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Mein neuer Blogbeitrag widmet sich der Frage, warum reines Krafttraining 🏋️‍♂️der Performance schadet? 🤓👉http://bewegungsschmiede.de/2019/01/22/triathlon-und-krafttraining-so-ruiniert-ihr-euren-fettstoffwechsel/
@bewegungsschmiede
Hamburg, Germany

Mein neuer Blogbeitrag widmet sich der Frage, warum reines Krafttraining 🏋️‍♂️der Performance schadet? 🤓👉http://bewegungsschmiede.de/2019/01/22/triathlon-und-krafttraining-so-ruiniert-ihr-euren-fettstoffwechsel/

Einen wunderschönen guten Morgen an alle #earlybirds und die ,die es noch werden wollen🤩 ennovylebaz mandelchen_m runningjoerg tri_nad_78 vivi.justme tririeke rike_hache _cocobine_ cathi_rosi cuderisa leben_in_der_wechselzone kata_on_the_run romy_rennt_2.0 dirkstruss mi_r2_ko alexbraemer 
#roadtokona2019
#laufenlaufenlaufen#running#runninggirl#momswhorun #runnersofig#laufen
#happyfeelings#happyrunning#veganfit#veganstrong#ironmantriathlon#ironmanathlete#lovetorun#beatyesterday 
#irongirl #trigirl #swimbikerun #teambevegt
#instarunning #womenrunning 
#runnersglobe #runshots 
#triathlon_in_the_world #tritimewomencommunity
#ironmanhamburg #runningshots
@berekatoglu1893

Einen wunderschönen guten Morgen an alle #earlybirds und die ,die es noch werden wollen🤩 ennovylebaz mandelchen m runningjoerg tri nad 78 vivi.justme tririeke rike hache cocobine cathi rosi cuderisa leben in der wechselzone kata on the run romy rennt 2.0 dirkstruss mi r2 ko alexbraemer #roadtokona2019 #laufenlaufenlaufen #running #runninggirl #momswhorun #runnersofig #laufen #happyfeelings #happyrunning #veganfit #veganstrong #ironmantriathlon #ironmanathlete #lovetorun #beatyesterday #irongirl #trigirl #swimbikerun #teambevegt #instarunning #womenrunning #runnersglobe #runshots #triathlon in the world #tritimewomencommunity #ironmanhamburg #runningshots

Einen wunderschönen guten Morgen an alle #earlybirds und die ,die es noch werden wollen🤩 @ennovylebaz @mandelchen_m @runningjoerg @tri_nad_78 @vivi.justme @tririeke @rike_hache @_cocobine_ @cathi_rosi @cuderisa @leben_in_der_wechselzone @kata_on_the_run @romy_rennt_2.0 @dirkstruss @mi_r2_ko @alexbraemer 
#roadtokona2019
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#happyfeelings#happyrunning#veganfit#veganstrong#ironmantriathlon#ironmanathlete#lovetorun#beatyesterday 
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@triathlonveggy.de
Delbrück, Germany

Einen wunderschönen guten Morgen an alle #earlybirds und die ,die es noch werden wollen🤩 @ennovylebaz @mandelchen m @runningjoerg @tri nad 78 @vivi.justme @tririeke @rike hache @ cocobine @cathi rosi @cuderisa @leben in der wechselzone @kata on the run @romy rennt 2.0 @dirkstruss @mi r2 ko @alexbraemer #roadtokona2019 #laufenlaufenlaufen #running #runninggirl #momswhorun #runnersofig #laufen #happyfeelings #happyrunning #veganfit #veganstrong #ironmantriathlon #ironmanathlete #lovetorun #beatyesterday #irongirl #trigirl #swimbikerun #teambevegt #instarunning #womenrunning #runnersglobe #runshots #triathlon in the world #tritimewomencommunity #ironmanhamburg #runningshots

First session with Oxford Tri Club after moving out of London and first swim since October ... and it felt GGGRRREEEAAAATTTT!!! ••
••
I absolutely love the water and swim training is the best kind of training. I didn’t even realise I’d clocked up 3k in under an hour.
Weird not being with the turbos @thames_turbo and seriously missed @hamptonpool and the long sets but Oxford tri were super welcoming and friendly. 
6 mi the until @ironmantri @ironmaneurope #hamburg - just because mds is 73 days away I can’t ignore the swim and bike until May, so small gains here. ••
••
Loved having the variation of a swim set rather than just running - huge benefit of tri is cross training! What’s everyone favourite discipline? ••
••
#justtryingtotri #veloflair #swimbimerun #girlswhoswim #swimlikeafish #ironmanhamburg #lovetotri #trichick @garmin @garminuk @speedo @speedouk @zone3official
@justtryingtotri

First session with Oxford Tri Club after moving out of London and first swim since October ... and it felt GGGRRREEEAAAATTTT!!! •• •• I absolutely love the water and swim training is the best kind of training. I didn’t even realise I’d clocked up 3k in under an hour. Weird not being with the turbos @thames turbo and seriously missed @hamptonpool and the long sets but Oxford tri were super welcoming and friendly. 6 mi the until @ironmantri @ironmaneurope #hamburg - just because mds is 73 days away I can’t ignore the swim and bike until May, so small gains here. •• •• Loved having the variation of a swim set rather than just running - huge benefit of tri is cross training! What’s everyone favourite discipline? •• •• #justtryingtotri #veloflair #swimbimerun #girlswhoswim #swimlikeafish #ironmanhamburg #lovetotri #trichick @garmin @garminuk @speedo @speedouk @zone3official

How is this for some blue-monday motivation and the 10 years challange? Left was me 10 years ago, right was me running a 1/2 marathon. I lost a total of 30kg in the first year and another 10kg the year after that. And this year i will be competing in my first full Ironman.💪😎👍
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#bluemonday #Motivation #10yearchallenge #Run #Running #Hardlopen #Instarun #Instarunner #Instarunning  #Runner #Marathon #Weightloss #Healthy  #Workout #Triathlon #Tri #Tri365 #Ironman #Ironmantraining #IronmanHamburg
@patrickdahlander

How is this for some blue-monday motivation and the 10 years challange? Left was me 10 years ago, right was me running a 1/2 marathon. I lost a total of 30kg in the first year and another 10kg the year after that. And this year i will be competing in my first full Ironman.💪😎👍 . . . #bluemonday #motivation #10yearchallenge #run #running #hardlopen #instarun #instarunner #instarunning #runner #marathon #weightloss #healthy #workout #triathlon #tri #tri365 #ironman #ironmantraining #ironmanhamburg

Das Leben ist eine Chance, nutze sie. Das Leben ist schön, bewundere es. Das Leben ist ein Traum, verwirkliche ihn. Das Leben ist eine Herausforderung, nimm sie an. Das Leben ist kostbar, geh sorgsam damit um. Das Leben ist Reichtum, bewahre ihn. Das Leben ist ein Rätsel, löse es. Das Leben ist ein Lied, singe es. Das Leben ist ein Abenteuer, wage es. Das Leben ist Liebe, genieße sie. Das Leben ist dein Leben, lebe es. (Mutter Teresa) 
Der menschliche Körper und die dazugehörige Seele ist ein Wunderwerk, dass jeden Tag unglaubliche Arbeit leistet. Geh gut damit um. 
#massagebynastasjakienast #massage #massagetherapy #massagetherapist #spahamburg #heuteinhamburg #hamburg #hamburgmeineperle #triathlonhamburg #ironmanhamburg #triabolos #swimbikerun #triathlon
@massagebynastasja

Das Leben ist eine Chance, nutze sie. Das Leben ist schön, bewundere es. Das Leben ist ein Traum, verwirkliche ihn. Das Leben ist eine Herausforderung, nimm sie an. Das Leben ist kostbar, geh sorgsam damit um. Das Leben ist Reichtum, bewahre ihn. Das Leben ist ein Rätsel, löse es. Das Leben ist ein Lied, singe es. Das Leben ist ein Abenteuer, wage es. Das Leben ist Liebe, genieße sie. Das Leben ist dein Leben, lebe es. (Mutter Teresa) Der menschliche Körper und die dazugehörige Seele ist ein Wunderwerk, dass jeden Tag unglaubliche Arbeit leistet. Geh gut damit um. #massagebynastasjakienast #massage #massagetherapy #massagetherapist #spahamburg #heuteinhamburg #hamburg #hamburgmeineperle #triathlonhamburg #ironmanhamburg #triabolos #swimbikerun #triathlon

J a n u a r  M o t i v a t i o n

Nachdem ich im Dezember eine erste größere Sinnkrise hatte, läuft es jetzt umso besser. Selbst das ungeliebte Indoor-Radeln geht mittlerweile immer besser. Und so hab ich diese Woche etwas mehr als 18 Stunden Training absolvieren können 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Damit hab ich mir für heute das Sofa und für kommende Woche eine Entlastungswoche mehr als verdient ☺️ #swimbikerun #trigirl #triathlon #tri365 #whyitri #running #runninggirl #motivation #getfit #fitgirl #040 #welovehh #alsterrunning #happygirl #selfiesunday #shamelessselefie #ironmantri #ironmantraining #im703kraichgau #ironmanhamburg #bestyesterday
@marathonmelly
Hamburg, Germany

J a n u a r M o t i v a t i o n Nachdem ich im Dezember eine erste größere Sinnkrise hatte, läuft es jetzt umso besser. Selbst das ungeliebte Indoor-Radeln geht mittlerweile immer besser. Und so hab ich diese Woche etwas mehr als 18 Stunden Training absolvieren können 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Damit hab ich mir für heute das Sofa und für kommende Woche eine Entlastungswoche mehr als verdient ☺️ #swimbikerun #trigirl #triathlon #tri365 #whyitri #running #runninggirl #motivation #getfit #fitgirl #040 #welovehh #alsterrunning #happygirl #selfiesunday #shamelessselefie #ironmantri #ironmantraining #im703kraichgau #ironmanhamburg #bestyesterday

Sunday run: cold, slippery and 50 shades of grey. #ironmantraining #ironmanhaugesund #ironmanhamburg
@surfarkungen
Eriksberg

Sunday run: cold, slippery and 50 shades of grey. #ironmantraining #ironmanhaugesund #ironmanhamburg

#easyriding on a cold but sunny sunday - enjoy it ✅🚴🏻‍♂️❄️☀️
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#swim #bike #run #ironman #ironmanimtraining #triathlon #triathlontraining  #swimbikerun #swim #justtriii #swimmtraining #nieohnemeinteam #triathlonmotivation #hamburg #ironman #stevenssupertrofeo #nextlevelfitting #bikefittinghamburg #ironmanhamburg  #ironmanhamburg2019  #ituhamburg  #ituhamburg2019  #cyclassics #cyclassics2019 #triathlonhamburg #radwerkstatthamburg  #nevernotcycling #trainhard #racehard #z3r0dsquad ———————————————————————— @z3r0d_sports @z3r0d_d_a_ch @orthomol_sport
@dwillerstri
Schiffsbegrüßungsanlage Willkomm-Höft

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Trial trail run for the @puinduinrun next week. 9,4km of trail run, 3 massive stairways and a little bit of tarmac to recatch my breath. Even though it was freezing i was still sweating like crazy!
@patrickdahlander
Kijkduin, Zuid-Holland, Netherlands

Trial trail run for the @puinduinrun next week. 9,4km of trail run, 3 massive stairways and a little bit of tarmac to recatch my breath. Even though it was freezing i was still sweating like crazy!

Long Run done!!!
Eisiges windstilles Wetter , perfekte Bedingungen für einen langen ruhigen Dauerlauf!😊#triathlon #winter#ironmanhamburg#tri#swimbikerun#sport#fitimleben#sonntagslauf#longrun #minusgrade#newbalance#feuerwehrmann#lebensretter
@baumi304
Mecklenburg-Vorpommern, Germany

Long Run done!!! Eisiges windstilles Wetter , perfekte Bedingungen für einen langen ruhigen Dauerlauf!😊 #triathlon #winter #ironmanhamburg #tri #swimbikerun #sport #fitimleben #sonntagslauf #longrun #minusgrade #newbalance #feuerwehrmann #lebensretter

Schau mal was geht. So lautete die Vorgabe für den dritten Lauf der #bramfelderwinterlaufserie heute. 3 Runden im GA1 Tempo, sprich einer Pace von 5:00 min/km. Die letzte Runde sollte dann möglichst schnell gelaufen werden. Herausgekommen sind 19:22 min für die letzten 5 Kilometer. Insgeheim hab ich mir noch etwas mehr erhofft. In Anbetracht der Kälte, Vorbelastung der Trainingswoche und schon 15 gelaufenen Kilometer bin ich aber sehr zufrieden! :)
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Jetzt geht es ersteinmal ins Musical Dirty Dancing! Euch allen einen schönen Restsonntag! :)
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#greenrunning #trilife #winterlaufseriehamburg #berlinhalbmarathon2019 #laufeninhamburg #hamburgrunning #instarunners #laufliebe #nevernotrunning #running #wettkampf #training #ironman #ironmanhamburg #ironmanhamburg2019 #langdistanz #triathlon #triathlontraining #swimbikerun  #tri365 #ironmantraining #ironmanmotivation #triaddict #tri4fun #tri4life #berlinhalbmarathon #motivated #motivation #sportaddicted
@tri.an.dre
Hamburg, Germany

Schau mal was geht. So lautete die Vorgabe für den dritten Lauf der #bramfelderwinterlaufserie heute. 3 Runden im GA1 Tempo, sprich einer Pace von 5:00 min/km. Die letzte Runde sollte dann möglichst schnell gelaufen werden. Herausgekommen sind 19:22 min für die letzten 5 Kilometer. Insgeheim hab ich mir noch etwas mehr erhofft. In Anbetracht der Kälte, Vorbelastung der Trainingswoche und schon 15 gelaufenen Kilometer bin ich aber sehr zufrieden! :) . Jetzt geht es ersteinmal ins Musical Dirty Dancing! Euch allen einen schönen Restsonntag! :) . . . #greenrunning #trilife #winterlaufseriehamburg #berlinhalbmarathon2019 #laufeninhamburg #hamburgrunning #instarunners #laufliebe #nevernotrunning #running #wettkampf #training #ironman #ironmanhamburg #ironmanhamburg2019 #langdistanz #triathlon #triathlontraining #swimbikerun #tri365 #ironmantraining #ironmanmotivation #triaddict #tri4fun #tri4life #berlinhalbmarathon #motivated #motivation #sportaddicted

Dagens långpass fick bli inomhus. Valde inomhus pga prognosen sa att det skulle vara kallare än det var. 17km blev det och stänger veckan på strax över 10h. #strängnästriathlon #strängnäslöparklubb #imhamburg #ironmanhamburg2019 #ironman #löpning #ironmanhamburg
@snefan215
Balanze -Träning för Alla

Dagens långpass fick bli inomhus. Valde inomhus pga prognosen sa att det skulle vara kallare än det var. 17km blev det och stänger veckan på strax över 10h. #strängnästriathlon #strängnäslöparklubb #imhamburg #ironmanhamburg2019 #ironman #löpning #ironmanhamburg

Mit einer
@kathrinvergin
Poppenbüttel, Hamburg, Germany

Mit einer "Country Position 1" für Deutschland , kann ich mehr als zufrieden sein. Aber es gibt einfach noch sehr viel zu tun für dieses Jahr... Ich hab noch ein hartes Stück Arbeit vor mir, wenn ich mir so mein nächsten Ziele angucke! 🤔 Da heißt es wohl dran bleiben....! #triathlontraining #training #ziele #motivation #motivationalquotes #ironmanhamburg #ironmanhawaii #roadtokona #beatyourself #beatyesterday #ironman #ironmanworldchampionship #trainhart #kickass #spaß #läuft #swimbikerun #triathlon #triathlonlife #fit #fitness #fitnessgirl #sportblogger #sportstyle #meridianspa #journeys #langerweg #foodblogger

Semana de guardia = entrenamientos en polígono 👷🏭
#ironman #ironmanhamburg  #guardia24h
@javiervila13
Vara de Quart

Semana de guardia = entrenamientos en polígono 👷🏭 #ironman #ironmanhamburg #guardia24h

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