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shit_thats_heavy
@shit_thats_heavy

Sah hot! No, seriously, it was fucking hot in the today. I think I forgot that I was taking a head to toe pic, so excuse the whole stunned ded mullet look! Abs are fun and they look like more in fun in person good damn it! #fitspo #fitfam #girlswholift #gymlife #legday #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #strongman #chestday #powerlifter #trainhard #gains #strengthtraining #physiquefreak #fitness #bodybuilding #yoga #crossfit #fitfluential #fitnessfriday #flexfriday #sundayrunday #instarunners #gym #movenourishbelieve #squats

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@joshkattic
UFC GYM Blacktown

120kg Bench Press... Pretty stoked with the results I have achieved with 14 weeks (12 weeks if you don’t include the 2 weeks I was sick for as I didn’t train)! Shoutout to @mickyf @stevedefries For the hype 🔥 . . Starting weight on bench was 77.5kgs x 6 to now 120kgs x 1RM. I was 74.2kgs back then and today I weighed in at 80.9kgs. . . That’s a 42.5kgs increase in just 14 weeks of training using “The Kattic Method”. . . The resources are here, if you want to take the next step in your training, DM me to reserve a spot because face to face client are VERY limited. #teamkattic #thekatticmethod . . - - - - - #fitspo  #fitfam  #abs  #gymlife #legday #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #mondaymiles #chestday #seenonmyrun #trainhard #gains #strengthtraining #physiquefreak #fitness  #bodybuilding   #bodybuilding #fitfluential  #fitnessfriday  #flexfriday #sundayrunday  #instarunners #gym  #movenourishbelieve

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@reiettas_freedom

Porridge divino stamane😍 Con cacao noci e mandorle 🌰 🍫 Voi?❤️

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taylorpersonaltrainer
@taylorpersonaltrainer

Machine Rows💥 - Pretty much every gym has a machine row of some sort. The same principal applies to all of them. The chest pad is there for a reason, USE IT! Your chest should stay on that pad throughout the whole movement. If you’re having to take your chest off the pad and lean back you need to lower the weight. Imagine your arms as levers and let your back do the pulling! #backday

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vessy.official
@vessy.official

Jeder neue Morgen ist ein neuer Anfang unseres Lebens❗️❗️❗️ Guten Morgen ihr Lieben❗️🌞🌸 einen wunderschönen Start in die neue Woche❗️✅🍀❤️🍭🙏 . . . . . ————————————————————— #fitspo #fitfam #girlswholift #gymlife #legday #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #mondaymiles #chestday #seenonmyrun #trainhard #gains #strengthtraining #physiquefreak #fitness #bodybuilding #yoga #crossfit #fitfluential #fitnessfriday #flexfriday #sundayrunday #instarunners #gym #movenourishbelieve #squats

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pascal.schumacher_
@pascal.schumacher_
Rheinhausen

Mooooin Leute ! 😁✌️ Ich geb euch mal ein kleines Status Update wie es bei mir diese Woche aussieht. Da ich keinen Urlaub mehr habe der restlos für die Wettkämpfe drauf gegangen ist muss ich diese Peekweek nochmal besonders hart ackern aber das soll mich auch nicht weiter aufhalten. Die Tage sind dadurch etwas länger und die Nächte kürzer da ich schon um 4:00 Uhr in der früh aufstehe. Aber ich will mich an der Stelle auch nicht beschweren denn schließlich hab ich es mir auch so ausgesucht!💥👊 . ▶️Ich hab den restlichen Verlauf der Peekweek gestern soweit mit dem @horstkevinofficial schon größtenteils durchgeplant demnach sollte nichts schief gehen! Ziel ist es ganz klar härter kommen zu wollen als bei der Nrw die Voraussetzungen dafür sind denkbar gut da ich mich beim Cheaten nach dem Wettkampf etwas zurückgenommen habe und nicht ganz so eskaliert bin starte ich dieses Mal auch deutlich leichter in diese Peekweek. Ich hab Mega Bock nochmal richtig durch die

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1st_in_health
@1st_in_health

“We are not born successful. It is not a trait you inherit. To succeed in life one must have the courage, determination and strength to overcome all obstacles put in their path on the road to success.” #justmove - ✔Limited edition gold smart watches with FREE Shipping!!!⌚🎖 LINK IN BIO!👆✔ - Credit: @kaisafit - #fitspo #fitfam #gymlife #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #chestday #seenonmyrun #trainhard #gains #strengthtraining #physiquefreak #fitness #bodybuilding #calistenics #crossfit #bodyweight #fitfluential #fitnessfriday #flexfriday #gym #movenourishbelieve #calimove #chestday #fitmodel #hardwork #dedication

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taylorpersonaltrainer
@taylorpersonaltrainer

Machine Pec Flys💥 - Ensure you retract your scapula to avoid your shoulders taking over this movement. Your chest should be upright throughout the motion. Full stretch and squeeze on contraction💪🏻 (This is an accessory exercise and should be done along side compound movements!) #chestday