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Vídeo Workout Cinemático da @tamipoka 
Confira vídeo completo no YouTube 💪🏼
@jodproducoes

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Não desista do seu objetivo, é normal desanimar as vezes, 
mas não se esqueça que você já é uma pessoa melhor do que era ontem. Acredite no processo e vamos juntos! 😍😍😍😍🏅🏆🏊🍽🍌🍤🍗🍳
@dietasetreinos.oficial

Não desista do seu objetivo, é normal desanimar as vezes, mas não se esqueça que você já é uma pessoa melhor do que era ontem. Acredite no processo e vamos juntos! 😍😍😍😍🏅🏆🏊🍽🍌🍤🍗🍳

Treino de Agachamento Hack – Dicas e Variações
em Exercícios, Musculação

O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de diversas formas e enfoques.
Ele é um dos favoritos daqueles amantes de pernas hipertrofriadas e com músculos em evidência. O agachamento Hack pode beneficiar a construção do corpo perfeito de diversas formas, por isso é tão querido dos praticantes de musculação.

O aparelho é popular por contribuir para a definição da região glútea e de alguns músculos da perna, se destacando nos treinos de quadríceps. O que muitas pessoas não sabem é que os aparelhos podem ser utilizados de diversas formas, assim atingindo múltiplos músculos. A partir de agora você entenderá melhor sobre a funcionalidade e eficácia desses aparelhos para a definição de seus membros inferiores, e então poderá montar um bom treino de agachamento Hack ou Smith.

Variações
O treino de agachamento Hack pode trabalhar os músculos dos quadríceps. Ele pode ser funcional para contribuir para o crescimento de múltiplos músculos, como glúteos, esquiotibiais e muito mais. É fundamental que você atente para as recomendações de uso dos aparelhos, pois se optar por um treino de agachamento hack sem o posicionamento correto dos pés e da coluna, pode contribuir para a ocorrência de lesões e consequências à sua estrutura.. #academia #fitness #treino #gym #fit #academiatop #academias #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #academiadebaile #lifestyle #musculação #motivation #dieta #workout #academiagavioes #academiafeminina #muscle #academiaa #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #esmagaquecresce #estilodevida #academiaminhasegundacasa #funcional
@val_karmo

Treino de Agachamento Hack – Dicas e Variações em Exercícios, Musculação O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de diversas formas e enfoques. Ele é um dos favoritos daqueles amantes de pernas hipertrofriadas e com músculos em evidência. O agachamento Hack pode beneficiar a construção do corpo perfeito de diversas formas, por isso é tão querido dos praticantes de musculação. O aparelho é popular por contribuir para a definição da região glútea e de alguns músculos da perna, se destacando nos treinos de quadríceps. O que muitas pessoas não sabem é que os aparelhos podem ser utilizados de diversas formas, assim atingindo múltiplos músculos. A partir de agora você entenderá melhor sobre a funcionalidade e eficácia desses aparelhos para a definição de seus membros inferiores, e então poderá montar um bom treino de agachamento Hack ou Smith. Variações O treino de agachamento Hack

MONTE SUA ACADEMIA COM A GENTE!!! Temos toda linha de anilhas, halteres, kettlebels e outros equipamentos... Atendimento VIP, treinado para fazer nosso cliente, cada dia mais satisfeito.

Entre em contato e faça seu orçamento.

Siga nossa Insta e fique por dentro de mais novidades... #academia #fitness #treino #gym #fit #academiatop #academias #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #academiadebaile #lifestyle #musculação #motivation #dieta #workout #academiagavioes #academiafeminina #muscle #academiaa #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #esmagaquecresce #estilodevida #academiaminhasegundacasa #funcionaltraining
@barataanilhas

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@douglasreri

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Treino Punk de Hj!! Funcional @studiopinkacademia 
@kennyasdp @_fabiola_mamadoenzo
@deboraaig

Treino Punk de Hj!! Funcional @studiopinkacademia @kennyasdp @ fabiola mamadoenzo

Comer a mesma coisa todo dia enjoa, né? 😅
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Então vamos lá: eu sou a louca do café da manhã e AMO inovar sempre. Afinal, isso é o que mais amo na flexível: eu poder ter a LIBERDADE de ESCOLHER o que quero. Se eu acordo com vontade de pão, vai pão. Se é ovo, vai ovo. Se é pão com ovo, é pão com ovo! 😂 
Mas eu sei que muitas pessoas não tem muitas idéias de como podem variar, e postei algumas refeições que tenho como xodó! ✌🏻️
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Eu sempre vou comer ovo. Café da manhã pra mim não é café da manhã se não tiver ovo! E eu sempre priorizo proteína, carboidrato e gordura (os 3 macros). Se eu treinasse logo de manhã e o café fosse meu pré treino, priorizaria proteina e carbo apenas, ok? 
A proteína normalmente vem dos ovos, queijos, whey e leite. O carboidrato que acompanha, eu escolho! Frutas, pães, tapioca, bolachas, batata doce.... É opcional. E a gordura tb vem dos queijos e da gema normalmente. 
Você pode variar sempre que quiser! Não se prenda à um cardápio se não quiser, pq sinceramente? Eu não me imagino acordando querendo pão e tendo que comer tapioca pq mandaram. 😂
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Repost @nvillaschi.fitness
@sigasaudedieta

Comer a mesma coisa todo dia enjoa, né? 😅 . Então vamos lá: eu sou a louca do café da manhã e AMO inovar sempre. Afinal, isso é o que mais amo na flexível: eu poder ter a LIBERDADE de ESCOLHER o que quero. Se eu acordo com vontade de pão, vai pão. Se é ovo, vai ovo. Se é pão com ovo, é pão com ovo! 😂 Mas eu sei que muitas pessoas não tem muitas idéias de como podem variar, e postei algumas refeições que tenho como xodó! ✌🏻️ . Eu sempre vou comer ovo. Café da manhã pra mim não é café da manhã se não tiver ovo! E eu sempre priorizo proteína, carboidrato e gordura (os 3 macros). Se eu treinasse logo de manhã e o café fosse meu pré treino, priorizaria proteina e carbo apenas, ok? A proteína normalmente vem dos ovos, queijos, whey e leite. O carboidrato que acompanha, eu escolho! Frutas, pães, tapioca, bolachas, batata doce.... É opcional. E a gordura tb vem dos queijos e da gema normalmente. Você pode variar sempre que quiser! Não se

Aula especial de carnaval para as crianças? 😃

Temos: Folia Kids!

Traga seu pequeno fantasiado e boa diversão! 👉 É amanhã, 22/02, às 18h30, com a professora Ju
@atlantisacademiasbc

Aula especial de carnaval para as crianças? 😃 Temos: Folia Kids! Traga seu pequeno fantasiado e boa diversão! 👉 É amanhã, 22/02, às 18h30, com a professora Ju

Não existe treino milagroso e nem dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança e o mais importante, nunca desistir. E só aqui na Ativa Fitness você encontrará o suporte necessário pra vencer esses desafios diários com o auxílio dos nossos profissionais especializados.

#fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnesslife #motivation #gymlife #lifestyle #health #instafit #academia #treino #academiatop #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #dieta #muscle #bodybuilding #nopainnogain #esmagaquecresce #estilodevida #funcional
@academiaativafitness1

Não existe treino milagroso e nem dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança e o mais importante, nunca desistir. E só aqui na Ativa Fitness você encontrará o suporte necessário pra vencer esses desafios diários com o auxílio dos nossos profissionais especializados. #fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnesslife #motivation #gymlife #lifestyle #health #instafit #academia #treino #academiatop #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #dieta #muscle #bodybuilding #nopainnogain #esmagaquecresce #estilodevida #funcional

Felipe Franco, atleta, empresário e um grande exemplo de que todos nós devemos sempre aproveitar as oportunidades. A Barata Anilhas presta sua homenagem a esse homem que serve de exemplo para muitas outras pessoas.
@fefrancooficial 
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@barataanilhas

Felipe Franco, atleta, empresário e um grande exemplo de que todos nós devemos sempre aproveitar as oportunidades. A Barata Anilhas presta sua homenagem a esse homem que serve de exemplo para muitas outras pessoas. @fefrancooficial #academia #fitness #treino #gym #fit #academiatop #academias #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #academiadebaile #lifestyle #musculação #motivation #dieta #workout #academiagavioes #academiafeminina #muscle #academiaa #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #esmagaquecresce #estilodevida #academiaminhasegundacasa #funcional

Regulamento do Sorteio 
Para concorrer você precisa:
– Seguir o nosso perfil @hk9tattoo – Curtir a imagem oficial da promoção no Instagram da @hk9tattoo
– Comentar na imagem oficial da promoção, citando três amigas (os);
– Deixar o perfil pessoal do Instagram aberto na data do sorteio, 01/03/2019.

Regulamento:

01. As pessoas que marcarem nos comentários perfis empresariais e/ou de marcas, personalidades ou fake serão desclassificadas.

02. Podem participar pessoas residentes em todo território brasileiro. O envio do prêmio será responsabilidade da HK9 tattoo.

03. Serão válidos os comentários postados até 12h , do dia 01/03/2019 E o resultado será divulgado até as 23h do mesmo dia em uma nova publicação no Instagram @hk9tattoo

04. Para participar é necessário seguir as regras acima descritas. Respeitando todos os itens, você estará concorrendo ao sorteio de 1 jóia  Básica em aço cirúrgico.

05. O sorteio será feito pela ferramenta site Sorteiogram (http://sorteiogram.com/) 06. O ganhador deverá entrar em contato para retirada da jóia através do nosso WhatsApp.

07. O prêmio não poderá ser trocado pelo valor relativo em dinheiro.

08. A HK9 tattoo & Piercing reserva-se o direito de alterar quaisquer itens deste regulamento visando o bom desenvolvimento da ação.

09. Qualquer situação não prevista neste regulamento será resolvida pela equipe de marketing da HK9 tattoo & piedade em até 48 horas a partir do ocorrido.

10. Este sorteio tem caráter exclusivamente promocional e não implica qualquer modalidade de pagamento por parte dos participantes, não sendo, portanto, necessária a aquisição de nenhum produto, bem ou serviço.

11. Os participantes declaram ter lido e estarem de acordo com o presente regulamento do concurso e de suas condições, que estão à disposição neste perfil. .

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@hk9tattoo

Regulamento do Sorteio Para concorrer você precisa: – Seguir o nosso perfil @hk9tattoo – Curtir a imagem oficial da promoção no Instagram da @hk9tattoo – Comentar na imagem oficial da promoção, citando três amigas (os); – Deixar o perfil pessoal do Instagram aberto na data do sorteio, 01/03/2019. Regulamento: 01. As pessoas que marcarem nos comentários perfis empresariais e/ou de marcas, personalidades ou fake serão desclassificadas. 02. Podem participar pessoas residentes em todo território brasileiro. O envio do prêmio será responsabilidade da HK9 tattoo. 03. Serão válidos os comentários postados até 12h , do dia 01/03/2019 E o resultado será divulgado até as 23h do mesmo dia em uma nova publicação no Instagram @hk9tattoo 04. Para participar é necessário seguir as regras acima descritas. Respeitando todos os itens, você estará concorrendo ao sorteio de 1 jóia Básica em aço cirúrgico. 05. O sorteio será feito pela ferramenta site

Vídeo informativo de exercício Pulley Frente 💪
@shapenaturalsaudavel

Vídeo informativo de exercício Pulley Frente 💪

Foco é foco! O gás não pode acabar! ⠀
Estamos te esperando para a malhação do final de semana. 💪⠀
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🏠 Rua Santa Rosa, 176, Icaraí⠀
📞 (21)3492-4685⠀
📧 santarosa@formulacademia.com.br⠀
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@formulasantarosa

Foco é foco! O gás não pode acabar! ⠀ Estamos te esperando para a malhação do final de semana. 💪⠀ ⠀ 🏠 Rua Santa Rosa, 176, Icaraí⠀ 📞 (21)3492-4685⠀ 📧 santarosa@formulacademia.com.br⠀ ⠀ ⠀ #verao #projetoverao #finaldesemana #disposicao #superacao #saude #bemestar #academiaformula #sucesso #foco #determinacao⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Já imaginou um pós treino com direito a aula de yoga?⠀
⠀
Na Fórmula Academia isso é possível. ⠀
Toda segunda/quarta/sexta às 10:40, temos aula de yoga com o instrutor Leonardo e toda terça/quinta às 20h com a instrutora Carol.⠀
Venha conhecer.⠀
⠀
📍 Av Rui Barbosa, 87 - 3º andar - São Francisco⠀
☎ Telefone (21) 3587-7522⠀
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@formulasaofrancisco

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