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Puedo meditar al correr y est谩 comprobado!!! Cuando comenc茅 a sentir al correr que pod铆a conectarme con mis pensamientos, desconectarme del entorno y olvidar o separar mis sensaciones f铆sicas me pareci贸 algo maravilloso, novedoso y hasta raro, no lo hab铆a le铆do ni lo hab铆a escuchado antes en ninguna parte.

Le铆 al respecto y me encontr茅 algunos conceptos como el #mindfullnessforrunners o el #taichiparacorredores sin embargo a煤n ten铆a vacios. 
Durante mi carrera y entrenamiento para el #ironmanbarcelona2018 esta conexi贸n interior me dio la seguridad de que podr铆a completar estas distancias sin problemas, disfrutando de cada momento presente
@triatlon_con_ciencia

Puedo meditar al correr y est谩 comprobado!!! Cuando comenc茅 a sentir al correr que pod铆a conectarme con mis pensamientos, desconectarme del entorno y olvidar o separar mis sensaciones f铆sicas me pareci贸 algo maravilloso, novedoso y hasta raro, no lo hab铆a le铆do ni lo hab铆a escuchado antes en ninguna parte. Le铆 al respecto y me encontr茅 algunos conceptos como el #mindfullnessforrunners o el #taichiparacorredores sin embargo a煤n ten铆a vacios. Durante mi carrera y entrenamiento para el #ironmanbarcelona2018 esta conexi贸n interior me dio la seguridad de que podr铆a completar estas distancias sin problemas, disfrutando de cada momento presente "cuando nado-nado, cuando ruedo -ruedo y cuando corro - corro" y as铆 realmente siento que fue mi participaci贸n, recuerdo las sensaciones positivas pero no lo negativo. No tengo recuerdos del tiempo, solo de las sensaciones maravillosas, de todo lo que medit茅, solucion茅 y proyecte. Ahora durante el curso de mi especializaci贸n

Nunca hab铆a competido en un acuatlon  y lo encontr茅 demasiado entretenido  2,5k 馃弮馃徏鈥嶁檧锔+ 750m馃強鈥嶁檧锔 + 2.5k馃弮馃徏鈥嶁檧锔! Y quedo contenta con mi 2do Lugar General Damas . Comet铆 unos errores de orientaci贸n 馃ぃ pero ya no pasara mas 馃挭! Gracias al coach Mauri por motivarme a inscribirme, gracias a mi equipo @hpteamtriatlon, y gracias mi amor @naldinhovergara por apoyarme siempre en practicar lo que me apasiona 馃槏
#repost @fechitri_oficial 
#acuatlon #nadarycorrer #natacion #estadionacional #triatlontraining #triatlongirls #triatletas #triatloninspired #triatloninspiration #mujeresqueentrenan #mujeresquenadan #mamatriatleta #mamafeliz #mamafitnes #mamanadadora #mamafit #mamacorredora #mamapostparto #postpartoactivo #postpartofeliz #6mesespostparto馃憣 #mamakanguro #mamakanguroolovers #mamakangufit #mamadejulian
@gacelavale.mamafit
Centro Acuatico Estadio Nacional

Nunca hab铆a competido en un acuatlon y lo encontr茅 demasiado entretenido 2,5k 馃弮馃徏鈥嶁檧锔+ 750m馃強鈥嶁檧锔 + 2.5k馃弮馃徏鈥嶁檧锔! Y quedo contenta con mi 2do Lugar General Damas . Comet铆 unos errores de orientaci贸n 馃ぃ pero ya no pasara mas 馃挭! Gracias al coach Mauri por motivarme a inscribirme, gracias a mi equipo @hpteamtriatlon, y gracias mi amor @naldinhovergara por apoyarme siempre en practicar lo que me apasiona 馃槏 #repost @fechitri oficial #acuatlon #nadarycorrer #natacion #estadionacional #triatlontraining #triatlongirls #triatletas #triatloninspired #triatloninspiration #mujeresqueentrenan #mujeresquenadan #mamatriatleta #mamafeliz #mamafitnes #mamanadadora #mamafit #mamacorredora #mamapostparto #postpartoactivo #postpartofeliz #6mesespostparto馃憣 #mamakanguro #mamakanguroolovers #mamakangufit #mamadejulian

Confira algumas dicas de Gisele Bertucci, professora MTT e triatleta profissional para fazer sua prova de triathlon um sucesso.

NATA脟脙O e T1:聽Mantenha-se aquecido para poder largar forte. Acelere um pouco no momento de passar pelas boias. Entre a primeira e a segunda boia, nade num ritmo um pouco menos forte do que o da primeira perna, alongue um pouco o nado, expire mais fundo. Assim q fizer a segunda boia, acelere novamente at茅 a areia mirando o seu ponto de refer锚ncia. No final da nata莽茫o, bata um pouco mais de perna e comece a pensar em como ser谩: correr e tirar a roupa ao mesmo tempo. Assim que ficar de p茅, abra o z铆per e v谩 tirando a roupa dos bra莽os e do tronco. Corra com ela pela cintura. Corra com passadas curtas, solte bem o ar.

Assim que chegar na bike, coloque touca e 贸culos no espa莽o reservado para vc, abaixe a roupa at茅 os p茅s, afivele o capacete enquanto pisa na roupa para tirar o restante dela. Deixe-a no seu lugar, pegue a bike e corra para a sa铆da da transi莽茫o. Empurre a bike at茅 DEPOIS da linha de monte, passe a bike INTEIRA da linha para s贸 depois montar.

IMPORTANTE:聽N脙O TIRAR A BIKE DO CAVALETE ANTES DE AFIVELAR O CAPACETE NA CABE脟A! 
#IMFlorianopolis #IM703Florianopolis #IM703Maceio #IM703Rio #703Fortaleza #Tridayseries2018
#brasilironman
#imbrasil #triathon #triatletas #transportedebikes #ironman #ironman70.3 #triatlonstyle #triatlonofficial #triatlonbike #triatlonoficial #triathlon #triathlete #trilife #running #cycling #swimm
@gerna.esp.br

Confira algumas dicas de Gisele Bertucci, professora MTT e triatleta profissional para fazer sua prova de triathlon um sucesso. NATA脟脙O e T1:聽Mantenha-se aquecido para poder largar forte. Acelere um pouco no momento de passar pelas boias. Entre a primeira e a segunda boia, nade num ritmo um pouco menos forte do que o da primeira perna, alongue um pouco o nado, expire mais fundo. Assim q fizer a segunda boia, acelere novamente at茅 a areia mirando o seu ponto de refer锚ncia. No final da nata莽茫o, bata um pouco mais de perna e comece a pensar em como ser谩: correr e tirar a roupa ao mesmo tempo. Assim que ficar de p茅, abra o z铆per e v谩 tirando a roupa dos bra莽os e do tronco. Corra com ela pela cintura. Corra com passadas curtas, solte bem o ar. Assim que chegar na bike, coloque touca e 贸culos no espa莽o reservado para vc, abaixe a roupa at茅 os p茅s, afivele o capacete enquanto pisa na roupa para tirar o restante dela. Deixe-a no seu lugar, pegue a bike e corra para a sa铆da

效械谢芯胁械泻 褍写懈胁懈胁褕懈泄 胁褋械褏 薪邪 锌褟褌懈泻褉邪褌薪芯屑 褌褉懈邪褌谢芯薪械 #ermak5 褋胁芯懈屑懈 薪邪胁褘泻邪屑懈 胁 胁械谢芯褋锌芯褉褌械, 褋械谐芯写薪褟 锌褉芯斜械卸邪谢 褋胁芯泄 锌械褉胁褘泄 锌芯谢褍屑邪褉邪褎芯薪. 袥械芯薪懈写 效械薪褑芯胁. 袣 褔械屑褍 芯薪 谐芯褌芯胁懈褌褋褟?
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#ilovebike #runtime #褌褉懈邪褌谢芯薪 #tyr #226 #113 #triathleteintraining #triatlo #triathleteproblems #triathletelife #triatworld #triathilonlifestyle #triathlon_in_the_world #triatlhon #triatletas #swimlike #swimm #swimrun #bikefit #胁械谢芯褋锌芯褉褌 #褕芯褋褋械泄薪懈泻 #胁械谢芯褌褉械泻 #meridabike #shimano105 #蟹邪斜械谐 #斜械谐懈蟹邪屑薪芯泄
@ultratriathlon_ermak
Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

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endorfina5p, Mi equipo, mi pasi贸n馃挌 馃強馃徑鈥嶁檪锔忦煔答煆烩嶁檪锔忦煆凁煆烩嶁檧锔忦煆凁煆锯嶁檪锔 #endorfina5p #passion5p #planning5p #perseverance5p #friends #teamwork #teamwork5p #triatletas  #maratonistas #duatletas #triathletes #marathoners #trilife #triatlonmexico #trimexico #triatlon_mexico #kumitailordesign
@israsanchez45
Mexico City, Mexico

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Ha sido un a帽o incre铆ble de muchos logros, gracias por confiar su temporada en #endorfina5p.  GRACIAS  por toda su buena vibra, su compa帽erismo, uni贸n, amistad, y el apoyo mutuo entre ustedes. Me siento afortunado de ser su Coach #israelsanchez 馃挌. #endorfina5p #greenteam5p馃挌 #teamwork #teamwork5p #triathlon #triathletes #marathoners #triatletas #happiness #family #teamfamily #kumitailordesign #friends馃懎
@endorfina5p
Mexico City, Mexico

Ha sido un a帽o incre铆ble de muchos logros, gracias por confiar su temporada en #endorfina5p. GRACIAS por toda su buena vibra, su compa帽erismo, uni贸n, amistad, y el apoyo mutuo entre ustedes. Me siento afortunado de ser su Coach #israelsanchez 馃挌. #endorfina5p #greenteam5p馃挌 #teamwork #teamwork5p #triathlon #triathletes #marathoners #triatletas #happiness #family #teamfamily #kumitailordesign #friends馃懎

No siempre fui un triatleta 馃強鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煆凁煆尖嶁檪锔 Como en cada pretenporada toca hacer diferentes deportes para desconectar de un poco y volver la 馃攱 cargada para la siguiente temporada
Pero antes de convertirme en un 馃強鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煆凁煆尖嶁檪锔, fui un Judoka 馃
Soy muy orgulloso de serlo y haber sido integrante de una generecion muy guerrera y de una de la mejores de la selecion que dio la provicia y el pais, muchos campeones nacionales e internacionales. Aun recuerdo mi primer judogui y la edad que tenia 13 a帽os! Me inicie compitiendo en mi provincia natal y termine compitiendo para otra provincia, la Provincia de Pichincha la que dio todo, grandes oportunidades, granded logros,  grandes amigos que ahora lo son y una gran familia y simpre que regreso a entrenar con ellos me siento en casa 馃槉 seguro! 
Siempre me digo ya no voy a competir mas y me digo Cesar ya es dejar el judogui! Pero realmente no puedo dejarlo en una esquina de la casa, aunque cada a帽o que pasa y en cada oportunidad que tengo para competir ufff es m谩s fuerte jaja pero que va aun nos sigue gustando el maltrato! 
Continuara.....
#judolife #judoka #triatl贸n #triatletas #triatlon #training #trientrenos #tranquilidad #triviajes #travel #trip #judo #openwater #nadapedalaecorre #swimming #swinbikerun #swinbikerunning #bikers #bicycle #bike
@cesartravez
Quito, Ecuador

No siempre fui un triatleta 馃強鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煆凁煆尖嶁檪锔 Como en cada pretenporada toca hacer diferentes deportes para desconectar de un poco y volver la 馃攱 cargada para la siguiente temporada Pero antes de convertirme en un 馃強鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煆凁煆尖嶁檪锔, fui un Judoka 馃 Soy muy orgulloso de serlo y haber sido integrante de una generecion muy guerrera y de una de la mejores de la selecion que dio la provicia y el pais, muchos campeones nacionales e internacionales. Aun recuerdo mi primer judogui y la edad que tenia 13 a帽os! Me inicie compitiendo en mi provincia natal y termine compitiendo para otra provincia, la Provincia de Pichincha la que dio todo, grandes oportunidades, granded logros, grandes amigos que ahora lo son y una gran familia y simpre que regreso a entrenar con ellos me siento en casa 馃槉 seguro! Siempre me digo ya no voy a competir mas y me digo Cesar ya es dejar el judogui! Pero realmente no puedo dejarlo en una esquina de

Buenasss nochesss! 馃檭
Ain gente, Gra莽as a Deus consegui fazer tudo q tinha planejado nesse s谩bado 馃グ馃檹
De manh茫 teve treino de rodagem 10km 馃弮鈥嶁檧锔廲om o coach @rogeriobocca74 l谩 na USP 馃挭
Depois teve as coisas de casa n茅?! 馃し鈥嶁檧锔 Supermercado, churras do @boxjacui, caf茅 da tarde com a mamis, preparar as marmitas da semana e por fim... roupas lavadas hahahaha ufa! 馃サ

Amanh茫 teremos 64km 馃毚鈥嶁檧锔 no Riacho 馃槏

脡 isso a铆 gente, seguimos firmes e fortes rsrs 馃槈

Quem disse que 茅 f谩cil!? Vem comigo 馃槈 .
#eusoutriatleta #esporte #imoveme #corredoresdobem #ousecorrer #truewomencyclists #triatleta #triathlonsp #ironman70.3 #im703floripa #abril2019 ##corredoresdobem #ousecorrer #truewomencyclists #triatletas #triathlonsp #ironman70.3 #abril2019 #floripa #ironman #escoachingbrasil #nutripripeixoto #nada #pedala #corre
@iza_guelfi

Buenasss nochesss! 馃檭 Ain gente, Gra莽as a Deus consegui fazer tudo q tinha planejado nesse s谩bado 馃グ馃檹 De manh茫 teve treino de rodagem 10km 馃弮鈥嶁檧锔廲om o coach @rogeriobocca74 l谩 na USP 馃挭 Depois teve as coisas de casa n茅?! 馃し鈥嶁檧锔 Supermercado, churras do @boxjacui, caf茅 da tarde com a mamis, preparar as marmitas da semana e por fim... roupas lavadas hahahaha ufa! 馃サ Amanh茫 teremos 64km 馃毚鈥嶁檧锔 no Riacho 馃槏 脡 isso a铆 gente, seguimos firmes e fortes rsrs 馃槈 Quem disse que 茅 f谩cil!? Vem comigo 馃槈 . #eusoutriatleta #esporte #imoveme #corredoresdobem #ousecorrer #truewomencyclists #triatleta #triathlonsp #ironman70.3 #im703floripa #abril2019 # #corredoresdobem #ousecorrer #truewomencyclists #triatletas #triathlonsp #ironman70.3 #abril2019 #floripa #ironman #escoachingbrasil #nutripripeixoto #nada #pedala #corre

Buena salida laaaaargaaaa馃槀馃槀馃槀 pero divertida y con muy buena gente 鈥
鈥
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#ciclismo #cycling #cyclinglife #cyclingtraining #ciclistas #triathlon #triatletas #cambrilsclubtriatlo #team #ciclisme
@jotajoya22
Catalonia, Spain

Buena salida laaaaargaaaa馃槀馃槀馃槀 pero divertida y con muy buena gente 鈥 鈥 鈥 #ciclismo #cycling #cyclinglife #cyclingtraining #ciclistas #triathlon #triatletas #cambrilsclubtriatlo #team #ciclisme

Balmesianos en acci贸n!!!! Ma帽ana 10 alumnos #balmasteam ser谩n parte de una nueva edici贸n ol铆mpico  @issports_ #20a帽os. 
Vamos equipo!!!!!!
#triathlon #triatletas #triathete #trainsmart #nadapedaleacorre #swimbikerun #entrenainteligente #entrenamiento #jueguemos
@guille_balmas

Balmesianos en acci贸n!!!! Ma帽ana 10 alumnos #balmasteam ser谩n parte de una nueva edici贸n ol铆mpico @issports #20a帽os. Vamos equipo!!!!!! #triathlon #triatletas #triathete #trainsmart #nadapedaleacorre #swimbikerun #entrenainteligente #entrenamiento #jueguemos

Resolvi postar esta foto para homenagear todos os atletas e amigos com esta frase que faz parte do dia a dia de cada um de n贸s, batalha constante que travamos para nos superar a cada dia 鈥 Pessoas comuns fazendo coisas incr铆veis 鈥 #alobotelevamaislonge #loboassessoria #LobosEmA莽茫o #triatletas #triathlon #loborunning #loborunningteam #eusoulobo #ironman #running #corrida #ironman70.3 #esporte #vidasaudavel #fazendoamigosnacorrida
#meiamaratona #maratona #dnalobo #lobonotridayseries #familiaLobo #loboselobas #loboassessoriaesportiva
#LoboEmA莽茫o #lobonameiaSP #montevergine
@anselmoanjos
Mairipor茫

Resolvi postar esta foto para homenagear todos os atletas e amigos com esta frase que faz parte do dia a dia de cada um de n贸s, batalha constante que travamos para nos superar a cada dia 鈥 Pessoas comuns fazendo coisas incr铆veis 鈥 #alobotelevamaislonge #loboassessoria #lobosema莽茫o #triatletas #triathlon #loborunning #loborunningteam #eusoulobo #ironman #running #corrida #ironman70.3 #esporte #vidasaudavel #fazendoamigosnacorrida #meiamaratona #maratona #dnalobo #lobonotridayseries #familialobo #loboselobas #loboassessoriaesportiva #loboema莽茫o #lobonameiasp #montevergine

Disfrutamos de nuestros entrenos en pretemporada, es la clave para tener una  excelente temporada 馃榾馃挭鉁
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@runmaxclub 
@runmaxshop 
@ligavalletriathlon
@jonathanalzaterunmax
#runmaxgiant #runmaxliv #ridelife #ridegiant
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@runmaxclub

Disfrutamos de nuestros entrenos en pretemporada, es la clave para tener una excelente temporada 馃榾馃挭鉁 鈥 鈥 鈥 @runmaxclub @runmaxshop @ligavalletriathlon @jonathanalzaterunmax #runmaxgiant #runmaxliv #ridelife #ridegiant #ironmantri #love #triathlon #rjn #happy #cute #ligavallecaucanatriatlon #valleoropuro #valle#triathlon in the world #triathlontraining #ironman3 #triathlonlife #triatleta #ironman #ironman703 #likeforlike #followher #ironmantriathlon #instalike #teamironman #tagify app #triatletas #trigirls motivation

Hj foi um dia at铆pico e divertido.
Nosso Coach resolveu dar um
@tri_apice_girls

Hj foi um dia at铆pico e divertido. Nosso Coach resolveu dar um "relax" e brincar de revezamento de corrida.馃弮馃徎鈥嶁檧馃弮馃徎馃弮馃徎馃弮馃徎 Ent茫o a brincadeira se resumia em percorrer 16 km em grupos de 4 componentes. . Cada um disse por estimativa o pace que realizaria e estes paces seriam somados. Ganharia o grupo que mais se aproximasse do pace realizado. . Meu grupo se reuniu, calculou tudo certinho e a largada foi dada. Fui a primeira e minha previs茫o foi 贸tima; errei por 13 segundos. O terceiro e quarto componente foram excelentes tb. T铆nhamos chances... . Mas o Baiano(Aroldo) estava em meu grupo. E o que ele resolveu fazer ? Resolveu fazer o percurso de 6km.... em resumo: Acertou o pace e errou o percurso.馃幆 Baiano amig茫o hj vc literalmente passou do ponto! 馃き Bjoks Sol鈽 . #diaderevezamento #corridaderua #parquedacidade #treinamentoapice #mulheremquetreinam #maismulheresnoesporte #boracorrer #vemcomagente #triatletas #brasiliacapitaldoesporte #freecorner

Tudo pronto!!! @oxetriatlo, 'tamo' chegandoooo e preparados!!!馃強馃毚馃弮鈥嶁檧锔
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Tudo pronto!!! @oxetriatlo, 'tamo' chegandoooo e preparados!!!馃強馃毚馃弮鈥嶁檧锔 #oxetriatlo #simulado #olinda #teamwagnerbarata #wagnerbaratateam #teambaratatriathonfeminino #triathlon #triathlonbrasil #triatletas Parceiros: @avpfisio @lojafartlek @grupofrutaria @biketechpepe @leitecamponesa @jda equipamentos @asabrancaturismo @amante bike service

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