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Modo retro!!
@kevin_14vain

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@raffy_the_naughty_boy

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Entrena con nosotros, invierte en salud cambiando tu estilo de vida
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@_isogym_

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#IsoTips | Si te has establecido un programa de entrenamiento, no faltes a las sesiones por quedarte viendo la tele o por salir con los amigos; la disciplina es fundamental para el logro de los objetivos.
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@fitlovers.co

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Estudar, trabalhar, treinar... Reiniciar ↩️
@arnaldo_mamute

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Mi #tbt de hoy: 1 año y 2 meses logrando por primera vez lo que se supone un bebé hace entre los 5 y 7 meses de edad. .
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La #espinabifida afecta también el área abdominal debido a que los músculos se encuentran debilitados. Es por eso que notarás en mucho de nosotros una curvatura
@juntosporvictor

Mi #tbt de hoy: 1 año y 2 meses logrando por primera vez lo que se supone un bebé hace entre los 5 y 7 meses de edad. . . La #espinabifida afecta también el área abdominal debido a que los músculos se encuentran debilitados. Es por eso que notarás en mucho de nosotros una curvatura "anormal" en el área abdominal (como empujando la barriga y sacando el trasero), se llama #hiperlordosis Lumbar. . Hoy en día ya no se nota tanto en mí esa hiperlordosis por dos sencillas razones: 1) Porque Dios ha hecho el milagro y 2) Porque hago muchos ejercicios de abdominales para fortalecer esta área de mi cuerpo 💪. . La #fisioterapia es indispensable en nosotros para mejorar nuestra calidad de vida! . .. ... #motivacion #espinabifida #spinabifida #spinabeautiful #spinabifidawarrior #eb #espinabífida #mielomeningocele #myelomeningocele #columna #columnavertebral #raicesnerviosas #arnolchiari #arnoldchiarimalformation #medulaespinal #abdomen #musculos #debilidadmuscular

#bogota #noasteticspa 
Ejercicios para evitar el dolor de espalda y cuello

Asegúrate de estar sentado en la posición correcta. Se recomienda adoptar la postura de flor de loto, pero si no puedes, siéntate cómodamente con la espalda recta.

Inhala, empieza a llenar los pulmones y lleva hasta el abdomen, y exhala vaciando el abdomen y los pulmones de aire. Haz varias repeticiones, es una práctica muy recomendable para relajarse.

1. Girar la cabeza a izquierda y a derecha

Mantén el cuello en el centro.

Gira la cabeza a la izquierda y hacia la derecha, como dijeras “no”. Aumenta la amplitud gradualmente, hasta girar la cabeza 90º desde el centro.

Repítelo cinco veces hacia cada lado.

Dale like ♥️ si te es útil!! No te pierdas los próximos post de estiramientos... #dolorcronico
#dolor
#dolormuscular #musculos #vida #vidasaludable
@noasteticspa

#bogota #noasteticspa Ejercicios para evitar el dolor de espalda y cuello Asegúrate de estar sentado en la posición correcta. Se recomienda adoptar la postura de flor de loto, pero si no puedes, siéntate cómodamente con la espalda recta. Inhala, empieza a llenar los pulmones y lleva hasta el abdomen, y exhala vaciando el abdomen y los pulmones de aire. Haz varias repeticiones, es una práctica muy recomendable para relajarse. 1. Girar la cabeza a izquierda y a derecha Mantén el cuello en el centro. Gira la cabeza a la izquierda y hacia la derecha, como dijeras “no”. Aumenta la amplitud gradualmente, hasta girar la cabeza 90º desde el centro. Repítelo cinco veces hacia cada lado. Dale like ♥️ si te es útil!! No te pierdas los próximos post de estiramientos... #dolorcronico #dolor #dolormuscular #musculos #vida #vidasaludable

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@suplesmarket

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Alpha Test™ ⭕Aumenta la testosterona libre en 7 días. ⭕La testosterona libre es fundamental para iniciar el proceso de creación muscular.⭕Alpha Test™ regulará los niveles de cortisol e insulina para que tu cuerpo cree un ambiente destructor de grasa y constructor de musculo solido. ⭕Alpha Test™ es sin duda el estimulante de testosterona y del rendimiento muscular más potente del mercado, gracias a la eficacia de sus ingredientes activos super-concentrados que  proporcionan los mejores resultados en el aumento del rendimiento y en la estimulación de la testosterona para así garantizar un desarrollo muscular único y espectacular.

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Tremendo este 🌮🍗🧀 Omelette de pollo cebolla y queso 🌮🍗🧀 que preparé para la Cena! Es re fácil al igual que la ensalada de lechuga 🥬 y tomate 🍅 con aceite y vinagre  que use para acompañar! Jaja. Les dejo la receta...
✔️ Masa: 🔺 1 huevo y 1 clara o 2 huevos 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo
✔️ Relleno: 🔺 cebolla en tiritas 🔺 pollo cocido en cubos 🔺 queso fresco descremado en trozos 🔺 mix de semillas
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar los ingredientes para la masa en un recipiente, mezclar.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
👉 Distribuir la preparación sobre la misma, tapar y cocinar.
👉 Colocar rocío vegetal y la cebolla en un wok, mezclar y cocinar.
👉 Rellenar el omelette con el pollo, la cebolla y el queso fresco, tapar y cocinar.
👉 Doblar a la mitad y decorar con el mix de semillas.
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Tremendous 🌮🍗🧀 omelette of chicken onion and cheese 🌮🍗🧀 that I prepared for dinner! It's easy, just like the lettuce 🥬 and tomato 🍅 salad with oil and vinegar that you use to accompany it! LOL. I leave the recipe ...
✔️ Dough: 🔺 1 egg and 1 egg white or 2 eggs 🔺 salt, pepper and garlic powder
✔️ Stuffing: 🔺 onion in strips 🔺 chicken cooked in cubes 🔺 fresh cheese in skim pieces 🔺 seed mix
✔️ Procedure:
👉 Place the ingredients for the dough in a bowl, mix.
👉 Spread vegetable dew on a pan.
👉 Distribute the preparation on it, cover and cook.
👉 Place vegetable dew and onion in a wok, mix and cook.
👉 Fill the omelette with the chicken, onion and fresh cheese, cover and cook.
👉 Fold in half and decorate with the seed mix
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@nutricorina

Tremendo este 🌮🍗🧀 Omelette de pollo cebolla y queso 🌮🍗🧀 que preparé para la Cena! Es re fácil al igual que la ensalada de lechuga 🥬 y tomate 🍅 con aceite y vinagre que use para acompañar! Jaja. Les dejo la receta... ✔️ Masa: 🔺 1 huevo y 1 clara o 2 huevos 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo ✔️ Relleno: 🔺 cebolla en tiritas 🔺 pollo cocido en cubos 🔺 queso fresco descremado en trozos 🔺 mix de semillas ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar los ingredientes para la masa en un recipiente, mezclar. 👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén. 👉 Distribuir la preparación sobre la misma, tapar y cocinar. 👉 Colocar rocío vegetal y la cebolla en un wok, mezclar y cocinar. 👉 Rellenar el omelette con el pollo, la cebolla y el queso fresco, tapar y cocinar. 👉 Doblar a la mitad y decorar con el mix de semillas. 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 Tremendous 🌮🍗🧀 omelette of chicken onion and cheese

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