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Lite Back intervall på bandet, mage o avsluta med lite axelpress med lite tempo 👌🏻
@petero_85
Galne Gunnar

Lite Back intervall på bandet, mage o avsluta med lite axelpress med lite tempo 👌🏻

Noen dager siden jeg har vært på trening nå, så dagens trening ble en skikkelig svettefest😁 Og føltes litt som på bilde😁#holyshit 
Dagens trening bestod av: 🏃🏼‍♀️ 10 min på eclipse maskinen
☄️ 30 min høy puls 💪🏼 30 min styrke 🏃🏼‍♀️ 30 min interval (10 min oppvarming og deretter 30 sek rask løp, 30 sek pause i 20 min .
.
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#styrke#strenght#strenghtraining#snowboard#intervall#eclipse#høypuls#fit#fitness#fitmom#fitfam#healty#healtylifestyle#goals#motivation#svettefest#fun#bodypositive#bodygoals#red#muscle#nopainnogain#pain#yolo
@beast_superpower

Noen dager siden jeg har vært på trening nå, så dagens trening ble en skikkelig svettefest😁 Og føltes litt som på bilde😁 #holyshit Dagens trening bestod av: 🏃🏼‍♀️ 10 min på eclipse maskinen ☄️ 30 min høy puls 💪🏼 30 min styrke 🏃🏼‍♀️ 30 min interval (10 min oppvarming og deretter 30 sek rask løp, 30 sek pause i 20 min . . . #styrke #strenght #strenghtraining #snowboard #intervall #eclipse #høypuls #fit #fitness #fitmom #fitfam #healty #healtylifestyle #goals #motivation #svettefest #fun #bodypositive #bodygoals #red #muscle #nopainnogain #pain #yolo

Muss mich abends, wenn die Mädels endlich im Bett sind, echt überwinden ein bissl zu sporteln, aber.... Von nix kommt nix 😉😅💦💪🏻👍🏻😜
#freeletics #freeathlete #clapclap #intervall #training #sport #fitfam #fitmama #fitpapa #gymflingou #sixpackhunter #vonnixkommtnix
@snake_loves_ape
Kobern-Gondorf

Muss mich abends, wenn die Mädels endlich im Bett sind, echt überwinden ein bissl zu sporteln, aber.... Von nix kommt nix 😉😅💦💪🏻👍🏻😜 #freeletics #freeathlete #clapclap #intervall #training #sport #fitfam #fitmama #fitpapa #gymflingou #sixpackhunter #vonnixkommtnix

Inte roligaste vädret med regn, blöt snö och oplogat men det är jäkligt skönt att springa. Rensat huvud och 6km in på kontot är gott. #pannben #envis #intervall
@annaviero

Inte roligaste vädret med regn, blöt snö och oplogat men det är jäkligt skönt att springa. Rensat huvud och 6km in på kontot är gott. #pannben #envis #intervall

Der Wille zu GEWINNEN ist wichtig.
Der Wille zu TRAINIEREN ist entscheidend. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hast auch DU ein Ziel, dass du erreichen möchtest, dann fang an etwas dafür zu tun! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 👉🏻 www.outdoornation.de - schau vorbei ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 wähle deinen Standort ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ 👉🏻 und sichere dir dein kostenloses ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Probeworkout -wir freuen uns auf dich 💪
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@on_coach_gordon
Ostheim, Nordrhein-Westfalen, Germany

Der Wille zu GEWINNEN ist wichtig. Der Wille zu TRAINIEREN ist entscheidend. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hast auch DU ein Ziel, dass du erreichen möchtest, dann fang an etwas dafür zu tun! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 👉🏻 www.outdoornation.de - schau vorbei ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 wähle deinen Standort ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15x15 intervaller, kjapp kveldsøkt - holdt i massevis etter 10 timer på jobb 😂 #trening#intervall#dødelitt#slitsomtmengodt
@wencheo39

15x15 intervaller, kjapp kveldsøkt - holdt i massevis etter 10 timer på jobb 😂 #trening #intervall #dødelitt #slitsomtmengodt

Dagens spinningøkt✔Gikk moooltungt på slutten i dag, beina var kjeie etter styrkeøkta i går😅 Men fikk fullført👍 #garmin #spinning #intervall
@larsa891

Dagens spinningøkt✔Gikk moooltungt på slutten i dag, beina var kjeie etter styrkeøkta i går😅 Men fikk fullført👍 #garmin #spinning #intervall

On wednesdays we wear pink💁🏽‍♀️
Kjørte 4x4 intervaller i dag, evig favoritt🏃🏽‍♀️
Ønsker deg en super lillelørdag🤩
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#trening #treningsøkt #treningsglede #løpe #løpeøkt #løpeglede #intervaller #4x4 #funwhenitsdone #favoritt #løp #intervall #onsdagsøkt
@malin_trening

On wednesdays we wear pink💁🏽‍♀️ Kjørte 4x4 intervaller i dag, evig favoritt🏃🏽‍♀️ Ønsker deg en super lillelørdag🤩 - - - - #trening #treningsøkt #treningsglede #løpe #løpeøkt #løpeglede #intervaller #4x4 #funwhenitsdone #favoritt #løp #intervall #onsdagsøkt

Happy day 👯‍♀️ shout out loud and enjoy both morning, days and evenings. What’s your favourite part of the day?
I do love earlier mornings! I’m always most productive in the beginning of the day. And later I get more and more #lazy 
#löpare #älskalöpning #lovetorun #running #jump #runner #runningmotivation #happy #staypostive #rush #intervall
@sinnespring

Happy day 👯‍♀️ shout out loud and enjoy both morning, days and evenings. What’s your favourite part of the day? I do love earlier mornings! I’m always most productive in the beginning of the day. And later I get more and more #lazy #löpare #älskalöpning #lovetorun #running #jump #runner #runningmotivation #happy #staypostive #rush #intervall

#intervall #Training!! Einen neuen #Trainingsreiz zu setzen bedeutet manchmal, sich auf eine Art wehtun, die der Körper noch nicht kennt ;) heutiges Programm: 10min #warmup, 10 #intervalle a 90sec (60sec Pause dazwischen), 10 min auslaufen. Das erste #intervalltraining dieses Jahr und ich hab gemerkt dass es ungewohnt war. Aber so soll das ja auch mal sein...dafür morgen #Ruhetag 
#fettigoestriathlon #Triathlon #run #instarun #instarunners #fitness #happy #positive #vibe #humansoftriathlon #liebeslauftagebuch #swimbikerun #laufen #laufenverbindet
@fettigoestriathlon

#intervall #training!! Einen neuen #trainingsreiz zu setzen bedeutet manchmal, sich auf eine Art wehtun, die der Körper noch nicht kennt ;) heutiges Programm: 10min #warmup, 10 #intervalle a 90sec (60sec Pause dazwischen), 10 min auslaufen. Das erste #intervalltraining dieses Jahr und ich hab gemerkt dass es ungewohnt war. Aber so soll das ja auch mal sein...dafür morgen #ruhetag #fettigoestriathlon #triathlon #run #instarun #instarunners #fitness #happy #positive #vibe #humansoftriathlon #liebeslauftagebuch #swimbikerun #laufen #laufenverbindet

Intervalltraining 15x1

Von allen Einheiten mein Favorit - heute waren schnelle Intervalle dran.
20 Minuten einlaufen
15 x 1 Minute ( pace: 3:24 - 3:58 / km)
im Wechsel mit
15 x 1 Minute aktive Pause (Schritttempo)
5 Minuten auslaufen

Hinten raus war ein wenig die Luft raus, hat dafür richtig schön reingehauen👊 
Auf dem Hinweg schön Rückenwind an der Förde gehabt, das konnte dann leider nur bis zur Wende genossen werden..😅 #laufenmachtglücklich #run #runner #running #runtastic #intervall #intervalltraining
@lauf.elix

Intervalltraining 15x1 Von allen Einheiten mein Favorit - heute waren schnelle Intervalle dran. 20 Minuten einlaufen 15 x 1 Minute ( pace: 3:24 - 3:58 / km) im Wechsel mit 15 x 1 Minute aktive Pause (Schritttempo) 5 Minuten auslaufen Hinten raus war ein wenig die Luft raus, hat dafür richtig schön reingehauen👊 Auf dem Hinweg schön Rückenwind an der Förde gehabt, das konnte dann leider nur bis zur Wende genossen werden..😅 #laufenmachtglücklich #run #runner #running #runtastic #intervall #intervalltraining

Nach dem Regenerationslauf mit 10 km à 6:03 Pace am Dienstag habe ich heute einen mittleren 12K Dauerlauf in fast der gleichen Zeit absolviert! 🏃‍♂️😊 Zwischendurch immer mal wieder ein paar Tempoabschnitte eingebaut, um etwas mehr Trainingsreize zu setzen! 💪 Das kühle Wetter tat dabei richtig gut, hat super geklappt! 😄. Jetzt fühle ich mich gleich wieder richtig gut!  Allmählich bekomme ich wieder eine gewisse Kontinuität ins Laufen und das Wichtigste ist, dass es mir definitiv richtig Spaß macht! 👍😉 Freitag geht's weiter! 🏃‍♂️ Schönen Abend noch!  #loverunning #sports #runningman #runner #ziel #goals #active #progress #mission #vorbereitung #training #practise #tempo #intervall #passion #didit #outdoor #nature #nopainnogain #trainhard #fitness #fit #laufenmachtglücklich #runnerslife #laufliebe #laufenverbindet #nature #outdoor #workout
@patrick_runs_
Oerlinghausen

Nach dem Regenerationslauf mit 10 km à 6:03 Pace am Dienstag habe ich heute einen mittleren 12K Dauerlauf in fast der gleichen Zeit absolviert! 🏃‍♂️😊 Zwischendurch immer mal wieder ein paar Tempoabschnitte eingebaut, um etwas mehr Trainingsreize zu setzen! 💪 Das kühle Wetter tat dabei richtig gut, hat super geklappt! 😄. Jetzt fühle ich mich gleich wieder richtig gut! Allmählich bekomme ich wieder eine gewisse Kontinuität ins Laufen und das Wichtigste ist, dass es mir definitiv richtig Spaß macht! 👍😉 Freitag geht's weiter! 🏃‍♂️ Schönen Abend noch! #loverunning #sports #runningman #runner #ziel #goals #active #progress #mission #vorbereitung #training #practise #tempo #intervall #passion #didit #outdoor #nature #nopainnogain #trainhard #fitness #fit #laufenmachtglücklich #runnerslife #laufliebe #laufenverbindet #nature #outdoor #workout

Helt ubeskrivelig for energi og motivasjon jeg får i fra våre treninger sammen, og takk for du åpner øyene mine for hvor langt jeg har faktisk har kommet i min reise på min livstilsendring.
Jeg viste at reisen ville bli tøff og lang, men når man får denne fantastiske motivasjonen underveis så bli det uten tvil lettere!

Tusen takk @tina.hellstroem 😘🤩💪
@christinamarceliussen

Helt ubeskrivelig for energi og motivasjon jeg får i fra våre treninger sammen, og takk for du åpner øyene mine for hvor langt jeg har faktisk har kommet i min reise på min livstilsendring. Jeg viste at reisen ville bli tøff og lang, men når man får denne fantastiske motivasjonen underveis så bli det uten tvil lettere! Tusen takk @tina.hellstroem 😘🤩💪

🏃🏻‍♀️⏱❄️🌙
———————————————
Ukens intervall ✔️
————————————————
#intervall #ukensintervall #4x4 #utetrening #skogsvei #eveningrun #intervals #getitdone #👊🏼
@li_nesse81

🏃🏻‍♀️⏱❄️🌙 ——————————————— Ukens intervall ✔️ ———————————————— #intervall #ukensintervall #4x4 #utetrening #skogsvei #eveningrun #intervals #getitdone #👊🏼

Eine Stunde auf dem #Laufband mit 3 kleinen #tempoeinheiten erfolgreich absolviert... Erst 7 km langsam gelaufen, dann die letzten 15 min. drei mal 1 bis
1, 5 min Gas gegeben. 
So fertig wie ich aussehe habe ich mich auch gefühlt. 😂 Immerhin #9,5 km auf der Uhr...
#laufband #intervall #Joggen #Laufen #training
@huppi_goes_marathon
Flexx Fitness Lippstadt

Eine Stunde auf dem #laufband mit 3 kleinen #tempoeinheiten erfolgreich absolviert... Erst 7 km langsam gelaufen, dann die letzten 15 min. drei mal 1 bis 1, 5 min Gas gegeben. So fertig wie ich aussehe habe ich mich auch gefühlt. 😂 Immerhin #9,5 km auf der Uhr... #laufband #intervall #joggen #laufen #training

Heute bin ich mal direkt nach der Arbeit in die Laufschuhe geschlüpft und noch eine schöne Laufende durch den Wald geflitzt. Würde aber doch schnell dunkel . Aber zum Glück hatte ich meine Lampe dabei..😂. Ich wünsche euch einen schönen Abend..👋#instarunner #halbmarathon #fitness #halbmarathontraining #runnersworld #laufenmachtglücklich #laufliebe #asics #garmin #wettkampf #laufen #training #runners  #sport #runningman #fitnessfreak #bielefeld #fitforlife #aufdemwegzummarathon #intervall #keeponrunning #runyourworld #runnersworld #laufverrückt  #laufenverbindet #runnersheal #werunthis #newbalance #pacepackrunners
@seb.hae
Verl, Germany

Heute bin ich mal direkt nach der Arbeit in die Laufschuhe geschlüpft und noch eine schöne Laufende durch den Wald geflitzt. Würde aber doch schnell dunkel . Aber zum Glück hatte ich meine Lampe dabei..😂. Ich wünsche euch einen schönen Abend..👋 #instarunner #halbmarathon #fitness #halbmarathontraining #runnersworld #laufenmachtglücklich #laufliebe #asics #garmin #wettkampf #laufen #training #runners #sport #runningman #fitnessfreak #bielefeld #fitforlife #aufdemwegzummarathon #intervall #keeponrunning #runyourworld #runnersworld #laufverrückt #laufenverbindet #runnersheal #werunthis #newbalance #pacepackrunners

Heute 32km Rolle🚴‍♀️mit 6x2 Minuten im stehen. Danach 3x12 Kniebeugen mit 30kg und Stabi🤗
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
Und ordentlich geschwitzt❣️Wobei schwitzt ihr am meisten❓
💦💦💦💦💦💦💦💦
#rolle #schwitzen #ordentlichschwitzen #bizeps #muskeln #muskelausdauer #psxgesundheitsakademie #calden #fürstenwald #kraft #training #kniebeugen #stabi #plank #brücke #bauchtraining #cycling #wasmachstdu #rad #beintraining #intervall #intervallfasten #cleaneating #orthomolekularemedizin #wasistdu #detox #aloe #verway
@psx_gesundheitsakademie
PSX Gesundheitsakademie

Heute 32km Rolle🚴‍♀️mit 6x2 Minuten im stehen. Danach 3x12 Kniebeugen mit 30kg und Stabi🤗 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 Und ordentlich geschwitzt❣️Wobei schwitzt ihr am meisten❓ 💦💦💦💦💦💦💦💦 #rolle #schwitzen #ordentlichschwitzen #bizeps #muskeln #muskelausdauer #psxgesundheitsakademie #calden #fürstenwald #kraft #training #kniebeugen #stabi #plank #brücke #bauchtraining #cycling #wasmachstdu #rad #beintraining #intervall #intervallfasten #cleaneating #orthomolekularemedizin #wasistdu #detox #aloe #verway

Du hast dir für das neue Jahr vorgenommen Sport zu betreiben, 
fit zu werden oder abzunehmen?💪🏻
•
Dann komm noch heute in den Sport Treff Beuel und lass dich
von unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten überzeugen! 🏋🏻‍♂️
•
Wenn du dich richtig auspowern möchtest, dann komm doch zum
Functional  Training.
In diesem Intervalltraining trainierst du sowohl deine Kraft, als auch
deine Ausdauer und stärkst dein Herz-Kreislaufsystem in nur 30 min.⏱💪🏻
•
#gym #sportstudio #sport #fitwerden #fitness #beuel #healthy #functionaltraining #intervall #training #🏋🏻‍♂️💪
@_sporttreffbeuel_
Sport Treff Beuel

Du hast dir für das neue Jahr vorgenommen Sport zu betreiben, fit zu werden oder abzunehmen?💪🏻 • Dann komm noch heute in den Sport Treff Beuel und lass dich von unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten überzeugen! 🏋🏻‍♂️ • Wenn du dich richtig auspowern möchtest, dann komm doch zum Functional Training. In diesem Intervalltraining trainierst du sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauer und stärkst dein Herz-Kreislaufsystem in nur 30 min.⏱💪🏻 • #gym #sportstudio #sport #fitwerden #fitness #beuel #healthy #functionaltraining #intervall #training #🏋🏻‍♂️💪

Fick in ett svettigt pass idag, konditionsintervaller! 
Körde inte riktigt hela #mikkostriangle, som är en 40 minuters EMOM på tre maskiner, en minut på varje med en minuts vila emellan rundorna. Det blev 8 rundor totalt, 32 minuter. 
Men bäst är väl ändå den träning som faktiskt blir av... 😉👊🏼🤪💦
Svep för video ➡️➡️➡️
#träning #stabilträning #cardio #intervall #helakroppen #flås #crossfit #intervals #fullbodyworkout #functionaltraining #skierg #airbike #row #gördingrej #tränameddalle
@tranameddalle
Crossfit Lund

Fick in ett svettigt pass idag, konditionsintervaller! Körde inte riktigt hela #mikkostriangle, som är en 40 minuters EMOM på tre maskiner, en minut på varje med en minuts vila emellan rundorna. Det blev 8 rundor totalt, 32 minuter. Men bäst är väl ändå den träning som faktiskt blir av... 😉👊🏼🤪💦 Svep för video ➡️➡️➡️ #träning #stabilträning #cardio #intervall #helakroppen #flås #crossfit #intervals #fullbodyworkout #functionaltraining #skierg #airbike #row #gördingrej #tränameddalle

Intervall på mølla. Så syyykt slitsomt 🤮🙈 Men det skal visst være bra sies det 🤪 fart fra 10km/t til 14km/t inkludert oppvarming. ———————————————————————#aktivejenter #runnersworldnor #intervall #garmin #garminfenix5s #runforfun #tredemølle #kondisno #trendetmedsmil #treningsglede #norskloping
@leneni86

Intervall på mølla. Så syyykt slitsomt 🤮🙈 Men det skal visst være bra sies det 🤪 fart fra 10km/t til 14km/t inkludert oppvarming. ——————————————————————— #aktivejenter #runnersworldnor #intervall #garmin #garminfenix5s #runforfun #tredemølle #kondisno #trendetmedsmil #treningsglede #norskloping

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