgA腎症#小3男子#食べる楽しみを#まごわやさしい#春休み始まった#3食悩むなぁ~#給食大事
@sachi.m.3142

今週は何か忙しくて朝御飯も手抜きやったんで、久々にしっかり朝食✨ 雑穀ご飯 新玉ねぎとワカメの白味噌汁 サラダチキン+野菜サラダ 胡麻入り卵焼き 太刀魚の味醂干し 胡瓜+金山寺味噌 法蓮草のおかか和え 苺 #朝御飯 #和食 #サラダチキン #出汁はちゃんと取る派 #雑穀ご飯 #おうちごはん #おうちごはん部 #おうちごはんlover #豊かな食卓 #減塩 #慢性糸球体腎炎 #iga腎症 #小3男子 #食べる楽しみを #まごわやさしい #春休み始まった #3食悩むなぁ#給食大事

今朝は青い空^_^

スムージーは、
セロリのみどり
葉っぱもどっさり入れて
パイナップルと
りんごと
自家製麹甘酒💕

醤ちゃんは4日目
早く美味しくなってね♡

今日もハッピーな日曜日を

実家に行ってきます
ケアマネさんとミーティング

#なかよし
#まごわやさしい
#発酵
#ローフード
#ロースイーツ 
#発酵食品
#麹
#美腸
#健腸
#健康長寿
#ファスティング
#バイタミックス
#ズボラ
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#スムージー
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#発酵好きな人と繋がりたい
#かんたん大好き
#かんたん楽ちん
#作り置き
#かんたん発酵料理教室
#ゴルフうまくなりたい
#趣味観劇
#ミュージカル
#歌舞伎
@yukkohakko

今朝は青い空^ ^ スムージーは、 セロリのみどり 葉っぱもどっさり入れて パイナップルと りんごと 自家製麹甘酒💕 醤ちゃんは4日目 早く美味しくなってね♡ 今日もハッピーな日曜日を 実家に行ってきます ケアマネさんとミーティング #なかよし #まごわやさしい #発酵 #ローフード #ロースイーツ #発酵食品 #麹 #美腸 #健腸 #健康長寿 #ファスティング #バイタミックス #ズボラ #かんたん発酵おうちご飯 #スムージー #生涯現役 #発酵好きな人と繋がりたい #かんたん大好き #かんたん楽ちん #作り置き #かんたん発酵料理教室 #ゴルフうまくなりたい #趣味観劇 #ミュージカル #歌舞伎

✴︎ 日曜日の朝ごはん 
今朝のフルーツは〝文旦〟

春を告げる果物といえば、
〝文旦〟🍊 爽やかで、いい香りです。
今朝もお台所のドアを開けると、机の上の文旦の香りがふわふわ〜と漂って、
おはよう😃って目を覚まさせてくれました。

塩パンと、くるみとぶどうのパン、
菜の花を炒めました。

庭のちっちゃなスイセンとヒヤシンスの花も
春らしく可愛らしいです。

いいお天気☀️ #おうちごはん
#おうちごはんLover
#いつものいただいますを楽しく
#まごわやさしい
#家ごはん
#日本が元気になるご飯
#朝ごはん
#日曜日の朝ごはん
#文旦
#朝のフルーツ
#菜の花
#ぶどうとくるみのパン
#塩パン
#iegohanphoto
#japanesefood
#instafood
#foodpics
@mican923

✴︎ 日曜日の朝ごはん 今朝のフルーツは〝文旦〟 春を告げる果物といえば、 〝文旦〟🍊 爽やかで、いい香りです。 今朝もお台所のドアを開けると、机の上の文旦の香りがふわふわ〜と漂って、 おはよう😃って目を覚まさせてくれました。 塩パンと、くるみとぶどうのパン、 菜の花を炒めました。 庭のちっちゃなスイセンとヒヤシンスの花も 春らしく可愛らしいです。 いいお天気☀️ #おうちごはん #おうちごはんlover #いつものいただいますを楽しく #まごわやさしい #家ごはん #日本が元気になるご飯 #朝ごはん #日曜日の朝ごはん #文旦 #朝のフルーツ #菜の花 #ぶどうとくるみのパン #塩パン #iegohanphoto #japanesefood #instafood #foodpics

おはようございます。

まだ春は遠いなぁ
朝から雪が降ってるよ。

今日から通常の食事に
戻します。

#今朝の体重
43.2kg↑前日比+0.8

#朝食
☑️豆腐とトマトのカプレーゼ
☑️鯖と胡瓜の酢味噌
☑️ひじき野菜サラダ
☑️切り干し大根煮
☑️きのことワカメの味噌汁
☑️白湯

日曜は食材の買い出しと
常備菜作り

#常備菜
#作り置き
#ゆでおき
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#食事改善
#栄養バランス
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#高タンパク質
#まごわやさしい
#常備菜
#作り置き
#つくおき
#豊かな食
#筋肉飯
#ワンプレート
#おうちごはん
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#料理好きさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#食事記録
#食トレ
#筋トレ
#ボディメイク
@rabu1957

おはようございます。 まだ春は遠いなぁ 朝から雪が降ってるよ。 今日から通常の食事に 戻します。 #今朝の体重 43.2kg↑前日比+0.8 #朝食 ☑️豆腐とトマトのカプレーゼ ☑️鯖と胡瓜の酢味噌 ☑️ひじき野菜サラダ ☑️切り干し大根煮 ☑️きのことワカメの味噌汁 ☑️白湯 日曜は食材の買い出しと 常備菜作り #常備菜 #作り置き #ゆでおき #体質改善 #食事改善 #栄養バランス #pfcバランス #高タンパク質 #まごわやさしい #常備菜 #作り置き #つくおき #豊かな食 #筋肉飯 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #料理好きさんと繋がりたい #食べて痩せる #食事記録 #食トレ #筋トレ #ボディメイク

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