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Desista de desistir!
O que faz você feliz, perdoar alguém ou odiar alguém para sempre? 💕
Siga @jotungirls para mais transformações.
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Credit/Crédito: @nickyjamdancers @nickyjampr @laindustriainc @jojosmilesalot @shayna_allure18 @jessica_0x3 @nickyjamdancers
------- #qualidadevida #ameggas #noplano #workoutmotivation #13memo #gymrat #prozisportugal #ficagrande #aerobio #exercicioemcasa #treinodeforça #treinopesado #boratreinar #nutricaoesportiva #maromba #fibradoporra #comeeagacha #treinar #esmagacresce #dietaetreino #foconadieta #academia #treino #musculação
nopainnogain #bodybuildingmotivation
@jotungirls

Desista de desistir! O que faz você feliz, perdoar alguém ou odiar alguém para sempre? 💕 Siga @jotungirls para mais transformações. ------- Credit/Crédito: @nickyjamdancers @nickyjampr @laindustriainc @jojosmilesalot @shayna allure18 @jessica 0x3 @nickyjamdancers ------- #qualidadevida #ameggas #noplano #workoutmotivation #13memo #gymrat #prozisportugal #ficagrande #aerobio #exercicioemcasa #treinodeforça #treinopesado #boratreinar #nutricaoesportiva #maromba #fibradoporra #comeeagacha #treinar #esmagacresce #dietaetreino #foconadieta #academia #treino #musculação nopainnogain #bodybuildingmotivation

Lon🇬🇧on is always a good idea

@zaful 
@xtreme.pt
@sarasousa.fit

Lon🇬🇧on is always a good idea @zaful @xtreme.pt

Muffins proteicos de café e chocolate: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔻3 c.sopa de flocos de aveia
🔻1 ovo + 150ml claras
🔻1/2 banana
🔻1 chávena de café 🔻1c.sopa de proteína whey de chocolate
🔻2c.sopa de oatmeal+whey sabor nutchoc (@prozisportugal )

Misturar todos os ingredientes e levar ao forno durante 20minutos! ➖➖➖➖➖➖➖➖ Por Muffin: ✔️ 52kcal
✔️ 1,2g lípidos
✔️ 5g HC
✔️ 1,2g açúcares ✔️ 5g proteína 
#comerparanutrir #muffinsaudavel #muffinsproteicos #muffins #oatmeal #wheyprotein #xcorenutrition #prozis #prozisportugal #comercomprazer #pensemagro #nutricionista #nutricaointeligente #sersaudavel #organização #nutrição #nutriatmarket #dicadanutri
@nutriatmarket

Muffins proteicos de café e chocolate: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻3 c.sopa de flocos de aveia 🔻1 ovo + 150ml claras 🔻1/2 banana 🔻1 chávena de café 🔻1c.sopa de proteína whey de chocolate 🔻2c.sopa de oatmeal+whey sabor nutchoc (@prozisportugal ) Misturar todos os ingredientes e levar ao forno durante 20minutos! ➖➖➖➖➖➖➖➖ Por Muffin: ✔️ 52kcal ✔️ 1,2g lípidos ✔️ 5g HC ✔️ 1,2g açúcares ✔️ 5g proteína #comerparanutrir #muffinsaudavel #muffinsproteicos #muffins #oatmeal #wheyprotein #xcorenutrition #prozis #prozisportugal #comercomprazer #pensemagro #nutricionista #nutricaointeligente #sersaudavel #organização #nutrição #nutriatmarket #dicadanutri

⚡️ENERGY⚡️
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Estes são os meus produtos de eleição para treinos e provas de Enduro MTB 🙌🏻
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Quer seja pré, durante ou pós treino, tens imensas opções para te dar a energia que mais precisas de forma a potenciar a tua performance 💪🏻
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Aproveita o meu cupão de 10% de desconto na compra destes ou quaisquer outros produtos no site da @prozis submetendo o cupão GABRIELAFERRAZ no passo 4 da tua encomenda!
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Só mesmo a linha ENERGY da @prozisportugal para me ajudar a sobreviver ao famoso cerro dos trilhos da Madeira durante o @endurochallengemadeira 🤘🏻
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@gabi.mtb

⚡️ENERGY⚡️ . Estes são os meus produtos de eleição para treinos e provas de Enduro MTB 🙌🏻 . Quer seja pré, durante ou pós treino, tens imensas opções para te dar a energia que mais precisas de forma a potenciar a tua performance 💪🏻 . Aproveita o meu cupão de 10% de desconto na compra destes ou quaisquer outros produtos no site da @prozis submetendo o cupão GABRIELAFERRAZ no passo 4 da tua encomenda! . Só mesmo a linha ENERGY da @prozisportugal para me ajudar a sobreviver ao famoso cerro dos trilhos da Madeira durante o @endurochallengemadeira 🤘🏻 . . . #enduromtblife #enduromtb #enduro #mtb #prozis #prozisportugal #exceedyourself #energy #linhaenergy #cupão #desconto #suplementação #endurance #prozisathlete #prozischoices

Sempre que posso gosto de fazer panquecas bem produzidas 😅 sim é minha
@sofiaa_fitness

Sempre que posso gosto de fazer panquecas bem produzidas 😅 sim é minha "cheat" favorita , como ultimamente não tem sido o caso faço para mamy , and she loved 😘😍 Ingredientes: Claras de ovo Aveia Manteiga de amendoim @prozis Banana Yamy drops cookies and cream @prozisportugal Mapple syrup zero @prozis - - - #food #foodporn #pancakes #peanutbutter #prozisportugal #prozis #bikinigirl #fitnessmotivation #fitness #cheatmeal #culturismo #bikinifitness

Há barreiras que aparecem pelo caminho e o importante é aprender com isso e conseguir entender que o progresso acontece nas milhares de horas dedicadas a um objetivo.
Puxar além dos limites é a chave do sucesso porque mais ninguém o vai fazer por nós.
Que nunca por Vencidos nos conheçam!
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#gymmotivation #fitness #nopainnogain #myproteinpt #bodybuilding #suplementos #mountaindogdiet #fitfam #fitnessPortugal #mealprep #prozisportugal #foco #dieta #treino #menshealthportugal2019
#menshealthportugal
#dedicacao #dedication
@suckitandgains

Há barreiras que aparecem pelo caminho e o importante é aprender com isso e conseguir entender que o progresso acontece nas milhares de horas dedicadas a um objetivo. Puxar além dos limites é a chave do sucesso porque mais ninguém o vai fazer por nós. Que nunca por Vencidos nos conheçam! ° ° ° ° ° ° ° ° ° #gymmotivation #fitness #nopainnogain #myproteinpt #bodybuilding #suplementos #mountaindogdiet #fitfam #fitnessportugal #mealprep #prozisportugal #foco #dieta #treino #menshealthportugal2019 #menshealthportugal #dedicacao #dedication

Esta quinta-feira todos os caminhos vão dar a Famalicão. É a hora de conhecer os elementos do clube estreante na 1ª Divisão. Confiança não faltou no momento do serviço, mas será que foi suficiente? 🏐🎥
❗️Descobre em http://www.volei.tv/video/11/419/bola-dentro-famalicense-ac/

#portugalvoleibol#voleibol#voleibolistas#volei#volleyball#voleibolportugal#ExceedYourself#Prozis#ProzisPortugal#somosactivo#activobank#HondaPortugal#ThePowerOfDreams
@portugalvoleibol

Esta quinta-feira todos os caminhos vão dar a Famalicão. É a hora de conhecer os elementos do clube estreante na 1ª Divisão. Confiança não faltou no momento do serviço, mas será que foi suficiente? 🏐🎥 ❗️Descobre em http://www.volei.tv/video/11/419/bola-dentro-famalicense-ac/ #portugalvoleibol #voleibol #voleibolistas #volei #volleyball #voleibolportugal #exceedyourself #prozis #prozisportugal #somosactivo #activobank #hondaportugal #thepowerofdreams

Challenge and exceed yourself, every day 💪🙂🙃❤ #prozisportugal #teamprozis #motivacao24h
@andrevenda

Challenge and exceed yourself, every day 💪🙂🙃❤ #prozisportugal #teamprozis #motivacao24h

Mais um dia de vitória, fiz tudo ao meu alcance para atingir as minhas metas diárias, se não for eu ninguém faz por mim, força a todos e acreditem sempre que era algo que eu nunca fazia.💪👽 #embuscadoshapeinexplicavel #tiagotoguro #projeto120dias #transformationfitnesspt #abetv #smile #love #photooftheday #instagood #road2glory231 #emagrecer #emagrecersaudavel #ROAD2GLORY231 #dietalowcarb #prozisportugal #portugalfit #toguro #fitnessmotivation
@joel231silva

Mais um dia de vitória, fiz tudo ao meu alcance para atingir as minhas metas diárias, se não for eu ninguém faz por mim, força a todos e acreditem sempre que era algo que eu nunca fazia.💪👽 #embuscadoshapeinexplicavel #tiagotoguro #projeto120dias #transformationfitnesspt #abetv #smile #love #photooftheday #instagood #road2glory231 #emagrecer #emagrecersaudavel #road2glory231 #dietalowcarb #prozisportugal #portugalfit #toguro #fitnessmotivation

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Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! 🙋‍♂️
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@farobaitte

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Os responsáveis pelo Gira-Volei a nível nacional realizaram hoje, nas instalações desportivas do Instituto Educativo do Juncal (IEJ), em Leiria, uma Acção de Formação de Gira-Volei. 💛🏐💪 #portugalvoleibol#voleibol#voleibolistas#volei#volleyball#voleibolportugal#ExceedYourself#Prozis#ProzisPortugal#somosactivo#activobank#HondaPortugal#ThePowerOfDreams ❗️Descobre mais em https://www.fpvoleibol.pt/noticias/2019/20190221-1052_gv.html
@portugalvoleibol

Os responsáveis pelo Gira-Volei a nível nacional realizaram hoje, nas instalações desportivas do Instituto Educativo do Juncal (IEJ), em Leiria, uma Acção de Formação de Gira-Volei. 💛🏐💪 #portugalvoleibol #voleibol #voleibolistas #volei #volleyball #voleibolportugal #exceedyourself #prozis #prozisportugal #somosactivo #activobank #hondaportugal #thepowerofdreams ❗️Descobre mais em https://www.fpvoleibol.pt/noticias/2019/20190221-1052 gv.html

🔥Focus🔥. Aujourd’hui pour ma part c’était « Chest & Triceps », en même temps je me suis tellement explosé dans ma séance « Ischios-Fessiers-Epaisseur dos » dans ma séance d’hier, que je ne pouvais faire autre chose 😅. Triceps pour ma part: point fort avec les cuisses 🔥.
Et vous quels sont vos points forts « musculairement »??
———————————-
💊-10% Prozis.com code: SEB
———————————-
Coaching en salle à domicile ou Online renseignements en MP.
———————————-
#sebprocoach #teamsebprocoach #underarmour #fitfam #fitnessaddicts #bodybuilding #triceps #tricepsworkout #coach #coaching #coachonline #onlinecoaching #onlinecoach #maoritattoo #ink #polynesiantattoo #prozis #prozisfrance #prozisportugal #teamshape #aesthetic #aarmy #muscle #nevergiveup
@seb_procoach

🔥Focus🔥. Aujourd’hui pour ma part c’était « Chest & Triceps », en même temps je me suis tellement explosé dans ma séance « Ischios-Fessiers-Epaisseur dos » dans ma séance d’hier, que je ne pouvais faire autre chose 😅. Triceps pour ma part: point fort avec les cuisses 🔥. Et vous quels sont vos points forts « musculairement »?? ———————————- 💊-10% Prozis.com code: SEB ———————————- Coaching en salle à domicile ou Online renseignements en MP. ———————————- #sebprocoach #teamsebprocoach #underarmour #fitfam #fitnessaddicts #bodybuilding #triceps #tricepsworkout #coach #coaching #coachonline #onlinecoaching #onlinecoach #maoritattoo #ink #polynesiantattoo #prozis #prozisfrance #prozisportugal #teamshape #aesthetic #aarmy #muscle #nevergiveup

Tudo é uma questão de prioridades, de mentalidades... Os nossos olhos também comem, e o ser humano tem o defeito de acreditar em todo o tipo de marketing em que aparecem celebridades. 
Mas posso vos dizer uma coisa? Não existem produtos milagrosos 🤫

Mais um segredo? Quem vos garantir que aquele produto resulta até com pessoas que não treinam, que ficam sentadas em casa a ver séries, é mentira 🤫

Só tu podes tomar as tuas decisões.

Se quando tens uma patologia específica, procuras especialistas. Porque não fazes o mesmo quando o assunto é nutrição?

A nossa equipa conta com nutricionista dispostos a ajudar-te a alcançar o teu objetivo com alimentação e sem “pó mágico”

Ps: Não contem a ninguém os segredos revelados neste post.

#determinação #prozis #prozisportugal #onlinecoach #portugalfit #fitnessportugal #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentacao #musculacao #ginasio #nutricao #suplementos #acompanhamento #treinofuncional #saudavel #planoalimentar #alimentacaofit #gigante #gym #gymmotivation #personaltrainer #personalizados #personaltrainers
@arfitnessnutricional

Tudo é uma questão de prioridades, de mentalidades... Os nossos olhos também comem, e o ser humano tem o defeito de acreditar em todo o tipo de marketing em que aparecem celebridades. Mas posso vos dizer uma coisa? Não existem produtos milagrosos 🤫 Mais um segredo? Quem vos garantir que aquele produto resulta até com pessoas que não treinam, que ficam sentadas em casa a ver séries, é mentira 🤫 Só tu podes tomar as tuas decisões. Se quando tens uma patologia específica, procuras especialistas. Porque não fazes o mesmo quando o assunto é nutrição? A nossa equipa conta com nutricionista dispostos a ajudar-te a alcançar o teu objetivo com alimentação e sem “pó mágico” Ps: Não contem a ninguém os segredos revelados neste post. #determinação #prozis #prozisportugal #onlinecoach #portugalfit #fitnessportugal #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentacao #musculacao #ginasio #nutricao #suplementos #acompanhamento #treinofuncional #saudavel

UM MINUTO PARA APRECIAR A MINHA EVOLUÇÃO DE COSTAS 🤪; O B R I G A D O 😂
sou só um bocadinho apaixonada por elas! a vida é feita de fases, de altos e baixos e a minha trajetória no mundo fitness não é excepção.
.
sedentária, emagrecer, exercício em casa, ginásio, experimentar dietas variadas, ver o que gosto, o que funciona e o que não funciona comigo, o que quero e o que não quero para mim! TENTAR, FALHAR, VOLTAR A TENTAR e aqui estamos nós. a viver um dia de cada vez 🤞🏽
.
não tenhas medo de tentar! e se quiseres, descansa, mas não desistas nunca porque vale MUITO A PENA! 💛🌻
#gymgirl #workoutmotivation #healthylifestyle #fitnessgirl #sagafitpt #portugalfitness #fitfamily #motivation #girlspower #gymmotivation #girlswhosquats #prozisportugal #fitnesslife #befit #bodybuilding #iifymgirls #fitgirl #fitnessmotivation #bumbumnanuca #esmagaquecresce #seamelhorversaodetimesmo #beastmood #trainlikeabeast #womenshealthportugal #zumubpt #zumub #bereal #loveyourselffirst #realpeople #digitalinfluencer
@joanaisabeel

UM MINUTO PARA APRECIAR A MINHA EVOLUÇÃO DE COSTAS 🤪; O B R I G A D O 😂 sou só um bocadinho apaixonada por elas! a vida é feita de fases, de altos e baixos e a minha trajetória no mundo fitness não é excepção. . sedentária, emagrecer, exercício em casa, ginásio, experimentar dietas variadas, ver o que gosto, o que funciona e o que não funciona comigo, o que quero e o que não quero para mim! TENTAR, FALHAR, VOLTAR A TENTAR e aqui estamos nós. a viver um dia de cada vez 🤞🏽 . não tenhas medo de tentar! e se quiseres, descansa, mas não desistas nunca porque vale MUITO A PENA! 💛🌻 #gymgirl #workoutmotivation #healthylifestyle #fitnessgirl #sagafitpt #portugalfitness #fitfamily #motivation #girlspower #gymmotivation #girlswhosquats #prozisportugal #fitnesslife #befit #bodybuilding #iifymgirls #fitgirl #fitnessmotivation #bumbumnanuca #esmagaquecresce #seamelhorversaodetimesmo #beastmood #trainlikeabeast #womenshealthportugal #zumubpt #zumub #bereal

I Love pancakes for breakfast. 😋🔥Mostly if there are protein pancakes (Prozis). .
.
.
#pancakes#love#food#prozisportugal#breakfast#fitness#youarewhatyoueat#supplements#bodykiller1.0
.
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How to make them(Prozispancakes):
It is very easy, bake 2 scoops + 75 ml water / milk per pancake = golden brown!
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Who loves pancakes too?
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HAVE FUN ;)
@bodykiller1.0

I Love pancakes for breakfast. 😋🔥Mostly if there are protein pancakes (Prozis). . . . #pancakes #love #food #prozisportugal #breakfast #fitness #youarewhatyoueat #supplements #bodykiller1.0 . . How to make them(Prozispancakes): It is very easy, bake 2 scoops + 75 ml water / milk per pancake = golden brown! . . Who loves pancakes too? . HAVE FUN ;)

Los nuevos boxer de @prozisespana @prozis @prozisportugal @prozisitalia @prozisfrance @prozisbrasil , sientan muy bien, aparte de cómodos, ajustan muy bien y casi no se sienten. Pídete los tuyos utilizando mi código JESSMESINO y te salen súper baratos.
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@jessfoodfit

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#prozispartner #prozisportugal #pumpodivelas #personaltrainer
Pouco tempo para treinar mas  mesmo assim não é desculpa para não o fazer 💪💪💪
@coachpedro_and_pt

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🤔 O plano de treino do meu amigo é eficaz para mim? ⁣
⁣
‼️ A resposta é NÃO!⁣
É muito comum ver pessoas a partilharem planos de treino nos ginásios.⁣
🧐 Cheguei a presenciar alguém a pagar por um plano de treino elaborado por um profissional e a partilhá-lo com os amigos todos.⁣
⁣
🏋️‍♂️ Acontece que cada corpo tem a sua individualidade!⁣
Aquilo que funciona comigo pode não funcionar contigo e pode muitas vezes até prejudicar a tua saúde. ⁣
⁣
🧬 É necessário respeitar o corpo de cada um e dois corpos iguais não existem.⁣
⁣
Bons treinos 🧔🏻⁣
@pt.pedrooliveira

🤔 O plano de treino do meu amigo é eficaz para mim? ⁣ ⁣ ‼️ A resposta é NÃO!⁣ É muito comum ver pessoas a partilharem planos de treino nos ginásios.⁣ 🧐 Cheguei a presenciar alguém a pagar por um plano de treino elaborado por um profissional e a partilhá-lo com os amigos todos.⁣ ⁣ 🏋️‍♂️ Acontece que cada corpo tem a sua individualidade!⁣ Aquilo que funciona comigo pode não funcionar contigo e pode muitas vezes até prejudicar a tua saúde. ⁣ ⁣ 🧬 É necessário respeitar o corpo de cada um e dois corpos iguais não existem.⁣ ⁣ Bons treinos 🧔🏻⁣

Bolo de maçã e iogurte🍎

Uma deliciosa receita para estos dias frios, acompanhado duma chávena de café ou chá, uma fatia de bolo sempre calha bem😍

Gosto sempre ter alguma sobremesa quando recibo visitas em casa, também ideal para o lanche da tarde.... e se é uma receita livre de culpas ninguém resiste😄

Ingredientes:  3 ovos
2 maçãs cruas 🍎🍎
4 colheres de sopa de açúcar de coco da @shinesuperfoods
300 gr de iogurte grego ligeiro
5 colheres de sopa de farinha de aveia 
3 colheres de sopa de farinha de coco
1 colher de fermento em pó 
Canela 
Nozes (opcional)

Preparação:👩🏼‍🍳 Pré-aquecer o forno

1. Triturar todos os ingredientes excepto as maçã.
2. Cortar uma maçã (sem casca)em pequenos quadrados e reservar 
3. Quando a massa estiver da consistência desejada, juntar a maçã e misturar com uma colher (também podem acrescentar algumas uva passa🍇) 4. Colocar a massa numa forma própria para levar ao forno com papel vegetal 
5. Decorar com uma maçã por cima, nozes e polvilhar canela. 
4. Vai ao forno 30 minutos a 180°

Esta receit tem a rubrica da @vanessaaalfaro❤ 
Espero que gostem!

Deixem os vossos comentarios se gostam com nozes ou quais são os vossos frutos secos favoritos👇🏻👇🏻👇🏻
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 #cakemood #yummy #bolodecenoura #grainfree  #homemadefood #eatclean #dairyfree #bio #easycooking #prozisportugal #glutenfree #oatscake #sugarfree #hazelnut #wintercooking #baking #carrotcake #homemadecake #dryfruit #foodies #cakelover #healthychoices #bolodemaca #tortademanzana #applecake #applecinnamoncake #applepie #apples #cinnamoncake #cake
@fanyaires

Bolo de maçã e iogurte🍎 Uma deliciosa receita para estos dias frios, acompanhado duma chávena de café ou chá, uma fatia de bolo sempre calha bem😍 Gosto sempre ter alguma sobremesa quando recibo visitas em casa, também ideal para o lanche da tarde.... e se é uma receita livre de culpas ninguém resiste😄 Ingredientes: 3 ovos 2 maçãs cruas 🍎🍎 4 colheres de sopa de açúcar de coco da @shinesuperfoods 300 gr de iogurte grego ligeiro 5 colheres de sopa de farinha de aveia 3 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de fermento em pó Canela Nozes (opcional) Preparação:👩🏼‍🍳 Pré-aquecer o forno 1. Triturar todos os ingredientes excepto as maçã. 2. Cortar uma maçã (sem casca)em pequenos quadrados e reservar 3. Quando a massa estiver da consistência desejada, juntar a maçã e misturar com uma colher (também podem acrescentar algumas uva passa🍇) 4. Colocar a massa numa forma própria para levar ao forno com papel vegetal  5. Decorar

Another incredible supply!
Are you at work? Haven't time to coffe break? This is a fast idea! 🍵💡
If you need a quick and safe energy boost, 🔎 Caffeine by Prozis gives you all the advantages of caffeine, in convenient and practical capsules.
Each capsule supplies twice the amount of caffeine you would have with a normal cup of coffee and is sugar and calorie-free.
-
#ExceedYourself #Prozis #Caffeine #wellbeing
@prozis.us

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O Vitória recebe a Fonte Bastardo às 17h00 de domingo no Pavilhão Desportivo Unidade Vimaranense, em Guimarães, num jogo a contar para a 24ª jornada do Campeonato Honda. 🏐🎥 #portugalvoleibol #voleibol#voleibolistas#volei #volleyball#voleibolportugal#ExceedYourself #Prozis#ProzisPortugal#somosactivo #activobank#HondaPortugal#ThePowerOfDreams ▶️ Descobre a antevisão em http://www.volei.tv/noticia/4/117/vitoria-sc-vs-aj-fonte-do-bastardo-antevisao/
@portugalvoleibol

O Vitória recebe a Fonte Bastardo às 17h00 de domingo no Pavilhão Desportivo Unidade Vimaranense, em Guimarães, num jogo a contar para a 24ª jornada do Campeonato Honda. 🏐🎥 #portugalvoleibol #voleibol #voleibolistas #volei #volleyball #voleibolportugal #exceedyourself #prozis #prozisportugal #somosactivo #activobank #hondaportugal #thepowerofdreams ▶️ Descobre a antevisão em http://www.volei.tv/noticia/4/117/vitoria-sc-vs-aj-fonte-do-bastardo-antevisao/

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