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5k track run yesterday 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
.
I did 2.5k at 4:45pace then 2.5k made up of sprint one lap, recovery
Jog 1 lap
.
I never use the track so it was a nice change especially as I had it to myself
@fitmummyhappymummy

5k track run yesterday 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ . I did 2.5k at 4:45pace then 2.5k made up of sprint one lap, recovery Jog 1 lap . I never use the track so it was a nice change especially as I had it to myself

« Latergram » pas eu le temps de poster avant : vu que je ne voulais pas choisir entre Vtt et vélo de route dimanche on a fait les 2 😁. Donc après la sortie VTT tandem de 38,5km dimanche matin sortie vélo de route l après midi sous le soleil ☀️ 60km de 🚴‍♀️ cumulés sur la journée #frequencerunning #giantfrance #dubndiducrew #ellesfontduvelo #kiwamieurope #happyrunningcrew #instarunfrance #triathlongirl #triathlon #veloderoute #triathlonaufeminin #courseapied #swimbikerun #instarunners #livcyclingfrance #livbeyond #donnonsdesellesauvelo #runstoppable #brooksrunning #triathlongirls #triathlete #triathlontraining #vivonssport #kacycling #athletisme #stravarunning #stravacycling #fitgirl #efdv
@alexa.bqt

« Latergram » pas eu le temps de poster avant : vu que je ne voulais pas choisir entre Vtt et vélo de route dimanche on a fait les 2 😁. Donc après la sortie VTT tandem de 38,5km dimanche matin sortie vélo de route l après midi sous le soleil ☀️ 60km de 🚴‍♀️ cumulés sur la journée #frequencerunning #giantfrance #dubndiducrew #ellesfontduvelo #kiwamieurope #happyrunningcrew #instarunfrance #triathlongirl #triathlon #veloderoute #triathlonaufeminin #courseapied #swimbikerun #instarunners #livcyclingfrance #livbeyond #donnonsdesellesauvelo #runstoppable #brooksrunning #triathlongirls #triathlete #triathlontraining #vivonssport #kacycling #athletisme #stravarunning #stravacycling #fitgirl #efdv

El cielo se puede tocar con las manos cuando subes a lo alto de una montaña, pero también cuando pasas la ITV oncológica y te dicen:
@vega_sister

El cielo se puede tocar con las manos cuando subes a lo alto de una montaña, pero también cuando pasas la ITV oncológica y te dicen: "todo está bien, hasta dentro de 6 meses" . . Yupiiiiiiiiiiiiii 💚💚💚💚. SEGUIMOS 💪💪💪💪💪💪💪 . . 📷 by @hunoa . . #trail #trailrunning #trailrunninglife #trailrunners #instastravarunning #instarunner #instarunning #strava #stravarunning #stravaphoto #garminconnect #mujeresquecorren #corroysoymujer #runningirl #runnersworldwoman #runninglife #mountainaddict #mountainlover #mountain #sierramorena #sauconyxodus #saucony #motivation #picoftheday #photooftheday #cancermama #brca2 #cancersurvivor

Más un circuito con mía amiga y personal low carb @andreiahenssler ella hace 11km yo hace 10.1km con 🌞de 33°C macho bueno carrera de calle
#stravarun 
#RunningMotivation 
#RunHappy 
#Running 
#runlove 
#RunningTerritory 
#stravarunning
@frannciellesoares045

Más un circuito con mía amiga y personal low carb @andreiahenssler ella hace 11km yo hace 10.1km con 🌞de 33°C macho bueno carrera de calle #stravarun #runningmotivation #runhappy #running #runlove #runningterritory #stravarunning

Prepa semi - S7/E2 - Fractionné 💪

15' échauffement
10x 30/30 (entre 3'20'' et 3'30'')
3' repos
10x 30/30 (entre 3'20'' et 3'30'')
10' retour au calme

Un 10km tout pile !
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#strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #france #polarfrance #nike #nikerunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #liveNAKED #stitchFREE @polarfrance @frequencerunning 
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@jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
@jrmy_run

Prepa semi - S7/E2 - Fractionné 💪 15' échauffement 10x 30/30 (entre 3'20'' et 3'30'') 3' repos 10x 30/30 (entre 3'20'' et 3'30'') 10' retour au calme Un 10km tout pile ! #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #france #polarfrance #nike #nikerunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @polarfrance @frequencerunning @jrmy run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵

16 ngày Tết.
@_ngockhoi96_

16 ngày Tết.

Buenos días. Hoy hicimos 2 entrenos en uno. Me vi capacitado y con ganas. 
Test de Cooper: 12' en 2,220 km. Contento a pesar de no llegar al nivel superior por poco ( 2,300) pero estoy seguro que en el próximo lo superaremos con creces. 
Para terminar continuamos rodaje hasta 5km a buen ritmo. Seguimos!! #garminvivoactive3 #garmin #iloverunning #runningspain #objetivobajardepeso #regalokilos #afulk #porunavidasana  #habitossaludables #entrenamiento #vidasaludable #deporteesvida #comidaydeporte #dieta #educacion_alimentaria #runningman #runnercommunity #runningmotivation #worldrunners #vivoactive3 #stravarunning
#teamhalcon #paparunner #runninglife
@chorri_runner

Buenos días. Hoy hicimos 2 entrenos en uno. Me vi capacitado y con ganas. Test de Cooper: 12' en 2,220 km. Contento a pesar de no llegar al nivel superior por poco ( 2,300) pero estoy seguro que en el próximo lo superaremos con creces. Para terminar continuamos rodaje hasta 5km a buen ritmo. Seguimos!! #garminvivoactive3 #garmin #iloverunning #runningspain #objetivobajardepeso #regalokilos #afulk #porunavidasana #habitossaludables #entrenamiento #vidasaludable #deporteesvida #comidaydeporte #dieta #educacion alimentaria #runningman #runnercommunity #runningmotivation #worldrunners #vivoactive3 #stravarunning #teamhalcon #paparunner #runninglife

Clap de fin 🎬 pour la saison hivernale 2019, 1/2 finale des championnats de France 🇫🇷 de cross à Caussade . Malgré un soleil magnifique ☀️ du Sud et un parcours enfin digne d’un vrai cross 😍, 53 èmes(42 èmes Senior) en 34min37 pour 9300m (16,1km/h). En 2018, il me manquait 1min30 et 25 places , cette année 22secondes et 4 places . Pas de regret, la préparation fut studieuse et appliquée avec une progression en flèche, chaque course fut une épreuve mentale et une expérience enrichissante. Un superbe week-end partagé avec mon groupe d’entraînement du RTN30, on cours aussi pour vivre ces moments-là , mention spéciale à tous pour leurs motivations !!!! Des qualifiés en individuel mais pas en équipe, le rdv est déjà pris pour 2020 💪🏻💪🏻💪🏻 . Dans 10 jours, on valide la saison sur le 10km de la Grande-Motte pour battre le PR 35min56 . Puis on remet enfin les baskets de Trail pour un printemps qui s’annonce tout aussi excitant 🏃🏻‍♂️⛰ @seb_freetrail #cross #caussade #athletisme #athlétisme #ffa #athlete #sport #sportmotivation #sportif #stravarunning #strava #stravarun #courir #running #run #runningmotivation #groupe #occitanie #gard #nimes #nîmes #rtn30 #newbalance #garmin #garminfenix5s #courage #coach #entraineur #
@seb_freetrail

Clap de fin 🎬 pour la saison hivernale 2019, 1/2 finale des championnats de France 🇫🇷 de cross à Caussade . Malgré un soleil magnifique ☀️ du Sud et un parcours enfin digne d’un vrai cross 😍, 53 èmes(42 èmes Senior) en 34min37 pour 9300m (16,1km/h). En 2018, il me manquait 1min30 et 25 places , cette année 22secondes et 4 places . Pas de regret, la préparation fut studieuse et appliquée avec une progression en flèche, chaque course fut une épreuve mentale et une expérience enrichissante. Un superbe week-end partagé avec mon groupe d’entraînement du RTN30, on cours aussi pour vivre ces moments-là , mention spéciale à tous pour leurs motivations !!!! Des qualifiés en individuel mais pas en équipe, le rdv est déjà pris pour 2020 💪🏻💪🏻💪🏻 . Dans 10 jours, on valide la saison sur le 10km de la Grande-Motte pour battre le PR 35min56 . Puis on remet enfin les baskets de Trail pour un printemps qui s’annonce tout aussi excitant

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