#tgif hashtag

Discover instagram "Tgif" tag

大家要的背肌訓練在這😆
由我本人親自示範 啊哈哈~~
有問題都可以直接詢問
/
為什麼要練背?
以體態方面來說👉
就是有線條會比較好看啦
人會比較挺不會看起來駝背沒精神
以健康來說👉身體前後會比較平衡 且可以改善駝背及圓肩
那怎麼練?
影片有三個動作
1.划船15-20下 4組
選一個適當重量
記得一定要先夾背才可以把手往後收唷
拉快回慢 呼吸拉吐回吸
掌握好這些訣竅就可以了唷
2.槓鈴的軀體划船15-20下4組
跟上面有什麼不一樣?
差在不同工具 不同角度 感受不同
所以你想要進步及成長 全部都要練
背要打直在拉起來唷
3.硬舉15-20下 4組
為什麼要最後放硬舉 這不是練腿的嗎?
因為!當可以做重一點的時候也可以訓練到背肌
而且非常有效~
不過這動作也是訓練腿部的唷
大腿後側跟臀部都練得到!
/
好 這樣學會了嗎!
不懂的麻煩私訊詢問我唷~
@jamie_wu_1012

大家要的背肌訓練在這😆 由我本人親自示範 啊哈哈~~ 有問題都可以直接詢問 / 為什麼要練背? 以體態方面來說👉 就是有線條會比較好看啦 人會比較挺不會看起來駝背沒精神 以健康來說👉身體前後會比較平衡 且可以改善駝背及圓肩 那怎麼練? 影片有三個動作 1.划船15-20下 4組 選一個適當重量 記得一定要先夾背才可以把手往後收唷 拉快回慢 呼吸拉吐回吸 掌握好這些訣竅就可以了唷 2.槓鈴的軀體划船15-20下4組 跟上面有什麼不一樣? 差在不同工具 不同角度 感受不同 所以你想要進步及成長 全部都要練 背要打直在拉起來唷 3.硬舉15-20下 4組 為什麼要最後放硬舉 這不是練腿的嗎? 因為!當可以做重一點的時候也可以訓練到背肌 而且非常有效~ 不過這動作也是訓練腿部的唷 大腿後側跟臀部都練得到! / 好 這樣學會了嗎!

Cheese Powder Family
Untungnya kalok punya Cheese Powder Family di rumah
➡️Makan keju sepuasmu
➡️Kreasi makanan sesukamu
➡️Ngeju kapanpun semaumu
Wow,  satu keju bisa banyak,  kapan lagi coba
Kuy..kuy Eksekusi Kreasi Santapan dengan Cheese Powder Family
📲 Tanya-tanya dulu boleeh lhooo,  081392707020 ato langsung klik di bio ya
Dont forget follow
@juragankejuhalal_
@juragan_keju_halal
.
#kejukalimantan
.
.
.
.
.
#kejubatam #kejupalembang #kejubatam #kejusurabaya #kejusemarang #kejutangerang #kejubandung #juragankejuhalal #kejububuk #jualkeju #cheese #masakanindonesia #cemilansehat #makananrumahan #tgif  #jajanansurabaya #yummyresepdasar #cemilansore #ngejupraktis #keju  #asado  #makanansehat #makanankorea #kulinerhits #bakso #makananindonesia #mieayam #jajananpasar #ag_asinan
@juragankejuhalal
Special Region of Yogyakarta

Cheese Powder Family Untungnya kalok punya Cheese Powder Family di rumah ➡️Makan keju sepuasmu ➡️Kreasi makanan sesukamu ➡️Ngeju kapanpun semaumu Wow, satu keju bisa banyak, kapan lagi coba Kuy..kuy Eksekusi Kreasi Santapan dengan Cheese Powder Family 📲 Tanya-tanya dulu boleeh lhooo, 081392707020 ato langsung klik di bio ya Dont forget follow @juragankejuhalal @juragan keju halal . #kejukalimantan . . . . . #kejubatam #kejupalembang #kejubatam #kejusurabaya #kejusemarang #kejutangerang #kejubandung #juragankejuhalal #kejububuk #jualkeju #cheese #masakanindonesia #cemilansehat #makananrumahan #tgif #jajanansurabaya #yummyresepdasar #cemilansore #ngejupraktis #keju #asado #makanansehat #makanankorea #kulinerhits #bakso #makananindonesia #mieayam #jajananpasar #ag asinan

Daydreaming 🌊
@sincerelymelly
The Ocean

Daydreaming 🌊

Cheese Powder Family
Untungnya kalok punya Cheese Powder Family di rumah
➡️Makan keju sepuasmu
➡️Kreasi makanan sesukamu
➡️Ngeju kapanpun semaumu
Wow,  satu keju bisa banyak,  kapan lagi coba
Kuy..kuy Eksekusi Kreasi Santapan dengan Cheese Powder Family
📲 Tanya-tanya dulu boleeh lhooo,  081392707020 ato langsung klik di bio ya
Dont forget follow
@juragankejuhalal_
@juragan_keju_halal
.
#kejutangerang
.
.
.
.
.
#kejubatam #kejupalembang #kejubatam #kejusurabaya #kejusemarang #kejubandung  #kejukalimantan #juragankejuhalal #kejububuk #jualkeju #cheese #masakanindonesia #cemilansehat #makananrumahan #tgif  #jajanansurabaya #yummyresepdasar #cemilansore #ngejupraktis #keju  #asado  #makanansehat #makanankorea #kulinerhits #bakso #makananindonesia #mieayam #jajananpasar #ag_asinan
@juragankejuhalal

Cheese Powder Family Untungnya kalok punya Cheese Powder Family di rumah ➡️Makan keju sepuasmu ➡️Kreasi makanan sesukamu ➡️Ngeju kapanpun semaumu Wow, satu keju bisa banyak, kapan lagi coba Kuy..kuy Eksekusi Kreasi Santapan dengan Cheese Powder Family 📲 Tanya-tanya dulu boleeh lhooo, 081392707020 ato langsung klik di bio ya Dont forget follow @juragankejuhalal @juragan keju halal . #kejutangerang . . . . . #kejubatam #kejupalembang #kejubatam #kejusurabaya #kejusemarang #kejubandung #kejukalimantan #juragankejuhalal #kejububuk #jualkeju #cheese #masakanindonesia #cemilansehat #makananrumahan #tgif #jajanansurabaya #yummyresepdasar #cemilansore #ngejupraktis #keju #asado #makanansehat #makanankorea #kulinerhits #bakso #makananindonesia #mieayam #jajananpasar #ag asinan

Don't forget our @corona Buckets kick off tomorrow in our Friday Night
@station32bar
Station 32

Don't forget our @corona Buckets kick off tomorrow in our Friday Night "Chill Zone" from 9pm only at @station32bar 🍻 The ONLY way to refresh in this stunning summer sun! #station32bar #station32restaurant #station32 #s32 #wethestation #friday #friyay #fridaynight #tgif #chilledvibes #chilltime #chillzone #corona #corona🍺 #coronanz #beerbucket #coronabucketlist #friends #drinks #drinkspecial

HERV - LUXE ESSENCE ADVANCE 
Shiny silau skin dia.. 💦Secara asasnya, essence nie merupakan step SEBELUM pemakaian serum. .
Essence bersifat lebih ringan daripada serum kerana essence mostly waterbase tapi ada juga bersifat sedikit likat
. .
Dalam HERV LUXE ESSENCE ADVANCE , 
kita menumpukan untuk : ❤BRIGHTENING Effect.
❤Skin Activating Treatment 
Youth Essence

www.wasap.my/0192327062 Rm39 shj .. kulit licin on the go.. cepat dm atau wsp #skincare herv ✨whatapps  for info  http://www.wasap 0192327062 sy jual #hervessence ada cod #ampang  cheras , sesuai daily #makeup #events #kualalumpur #kl #wedding .. sy jual juga #beevenom nafura ori ..your trusted shopper.. semua ada req je #likeforlike  product #aurainsta  #instagood #ootd #tgif  #makeuptutorial #motd  #hervmurah ori #mekapmurah ori #youtube #kosmetikmurah contour #bazaarpaknil  #maldives #terapiinstagram #video #videoviral salam tq for support  #bossku #photograph #motd  #assalamualaikum alhamdulillah  trusted sayajualmekap berpatutan . Bminat original makeup dm #assalamualaikum salam sjahtera tq support✨fatin 0192327062
@trialmakeupkl

HERV - LUXE ESSENCE ADVANCE Shiny silau skin dia.. 💦Secara asasnya, essence nie merupakan step SEBELUM pemakaian serum. . Essence bersifat lebih ringan daripada serum kerana essence mostly waterbase tapi ada juga bersifat sedikit likat . . Dalam HERV LUXE ESSENCE ADVANCE , kita menumpukan untuk : ❤BRIGHTENING Effect. ❤Skin Activating Treatment Youth Essence www.wasap.my/0192327062 Rm39 shj .. kulit licin on the go.. cepat dm atau wsp #skincare herv ✨whatapps for info http://www.wasap 0192327062 sy jual #hervessence ada cod #ampang cheras , sesuai daily #makeup #events #kualalumpur #kl #wedding .. sy jual juga #beevenom nafura ori ..your trusted shopper.. semua ada req je #likeforlike product #aurainsta #instagood #ootd #tgif #makeuptutorial #motd #hervmurah ori #mekapmurah ori #youtube #kosmetikmurah contour #bazaarpaknil #maldives #terapiinstagram #video #videoviral salam tq for support #bossku #photograph #motd #assalamualaikum alhamdulillah trusted sayajualmekap

So happy waking up see my cutie pie is having (messily) fun at the infant care centre.
@stannivy

So happy waking up see my cutie pie is having (messily) fun at the infant care centre.

Xclusive Fridays / @djleonation  @deejayjayonec15 todos Gratis Y las Botellas $100 B4 11:00pm 🙌🏻🔥🔥🎥 @jimenezproductions  @bamboleonightclubnj  @cuchita1306 @combodelos15usa @combodelos15rd @johnnyhooka  #drunktexts #partyhard #crazy #craycray #partypeople #happy #fun #smile #photooftheday #cute #friday #drunk #beer #twelveskip #tgif #saturday #nightlife #lifeisgood #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #sweettoothhotel #familiaC15 #djcomboC15 #newjersey
@jimenezproductions

Xclusive Fridays / @djleonation @deejayjayonec15 todos Gratis Y las Botellas $100 B4 11:00pm 🙌🏻🔥🔥🎥 @jimenezproductions @bamboleonightclubnj @cuchita1306 @combodelos15usa @combodelos15rd @johnnyhooka #drunktexts #partyhard #crazy #craycray #partypeople #happy #fun #smile #photooftheday #cute #friday #drunk #beer #twelveskip #tgif #saturday #nightlife #lifeisgood #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #sweettoothhotel #familiac15 #djcomboc15 #newjersey

・
この後スカートにココアこぼしましたけどなにか。
@honamin0217_1120

・ この後スカートにココアこぼしましたけどなにか。

❗️NEW CANADIAN MUSIC❗️
.
@ericreprid “ Young” 👶
.
—————————————
. OUT NOW (EVERYWHERE)
—————————————
🎤: @ericreprid
🎹: @cluelesskit
🎥: @cluelesskit
@locfilescanada
Vancouver, British Columbia

❗️NEW CANADIAN MUSIC❗️ . @ericreprid “ Young” 👶 . ————————————— . OUT NOW (EVERYWHERE) ————————————— 🎤: @ericreprid 🎹: @cluelesskit 🎥: @cluelesskit

Clutch e tiracolo dourada. Em um trançado especial no fio de seda. Ferragem ouro com alça removível Peça a sua, encomendas Inbox 📨 ou por link do whatsapp na Bio.  #hashtags4likes #melhorestagsever #hashtags #neutros #handmade #pantone2019 #pantone #livingcoral #itbag #it #fashion #clutch #bag #baginspiration #crochet #croche #lovers #love

#elasusamdepaivacrochet #itbag #fashion #fashionbrand #sac #fête #party #night #lookdodia #tgif #golden #ottd #tbt #lookinspiracao
@depaivacrochet
Belém, Brazil

Clutch e tiracolo dourada. Em um trançado especial no fio de seda. Ferragem ouro com alça removível Peça a sua, encomendas Inbox 📨 ou por link do whatsapp na Bio. #hashtags4likes #melhorestagsever #hashtags #neutros #handmade #pantone2019 #pantone #livingcoral #itbag #it #fashion #clutch #bag #baginspiration #crochet #croche #lovers #love #elasusamdepaivacrochet #itbag #fashion #fashionbrand #sac #fête #party #night #lookdodia #tgif #golden #ottd #tbt #lookinspiracao

Always a good time with the crazy bunny 🐰💛 Love you @uwa_yuria  #TGIF #Odaiba #お台場
@alsabater

Always a good time with the crazy bunny 🐰💛 Love you @uwa yuria #tgif #odaiba #お台場

New listing for sale 🔥 Excelente oportunidad de inversión ➡️ Hermoso y acogedor departamento en venta en excelente zona de Miami, 1 habitación, 1 baño, 692 pies cuadrados. Precio: $289,000
.
.
.  #sandravalenzuelarealtor #miamirealestate #realestate #forsale #miami #invest #newlisted #luxuryhome #luxurylife #modernhome #tgif #like #likeforlike #l4l #investors #argentina #brasil #chile #colombia #venezuela #propertymanager #newhome #vivaenmiami #wednesday #apartment #brickell #livingroom #newlisted #waterfront #miamiviews
@sandravalenzuelarealtor

New listing for sale 🔥 Excelente oportunidad de inversión ➡️ Hermoso y acogedor departamento en venta en excelente zona de Miami, 1 habitación, 1 baño, 692 pies cuadrados. Precio: $289,000 . . . #sandravalenzuelarealtor #miamirealestate #realestate #forsale #miami #invest #newlisted #luxuryhome #luxurylife #modernhome #tgif #like #likeforlike #l4l #investors #argentina #brasil #chile #colombia #venezuela #propertymanager #newhome #vivaenmiami #wednesday #apartment #brickell #livingroom #newlisted #waterfront #miamiviews

Next