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Son de los que hacen ejercicio cardiovascular en exceso🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️?, la verdad es que yo lo hacía pero no es lo ideal, recuerden que nada en exceso es bueno! .
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🔴Exceso es MÁS DE 45 MIN🕒 AL DÍA.
🔇¿Que pasa si se hace en exceso?
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Bueno después de cierto tiempo🕑 el cuerpo entra en un “Estado Catabólico” 🚫lo que quiere decir que el cuerpo empieza a utilizar el músculo 💪como fuente de energía🔥 y NO la grasa y es aquí cuando hay “pérdida de masa muscular” .⬇️💪
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Por esta razón es que las personas que abusan del ejercicio cardiovascular se ven delgadas sin masa muscular, porque su cuerpo se consume su propio músculo. .
Recuerden que entre ➕mas músculo💪 tengamos mas➕ calorías vamos a quemar🔥, ya que al cuerpo le cuesta mantenerlo, esto quiere decir que el músculo es metabólicamente más activo que la grasa. .
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En conclusión no digo que el ejercicio cardiovascular sea malo🚫 si se realiza con moderación✔️, SI eleva tu frecuencia cardiaca♥️ y ayuda a movilizar los ácidos grasos↩️ y disminuir tu porcentaje de grasa, PEERO si lo combinas con ejercicio de fuerza🏋️‍♀️ como pesas, va a estar mucho mejor pq vas a estar aumentando también masa muscular, y quemarás más calorías en el día.
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@cambiando.habitos_bymarisol

Son de los que hacen ejercicio cardiovascular en exceso🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️?, la verdad es que yo lo hacía pero no es lo ideal, recuerden que nada en exceso es bueno! . . 🔴Exceso es MÁS DE 45 MIN🕒 AL DÍA. 🔇¿Que pasa si se hace en exceso? . Bueno después de cierto tiempo🕑 el cuerpo entra en un “Estado Catabólico” 🚫lo que quiere decir que el cuerpo empieza a utilizar el músculo 💪como fuente de energía🔥 y NO la grasa y es aquí cuando hay “pérdida de masa muscular” .⬇️💪 . . Por esta razón es que las personas que abusan del ejercicio cardiovascular se ven delgadas sin masa muscular, porque su cuerpo se consume su propio músculo. . Recuerden que entre ➕mas músculo💪 tengamos mas➕ calorías vamos a quemar🔥, ya que al cuerpo le cuesta mantenerlo, esto quiere decir que el músculo es metabólicamente más activo que la grasa. . . En conclusión no digo que el ejercicio cardiovascular sea malo🚫 si se realiza con

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@ojha9985

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@_tik_tok_ugar

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Бойтесь того дня , когда доброе сердце откажется от тебя . Сердце не превращается в лёд , если до этого с ним не обращались с холодом ❄️ #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #like4tags #likebackalways #instalike #instagramanet #instatag #instalikes #likeall #likeme #likeallmypics #liking #likealways #liked #likesforspam #likes4like #likesfortags
@_empress_maha_

Бойтесь того дня , когда доброе сердце откажется от тебя . Сердце не превращается в лёд , если до этого с ним не обращались с холодом ❄️ #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #like4tags #likebackalways #instalike #instagramanet #instatag #instalikes #likeall #likeme #likeallmypics #liking #likealways #liked #likesforspam #likes4like #likesfortags

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@inna_marchuk

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