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👉🏻O que falar das crianças e adolescentes nas academias?🤔 Vão fazer apenas musculação ou atividades aeróbicas?🤨 Ao contrário desse pensamento do senso comum🗯, podemos desenvolver diversas atividades com os nossos pequenos👏🏻. Numa academia, podemos ter exercícios de flexibilidade🤸🏼‍♂️, aeróbico🏃🏼‍♂️e força 🏋🏼‍♂️que são os mais comuns (estes com a carga adequada✔para cada idade e desenvolvimento motor das crianças e adolescentes👦🏽👧🏼). Do mesmo modo temos os exercícios que promovem a melhora das 💢capacidades coordenativas💢 que possuem um caráter geral. Essas capacidades são ↪pré-requisitos de organização, para uma determinada classe de tarefas motoras que, em determinados momentos ou situações no esporte, brincadeira ou dia-a-dia, exigem a realização de uma técnica específica👌🏻. São dividas em 7 no total, mas aqui tratarei apenas do Equilíbrio👍🏻, que pode ser desenvolvido dentro e fora da academia tanto com adultos quanto com crianças e adolescentes💁🏼‍♂️. Quando voltamos os treinos para nossos baixinhos👶🏼, temos pensar primeiro numa forma que o desafia a melhorar😉 tais capacidades e que seja prazerosa à sua prática. Juan Pedro @_jpeggs começou comigo há 1 ano e de lá pra cá já vem melhorando bastante seu desenvolvimento motor🤜🏻🤛🏻. Ele pratica fora da academia basquete⛹🏼‍♂️, futebol⚽️, parkour🧗🏼‍♂️ e bicicleta🚴🏻‍♂️. 2x por semana, trabalho de forma integrada os movimentos da musculação💪🏻, alguns do atletismo e ginástica😎. Começo sempre do movimento mais fácil até atingirmos o mais difícil naquele momento, sempre incentivando e falando que a frase EU NÃO CONSIGO, não existe pra mim🚫. Cada dia um treino diferente para que não fique maçante o dia-a-dia nossos treinos🤩. Com isso, você que tem filhos pequenos e quer que eles pratiquem atividade física num ambiente seguro🚧, busquem um profissional qualificado😌, um espaço que atendam as necessidades dele e coloque-o para MOVIMENTAR.
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#samueldomingospersonal | #teamdomingos | #mundobt #wellness | #fitness | #fitnessmotivation | #gym | #gymmotivation | #health | #exercise | #noexcuses | #nopainnogain | #noStop | #nolimits | #dieta | #foco | #atividadefísica
@samueldomingospersonal

👉🏻O que falar das crianças e adolescentes nas academias?🤔 Vão fazer apenas musculação ou atividades aeróbicas?🤨 Ao contrário desse pensamento do senso comum🗯, podemos desenvolver diversas atividades com os nossos pequenos👏🏻. Numa academia, podemos ter exercícios de flexibilidade🤸🏼‍♂️, aeróbico🏃🏼‍♂️e força 🏋🏼‍♂️que são os mais comuns (estes com a carga adequada✔para cada idade e desenvolvimento motor das crianças e adolescentes👦🏽👧🏼). Do mesmo modo temos os exercícios que promovem a melhora das 💢capacidades coordenativas💢 que possuem um caráter geral. Essas capacidades são ↪pré-requisitos de organização, para uma determinada classe de tarefas motoras que, em determinados momentos ou situações no esporte, brincadeira ou dia-a-dia, exigem a realização de uma técnica específica👌🏻. São dividas em 7 no total, mas aqui tratarei apenas do Equilíbrio👍🏻, que pode ser desenvolvido

📅2019/02/20
🇫🇷#FrenchFighter
🌐@ruskov_dmgs_mma
👤Quentin
@frenchfighter

📅2019/02/20 🇫🇷 #frenchfighter 🌐@ruskov dmgs mma 👤Quentin "Ruskov" Domingos 🏆MMA Record : 3-0 🤼‍♂️Team : @mma factory paris / Team Sayah / Team Domingos 🥊Last fight : 2019/02/02 at @europeanbeatdown ⏳Our Previous Publication : ❌ 📷 Original : ⁉️ ・・・ One day, One fighter. Follow @frenchfighter 👀 ・・・ #mma #mma👊 #mixedmartialarts #ruskov #quentindomingos #portugal #mmafighter #mmafactory #paris #teamsayah #teamdomingos #europeanbeatdown # LaLouvière #belgium #followus

Obrigado Senhor por mais treino maravilhoso toda honra e toda gloria é tua Pai.
Bom diaaa gosss
@herciliabarbara
@lucasilva_181 
@gracieeliterecife
#teamdomingos
#focototal 
#osss
@antonio2911

Obrigado Senhor por mais treino maravilhoso toda honra e toda gloria é tua Pai. Bom diaaa gosss @herciliabarbara @lucasilva 181 @gracieeliterecife #teamdomingos #focototal #osss

:: Wrestling Time 🤼‍♂️🤼‍♂️ ! @kopp_gosling_gang @koppgosling_fan @boosterfightgear @bengbeng_oldschool_body @mma_factory_paris @lemaire_thiam_jonathan @managementfactory @footkorner @boobaofficial @goldenvegas.be @jjsportcentertournai @ours_salamone @mohamedsayahvrai @europeanbeatdown @malko_diris @miclo.velga @superfehd @ksw_mma @onechampionship #heavyweightboxing #portugal🇵🇹 #teamdomingos #belgique🇧🇪 teuuuu le sais que je vais pas tomber @jordan_fich 😏😏
@ruskov_dmgs_mma

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👉🏻 Você já deixou seu celular📱 à vista com sua playlist 🎼 aberta só para mostrar seu  bom gosto musical?! 😂 Brincadeiras à parte 😄, a música é uma excelente aliada ✔ na prática de atividade física. Para alguns, a música dá aquele gás⚡ nos treinos, já para outros, ajuda como meio de relaxar🧘🏼‍♂️ e concentrar ainda mais nos exercícios🏃🏼‍♀️. 🎶 A música ajuda na melhora da performance 💪🏻, distorce a noção do tempo⏳ fazendo com que os exercícios fiquem mais prazerosos😍, diminui a percepção de dor ou fadiga😎, dentre outros benefícios. Qual estilo vc gosta de ouvir🤘🏻, compartilhe aí 👇🏻
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#samueldomingospersonal | #teamdomingos | #mundobt #wellness | #fitness | #fitnessmotivation | #gym | #gymmotivation | #health | #exercise | #noexcuses | #nopainnogain | #noStop | #nolimits | #dieta | #foco | #atividadefísica | #EduaçãoFísica | #musculação | #saúde | #vidaSaudável | #meta2019 | #treinotododia | #qualidadedevida | #música | #playlist | #músicanotreino
@samueldomingospersonal

👉🏻 Você já deixou seu celular📱 à vista com sua playlist 🎼 aberta só para mostrar seu bom gosto musical?! 😂 Brincadeiras à parte 😄, a música é uma excelente aliada ✔ na prática de atividade física. Para alguns, a música dá aquele gás⚡ nos treinos, já para outros, ajuda como meio de relaxar🧘🏼‍♂️ e concentrar ainda mais nos exercícios🏃🏼‍♀️. 🎶 A música ajuda na melhora da performance 💪🏻, distorce a noção do tempo⏳ fazendo com que os exercícios fiquem mais prazerosos😍, diminui a percepção de dor ou fadiga😎, dentre outros benefícios. Qual estilo vc gosta de ouvir🤘🏻, compartilhe aí 👇🏻 . . . . . . . . . #samueldomingospersonal | #teamdomingos | #mundobt #wellness | #fitness | #fitnessmotivation | #gym | #gymmotivation | #health | #exercise | #noexcuses | #nopainnogain | #nostop | #nolimits | #dieta | #foco | #atividadefísica | #eduaçãofísica | #musculação | #saúde | #vidasaudável |

:: cibles en vus pas de marche arrière possible ... ➡️🥊💥 @mma_factory_paris @managementfactory @europeanbeatdown @boosterfightgear @bengbeng_oldschool_body @mohamedsayahvrai @footkorner @jjsportcentertournai @goldenvegas.be #belgique🇧🇪 #portugal🇵🇹 #teamdomingos #heavyweightboxing
@ruskov_dmgs_mma

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:: Quel sensation de dingue avant de rentrer dans la cage .. c’est inexplicable 😍.. @mma_factory_paris @goldenvegas.be @mohamedsayahvrai @bengbeng_oldschool_body @boosterfightgear @kopp_gosling_gang @monsterenergy @boobaofficial @bramsitoofficiel @footkorner @managementfactory @jjsportcentertournai #teamdomingos @miclo.velga
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:: Quel sensation de dingue avant de rentrer dans la cage .. c’est inexplicable 😍.. @mma factory paris @goldenvegas.be @mohamedsayahvrai @bengbeng oldschool body @boosterfightgear @kopp gosling gang @monsterenergy @boobaofficial @bramsitoofficiel @footkorner @managementfactory @jjsportcentertournai #teamdomingos @miclo.velga

Il a fallu moins de deux minutes au factorien @ruskov_dmgs_mma pour atomiser son adversaire à 
L’ @europeanbeatdown en Belgique 🇧🇪 💥💥💥
Pendant ce temps là, de l’autre côté de la Belgique, 4 autres factoriens combattaient : @pinto.loic s’imposait à la décision unanime, alors @brams6oko et @samy_si_ahmed finalisaient leurs adversaires respectivement par soumission et KO (10 secondes)
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Grosse pensée 💭 à @trabelsi_slim_ qui a eu sa première leçon en MMA en perdant par soumission (RNC)
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#quentindomingos #ruskow #teamdomingos #mmafactoryparis #bestgym #frenchfighter #factorian4life @elionparis @reebokfr @managementfactory @mma_factory_paris
@managementfactory

Il a fallu moins de deux minutes au factorien @ruskov dmgs mma pour atomiser son adversaire à L’ @europeanbeatdown en Belgique 🇧🇪 💥💥💥 Pendant ce temps là, de l’autre côté de la Belgique, 4 autres factoriens combattaient : @pinto.loic s’imposait à la décision unanime, alors @brams6oko et @samy si ahmed finalisaient leurs adversaires respectivement par soumission et KO (10 secondes) . Grosse pensée 💭 à @trabelsi slim qui a eu sa première leçon en MMA en perdant par soumission (RNC) • #quentindomingos #ruskow #teamdomingos #mmafactoryparis #bestgym #frenchfighter #factorian4life @elionparis @reebokfr @managementfactory @mma factory paris

Il a fallu moins de deux minutes au factorien @ruskov_dmgs_mma pour atomiser son adversaire à 
L’ @europeanbeatdown en Belgique 🇧🇪 💥💥💥
Pendant ce temps là, de l’autre côté de la Belgique, 4 autres factoriens combattaient : @pinto.loic s’imposait à la décision unanime, alors @brams6oko et @samy_si_ahmed finalisaient leurs adversaires respectivement par soumission et KO (10 secondes)
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Il a fallu moins de deux minutes au factorien @ruskov dmgs mma pour atomiser son adversaire à L’ @europeanbeatdown en Belgique 🇧🇪 💥💥💥 Pendant ce temps là, de l’autre côté de la Belgique, 4 autres factoriens combattaient : @pinto.loic s’imposait à la décision unanime, alors @brams6oko et @samy si ahmed finalisaient leurs adversaires respectivement par soumission et KO (10 secondes) . Grosse pensée 💭 à @trabelsi slim qui a eu sa première leçon en MMA en perdant par soumission (RNC) • #quentindomingos #ruskow #teamdomingos #mmafactoryparis #bestgym #frenchfighter #factorian4life @elionparis @reebokfr @managementfactory @mma factory paris

🤔Você já correu? 🏃🏼‍♂️ Se sim, na rua ou na esteira? Saiba que na rua 🛣 você consegue imprimir uma velocidade maior ao contrário da esteira, como por exemplo nesse vídeo, eu estava a 17km/h e morrendo já 😵. Primeira coisa que você tem q ficar atento 🤨para início dessa prática é onde vai praticar! Muito importante tb é a alimentação 🥗 e a hidratação 💦 antes e depois de uma corrida. Outra atenção deve ser dada ao seu tênis 👟, se ele é adequado à sua pisada 👣 e à técnica no movimento. Os braços devem se movimentar alternadamente com as pernas e não como um bonecão de Olinda 😅. Ah!!! E não se esqueçam do alongamento, antes e depois 😉. Tente dar passadas maiores, principalmente em velocidades altas e não como se estivesse correndo para
@samueldomingospersonal

🤔Você já correu? 🏃🏼‍♂️ Se sim, na rua ou na esteira? Saiba que na rua 🛣 você consegue imprimir uma velocidade maior ao contrário da esteira, como por exemplo nesse vídeo, eu estava a 17km/h e morrendo já 😵. Primeira coisa que você tem q ficar atento 🤨para início dessa prática é onde vai praticar! Muito importante tb é a alimentação 🥗 e a hidratação 💦 antes e depois de uma corrida. Outra atenção deve ser dada ao seu tênis 👟, se ele é adequado à sua pisada 👣 e à técnica no movimento. Os braços devem se movimentar alternadamente com as pernas e não como um bonecão de Olinda 😅. Ah!!! E não se esqueçam do alongamento, antes e depois 😉. Tente dar passadas maiores, principalmente em velocidades altas e não como se estivesse correndo para "ir ao banheiro"🚽. Já na esteira, no início da prática você deve sergurar nela para ter segurança 👍🏻, mas com sua vivência no aparelho não há necessidade de correr como

🔙 O primeiro #tbt não podia ser de ninguém diferente né 🤩... @smpaiva 💥, meu primeiro aluno na academia bodytech savassi e amigo, está comigo desde fevereiro de 2016. De lá pra cá foram +20kg eliminados 😱 , remédios para pressão 🚫💊 deixaram de existir no seu dia-a-dia e uma vida nova mais ativa 🏃🏼‍♂. Saul me procurou com o objetivo de mudar de vida♻, de rotina e de guarda-roupa de GG para M . Começamos 2x por semana 📅 e o restante ele se empenhava nos treinos de musculação 🏋🏼‍♂ e aeróbicos. Junto aos treinos buscou mudar sua dieta 🥗 radicalmente e indiquei meu grande amigo @belmontnutri 🙋🏽‍♂que aliado aos treinos inovou seu jeito de alimentar. Seguimos firmes ✔ nos treinos até hoje, todos os dias que ele pode e sempre evoluindo 💪🏻. Quem estiver disposto a mudar, vem comigo que mostro o caminho a percorrer para alcançar seus objetivos. Mas lembre-se, paciência sempre 👊🏻 e jamais desista 😉.
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#samueldomingospersonal | #teamdomingos | #mundobt #wellness | #fitness | #gym | #gymmotivation | #health | #exercise | #noexcuses | #nopainnogain | #noStop | #nolimits | #dieta | #foco | #atividadefísica | #EduaçãoFísica | #musculação | #saúde | #vidaSaudável | #meta2019 | #treinotododia | #qualidadedevida
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🔙 O primeiro #tbt não podia ser de ninguém diferente né 🤩... @smpaiva 💥, meu primeiro aluno na academia bodytech savassi e amigo, está comigo desde fevereiro de 2016. De lá pra cá foram +20kg eliminados 😱 , remédios para pressão 🚫💊 deixaram de existir no seu dia-a-dia e uma vida nova mais ativa 🏃🏼‍♂. Saul me procurou com o objetivo de mudar de vida♻, de rotina e de guarda-roupa de GG para M . Começamos 2x por semana 📅 e o restante ele se empenhava nos treinos de musculação 🏋🏼‍♂ e aeróbicos. Junto aos treinos buscou mudar sua dieta 🥗 radicalmente e indiquei meu grande amigo @belmontnutri 🙋🏽‍♂que aliado aos treinos inovou seu jeito de alimentar. Seguimos firmes ✔ nos treinos até hoje, todos os dias que ele pode e sempre evoluindo 💪🏻. Quem estiver disposto a mudar, vem comigo que mostro o caminho a percorrer para alcançar seus objetivos. Mas lembre-se, paciência sempre 👊🏻 e jamais desista 😉. . . . .

🤨 Já ouviram falar em Wearable? 👉🏻São aqueles
@samueldomingospersonal

🤨 Já ouviram falar em Wearable? 👉🏻São aqueles "dispositivos inteligentes e vestíveis" que vão de ⌚ relógios a óculos👓 com tecnologia de ponta. Eles auxiliam tanto na conectividade 📲 com smartphones e organização do seu dia quanto na prática da atividade física🏃🏼‍♂️. Sobre essa última função, domingo passado, fui peladar 🚴🏻‍♂️ pelas ruas de BH e ativei meu Wearable. Ao final acompanhei os resultados 📈 (gráficos nas fotos acima). O relógio que utilizei, o #samsungwatch (sem querer fazer propaganda🤭), mostrou informações sobre o consumo de calorias😅, a altímetria⛰, a frequência cardíaca❤, a velocidade💨, o trajeto🗺, dentre outros. Mas o que isso traz de benefícios?!🤔 Esses parâmetros são uma forma a mais de avaliar📋 seu progresso e ver sua evolução nos treinamentos💪🏻. Se você tiver um dispositivo destes (seja #samsung, #apple, #garmin, #polar, etc) e quiser aprender a aprimorar mais seus

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