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Heey! Harika bir @cupofbus tarifine hazır mısın? 😋
Malzemeler:
▪️3 yk (yemek kasıgı) haşlanmış balkabağı püresi
▪️1 su bardağı yulaf ezmesi
▪️2 yk bal🍯
▪️2 yk çekirdek içi (kabak olsa daha güzel olur)
▪️2 yk gojiberry
▪️1 çk(çay kaşığı) tarçın
▪️1 çk zencefil
▪️1 çk zerdeçal

Yapılışı:
Balkabağı püresi, bal ve yulaf ezmesini karıştırıp bir süre beklet.
Kalan malzemeleri de kendi arasında karıştır. En son hepsini küçük toplar haline getir. Bu sırada kahveni demlemeyi unutma 🧡😋
Porsiyon kontrolüne dikkat etmekte fayda var. 😘
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#dessert #diyet #sekersiz #sekersiztatlı #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #diyet #diet #dietitian #healthyfood #health #fit #fitness #sport #cleaneating #eatclean #eatright #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflama #kiloverme #nutrition #nutritionist
@dyt_burcusahin

Heey! Harika bir @cupofbus tarifine hazır mısın? 😋 Malzemeler: ▪️3 yk (yemek kasıgı) haşlanmış balkabağı püresi ▪️1 su bardağı yulaf ezmesi ▪️2 yk bal🍯 ▪️2 yk çekirdek içi (kabak olsa daha güzel olur) ▪️2 yk gojiberry ▪️1 çk(çay kaşığı) tarçın ▪️1 çk zencefil ▪️1 çk zerdeçal Yapılışı: Balkabağı püresi, bal ve yulaf ezmesini karıştırıp bir süre beklet. Kalan malzemeleri de kendi arasında karıştır. En son hepsini küçük toplar haline getir. Bu sırada kahveni demlemeyi unutma 🧡😋 Porsiyon kontrolüne dikkat etmekte fayda var. 😘 . . . . . . . . . . #dessert #diyet #sekersiz #sekersiztatlı #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #diyet #diet #dietitian #healthyfood #health #fit #fitness #sport #cleaneating #eatclean #eatright #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflama #kiloverme #nutrition #nutritionist

Happy Monday!
Continuing from my last post.. I talked about a vegan diet and digestive issues and how so many factors can come into it 🌱
Some of these are:
👉 Emotions
👉 Hormones
👉 Every single 'body' works differently
👉 Stagnation.. move your body! Exercising and regular walking will help to keep the digestion moving 🌱
Check my previous post to read more and comment below I would love to see your thoughts!
•
I have noticed that if I'm bloated, fasting helps a lot! Your digestive system needs a break every now and then! If I wake up and my digestion isn't feeling right then I'll often fast until around lunch time..
Also soaking your legumes, grains, nuts and seeds breaks down phytic acid making them easier to digest and absorb minerals such as iron, zinc and calcium (you can also buy activated nuts, they are more expensive) Google the best way to soak them!
Most of all learn to listen to your body 🙏
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And as promised here is my list of some of the positive effects going vegan has had on me:
🌱 More energy
🌱 Happier 🌱 Digestion improved (more often than not)
🌱 Made friends through the vegan community on social media
🌱 Open mind
🌱 Glowy skin
🌱 Hair grows faster
🌱 Became a better cooking
🌱 Eat more variety of foods now
🌱 Discovered so many more amazing foods
🌱 Became more intune with my body
🌱 Raise of consciousness 🌱 Became more selfless 🌱 Can eat dessert for breakfast now 😉
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What are some of your positive or negative effect a plant-based diet has had on you and your body?? 🍃
What has helped you with bloating??
Comment below 👇
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@laurensaliu

Happy Monday! Continuing from my last post.. I talked about a vegan diet and digestive issues and how so many factors can come into it 🌱 Some of these are: 👉 Emotions 👉 Hormones 👉 Every single 'body' works differently 👉 Stagnation.. move your body! Exercising and regular walking will help to keep the digestion moving 🌱 Check my previous post to read more and comment below I would love to see your thoughts! • I have noticed that if I'm bloated, fasting helps a lot! Your digestive system needs a break every now and then! If I wake up and my digestion isn't feeling right then I'll often fast until around lunch time.. Also soaking your legumes, grains, nuts and seeds breaks down phytic acid making them easier to digest and absorb minerals such as iron, zinc and calcium (you can also buy activated nuts, they are more expensive) Google the best way to soak them! Most of all learn to listen to your body 🙏 • And as promised here is my list of some of the positive

Hadi darısı başınıza olsun!
✔️Ot,çay,çör çöp içmeden!
✔️Yemek yerine mama içmeden
✔️Spor yapmadan
✔️Aç kalmadan
✔️Kalori saymadan ✔️Kan değerleri bozulmadan ve hatta daha iyileşerek
✔️Aç kalmadan
Başardılar👍👍👍
Peki nasıl mı ?
1- Almanyadan ithal ve yığınla onayı olan vitamin ve mineral desteği ile metabolizmanızı harekete geçirerek
2- Sağlıklı beslenme programı uygulayarak. Doyana kadar hatta patlıyana kadar yediler..
Bende diyorsanız ;
☎️ 0542 252 88 58
Arayın biran önce başlıyalım..
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@zayifla_zinde_kal

Hadi darısı başınıza olsun! ✔️Ot,çay,çör çöp içmeden! ✔️Yemek yerine mama içmeden ✔️Spor yapmadan ✔️Aç kalmadan ✔️Kalori saymadan ✔️Kan değerleri bozulmadan ve hatta daha iyileşerek ✔️Aç kalmadan Başardılar👍👍👍 Peki nasıl mı ? 1- Almanyadan ithal ve yığınla onayı olan vitamin ve mineral desteği ile metabolizmanızı harekete geçirerek 2- Sağlıklı beslenme programı uygulayarak. Doyana kadar hatta patlıyana kadar yediler.. Bende diyorsanız ; ☎️ 0542 252 88 58 Arayın biran önce başlıyalım.. #yağyakma #yağyakıcı #göbekyağlarındankurtul #göbekeritme #zayıflama #obezite #şişmanlık #yağyakmak #fit #supplements #ödemçayı #tatlıkrizi #tatlikrizi #kiloaldırmayanmutfak #kiloaldırmayantatlı #İnsülindirenci #selülit #selulıt #şişman #obez #zayıf #yağ #bedenkitleindeksi #yağölçer #kaliper #şişman #zayıf #

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1-يعمل على فقدان الشهية
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1-الالوة علاج شاف طبيعي
2-يستعمل كمنشط غذائي يومي
3-مضاد طبيعي للالتهاب
4-يساعد في علاج إلاضطرابات الهضمية
5-يساعد في علاج إلتهابات المفاصل
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@nadeena_forever

Clean 9 will help you to look and feel better .. . كورس التخسيس الأقوي في العالم لخساره من 8 ل 15 كيلوو فقط في 20 يوم مع متابعه يوميه من دكتورة التغذيه💪🏻💪🏻 🌷🌹 فوائد كلين9 🌹🌸 1-يعمل على فقدان الشهية 2-مفيد في مراقبة الوزن والمحافظة عليه 3-يساعد في الحفاظ على: أ. نظارة الشعر ب. نقاء وصفاء الاظافر ج. نظارة البشرة وحمايتها من التشققات 4. يساعد في تخفيض معدل الكوليستيرول فوائد الألوه : 1-الالوة علاج شاف طبيعي 2-يستعمل كمنشط غذائي يومي 3-مضاد طبيعي للالتهاب 4-يساعد في علاج إلاضطرابات الهضمية 5-يساعد في علاج إلتهابات المفاصل . . #dubai #uae #mydubai #clean9 #دايت #تخسيس #رشاقة #تنحيف #دبي

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Belo Horizonte, Brazil

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@rakatero_75

"Il faut savoir cacher sa rage, apprendre à sourire dans la glace, c est comme mettre un masque." (The Dark Knight Rises) 🇨🇵💀🦇🔥 #paris #france #selfie #portrait #portrait vision #model #art #artist #man #cute #dark #urbex #urbexworld #discover #escape #explore #urban #street #city #batman #photography #new #night #fit #fitness #aesthetic #goals #motivation #determination #picoftheday

10,300km tranquil·lets gaudint del sol i del bon dia que fa amb Carlos!!! Gràcies per la companyia.
Ara ja només queden 5 dies i podré gaudir-patir de la Marató de Gran Canària!!! SEMPRE #THEBARBERRUN 
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@thebarberrun
Plaça de les Corts Catalanes

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Voor het eerst sinds half december 😅! Merk je niks van.... ALDUS NIEMAND!
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@nathantamis
Heerhugowaard

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1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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Tout a une conséquence et celles générées par les indécisions sont très tristes, c’est le prix à payer pour rester dans sa zone de confort et ne pas évoluer. 
Seul je suis d’accord que ce n’est pas évident de changer sa conscience mais le soutien est là. À partir du moment que l’on regarde et se connecte avec l’intérieur on ne trouve pas seulement une solution mais une source inépuisable d’amour. Être un canal, être à service et vous n’aurez plus de quoi vous soucier plus de tristesse, ni de malade, ni dépression,etc... 🙏🕉🧘🏻‍♀️💖💫📿⚛️🦋
@agora.yoga
Montpellier, France

Tout a une conséquence et celles générées par les indécisions sont très tristes, c’est le prix à payer pour rester dans sa zone de confort et ne pas évoluer. Seul je suis d’accord que ce n’est pas évident de changer sa conscience mais le soutien est là. À partir du moment que l’on regarde et se connecte avec l’intérieur on ne trouve pas seulement une solution mais une source inépuisable d’amour. Être un canal, être à service et vous n’aurez plus de quoi vous soucier plus de tristesse, ni de malade, ni dépression,etc... 🙏🕉🧘🏻‍♀️💖💫📿⚛️🦋

💪❗ WORKOUT OF THE DAY ❗💪
Montag 21.01.2019
👌 WOD: 10 to 1 f.t. → Wallballshots, Burpees

#crossformation #cuxhaven #wod #workoutoftheday #fortime #wodfortime #wallballshots #wallballs #burpees #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #healthybody
@crossformation

💪❗ WORKOUT OF THE DAY ❗💪 Montag 21.01.2019 👌 WOD: 10 to 1 f.t. → Wallballshots, Burpees #crossformation #cuxhaven #wod #workoutoftheday #fortime #wodfortime #wallballshots #wallballs #burpees #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #healthybody

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Paso 5️⃣:
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Celebra tus avances🥳
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Ahora ya sabes los pasos para lograr hacer el proceso completo:
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Paso 1️⃣: Identifica lo que que quieres cambiar en tu rutina.
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Paso 2️⃣: Establece metas específicas.
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Paso 3️⃣: Crea tu propio plan de acción.
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Paso 4️⃣: Elige un recordatorio para ser constante.
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Aquí falta algo ¿no crees?…Siiiii.
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Paso 5️⃣: celebra tus avances🥳
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🔅Cuando lo logres realizar correctamente tu conducta de manera diaria, dedícate inmediatamente después un aplauso👏🏻, una sonrisa😁 o unas palabras a ti mismo.
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🔅Aunque no lo parezca es importante, necesitas una recompensa positiva para volver a hacerlo. Esto aumenta la confianza en ti mismo y mantiene la motivación para seguir siendo constante.
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🔅Algunas acciones generan por sí mismas una recompensa positiva, cualquier hábito saludable la tiene. Sin embargo, ¿por qué no elegir una recompensa efectiva?
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Por ejemplo:
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“Mi recompensa por salir a correr será una ducha refrescante”.
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Al terminar el ejercicio, nos sentimos agotados y al principio pareciera que no es una recompensa positiva (aunque a corto y largo plazo el ejercicio tiene beneficios increíbles). .
Una forma de recompensarte a ti mismo el esfuerzo es tomar una ducha, esa sensación refrescante seguramente te dará una buena recompensa posterior al ejercicio.
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Es importante saber que las recompensas sean coherentes con la meta a cumplir.
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No olvides el motivo por el que te propusiste mejorar tus hábitos. Si el motivo principal fue para mejorar tu salud, la recompensa no puede ser algo que sea contradictorio como comer un paquete de galletas de chocolate después de correr.
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¡Pon en práctica los 5️⃣ pasos y empieza a cambiar tus hábitos viejos por hábitos más saludables!
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Y tú, ¿qué hábitos vas a empezar a cambiar hoy?, escribe tu respuesta en los comentarios!.
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Y vamos que se puede!.💪🏻
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Que tengan linda semana!
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@nutricionista.mcbenavides

. Paso 5️⃣: . Celebra tus avances🥳 . Ahora ya sabes los pasos para lograr hacer el proceso completo: . Paso 1️⃣: Identifica lo que que quieres cambiar en tu rutina. . Paso 2️⃣: Establece metas específicas. . Paso 3️⃣: Crea tu propio plan de acción. . Paso 4️⃣: Elige un recordatorio para ser constante. . Aquí falta algo ¿no crees?…Siiiii. . Paso 5️⃣: celebra tus avances🥳 . 🔅Cuando lo logres realizar correctamente tu conducta de manera diaria, dedícate inmediatamente después un aplauso👏🏻, una sonrisa😁 o unas palabras a ti mismo. . 🔅Aunque no lo parezca es importante, necesitas una recompensa positiva para volver a hacerlo. Esto aumenta la confianza en ti mismo y mantiene la motivación para seguir siendo constante. . 🔅Algunas acciones generan por sí mismas una recompensa positiva, cualquier hábito saludable la tiene. Sin embargo, ¿por qué no elegir una recompensa efectiva? . Por ejemplo: . “Mi recompensa por salir a correr

Axlar/biceps idag💪🏼🤩
@gymjullis
Gymmet Ludvika/Smedjebacken

Axlar/biceps idag💪🏼🤩

Keep your squats low and your standards high 💪🏼
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*werbung wegen Ortsnennung und Markennennung .
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@inga_seeck
Holmes Place Königsallee

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Esta foto me recuerda hoy Faceebok 🤦🏼‍♀️🤪mi primer evento,hace justo un año ,nuestras caras lo dicen todo ,cuanto hemos cambiado,no solo en físico,sino lo más importante,como personas!!!Solo puedo decir Gracias a Herbalife por haberse cruzado en mi camino 🥰🥰estaré eternamente agradecida ❤️
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@anabejinesgu
Seville, Spain

Esta foto me recuerda hoy Faceebok 🤦🏼‍♀️🤪mi primer evento,hace justo un año ,nuestras caras lo dicen todo ,cuanto hemos cambiado,no solo en físico,sino lo más importante,como personas!!!Solo puedo decir Gracias a Herbalife por haberse cruzado en mi camino 🥰🥰estaré eternamente agradecida ❤️ . #cambiartuvida #trabajo #pasion #tuyyo #crecimientopersonal #positiva #fit

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